[...] barki pod kątem tego miejsca. 00:08:29:Zupełnie jak artysta który tworzy swoje dzieło./Ale to jest ciężkie,bo to jest nasze ciało. 00:08:40:Mówiąc szczerze wielu ludzi patrzy na ciebie i uważaja ze to jest troche dziwne. 00:08:44:Ale to są ludzie którzy nie mają o tym pojęcia. 00:08:48:Mówią że tu nie chodzi o posąg,ale o ciało. 00:08:55:A [...]
[...] 6,00 - owsianka (30 gram)z jablkiem (50gram) 9,00-10,00 - serek wiejski 200g 12,00-pieczywo chrupkie z wedlina lub serkiem(albo i nie) 16-17 - mieso z warzywami lub zupa lub trzy kanapki(jak nie mam czasu ugotować) 19 - cos (dziecku daję jeść i pojadam co popoadnie) W miedzyczasie 3-4 kawy z mlekiem i dwie herbaty. To jest plan idealny - miewam [...]
[...] + 5.4/0/0.4 20:00-> 20/3.2/0 + 18.9/0.9/1.8 126.4/26.9/160.5 do tego poranne aeroby (20 minut steperek, 20 minut jakis taniec - wygibaski w rytm muzyczki:P) dwa trzy razy w tyg. siłownia + aeroby (rowerek-30-40minut) i raz albo dwa razy w tyg. aerobic po powrocie do domu czasem jak mam siłe to troche ćwicze ale to żadko;) Mniej [...]
[...] WEDLINA LUB SER (TWAROG) ZAWSZE OK. 70G, TROCHE WARZYW TU MOGLOBY SIE COS POJAWIC OK. 14 NP. KANAPKA Z WEDLINA (50G) LUB 2 JAJKAMI 16-17 - mieso z warzywami lub zupa lub trzy kanapki(jak nie mam czasu ugotować) /ZUPKA TO ZAPYCHACZ, KONIECZNIE DOLOZ DO NIEJ COS BIALKOWEGO NP. PIERS KURAKA, NAJLEPSZA OPCJA TO NP. PIERS KURAKA, 30G RYZU, SALATKA [...]
[...] Przedstawia on walke zawodnikow kk z jakims blizej nieznanym mi stylem kf. Dalbym mu nazwe 'pijanego smoka' bo gosc ruszal sie jak Jackie Chan w tymze filmie W sumie sa tam trzy walki z czego najsmieszniejsza jest druga. Gosc raz za razem wybiera mawahe na twarz i.... dalej sie zatacza Na drugim (chyba 'Kyokushin vs Wing Tsun') jest tez fajno- [...]
Nie mam niestety innych, w stanach kupilem tylko te trzy. Jeśli to Twój pierwszy raz z prohormonami, to i tak na pewno zadziała, z 4-AD na pewno mocniej. Adam
[...] więc na rozkręcenie cyklu musisz dobrać coś działającego dużo szybciej- dlatego dobra jest np. meta. ale w sumie jeszcze lepiej zrobisz dodając propionat- 2 ampułki co dwa trzy dni- to spowoduje ze cykl zacznie wcześniej klepać i otrzymasz mięsień lepszej jakości niż dodając do prolo metan. na samej prolongacie dużej masy nie zrobisz- osobiście [...]
[...] się na zjawisku adaptacji. Kiedy trenujemy mięśnie podnosząc ciężary, umyślnie pobudzamy i napinamy nasze mięśnie, zmuszając je do wzrostu i przybierania na sile, aby wytrzymać napięcie. Podstawowymi zasadami powodującymi zmiany w mięśniach, jeżeli chodzi o rozmiar i siłę, są przeciążenie, adaptacja, nadmierna kompensata i trening [...]
witajcie eksperci!!!! Mam sprawe....czy jest sens lanczyc te wszystkie trzy koksy na jeden cykl??....jak tak to prosze rozpiszcie mi jakos ten cykl... Mam 20 lat cwicze juz ponad 2 lata i to jest moj pierwszy cykl... aha i gdzie co kluc , czy wszystko walic w tylek czy jakos inaczej... i jakie igly zywac do jakich itp. Czekam na odpowiedz z [...]
[...] uswiadamiac i pomagac? Ja podobnie jak Ty - nie mam obowiazku by to robic, ale w przeciwienstwie do Ciebie nie zalozylem konta na sfd tylko po to, zeby napisac jedynie trzy posty w ktorych mniej czy bardziej sensownie sie kogos czepiam... Od czasu do czasu staram sie cos komus podpowiedziec. Czasem nawet ktos z tego co napisze skorzysta. A [...]
Widze, ze male zainteresowanie tym tematem. Generalnie gralem troche w rygby, ale plazowe. W te wakacje byl turniej Beach Rugby w Siedlcach. Przez trzy upalne weekendy toczyły sie mecze. Na pierwszym turnieju zajelismy drugie miejsce, przegrywajac z ekipa Markopolo Team, na drugim bylismy trzeci, ale na trzecim juz bylismy pierwszi, a klasyfikacji [...]
Przepraszam Fachowcy wtrącę swoje trzy grosze. Też mam ten sam problem czyli nadwagę. Jako lekarstwo wybrałem trening siłowy. Wtedy dowiedziałem się, że sadło od tego mi nie zniknie. Potrzebne są „aeroby”, dieta, suplementy itd. Czyli nie wystarczy po prostu ćwiczyć. Trzeba się w to zaangażować. Myślę, że gdybym wybrał inną [...]
[...] się, odpuść na razie trening na siłę. To nic nie da. No, może kontuzję, a w najlepszym przypadku przetrenujesz się. Może to śmieszne ale biceps mi urósł na ACT. Wystarczyły trzy leserskie serie trzy razy w tygodniu. Wcześniej też go katowałem. Teraz jestem na redukcji i nie mogę pochwalić się ogólnymi przyrostami ale biceps widać coraz lepiej i [...]
to stala suplementacja kretka czy np co miesiac a moze co dwa albo trzy bo sie juz pogubilem... dzieki pozdro for all gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!
Witam! Aż się oblizałem z apetytem na to. Deczka na 8 tygodni, na to równocześnie wino co trzy dni - policz od końca cyklu w tył - wyjdzie kiedy zacząć. Pamiętaj o odpowiednim zakończeniu kuracji, diecie, suplementach. Powodzenia !!! Cała sportowa Polska liczy na nas!!! GG: 763529
Czesc tez trenuje KK nasz Sensei powiedzial tak : "Do sukcesu w Karate Kyokushin prowadza trzy slowa: KREW,POT i LZY" Yuzzum ..::SFD Ju-Jitsu TEAM::.. SFD FIGHT CLUB
Karo0ol - Kołobrzeg - 2003
