trzy

[...] wiosło 35/45/50 wl 25/45/50 żołnierskie 10/15/20 bajceps-uginanie 15/20/22 wrażenia po treningu całkiem niezłe dawno nie spompowałem tak bica no i nogi... po schodach nie mogłem schodzić:P co do diety to raczej będzie dzisiaj utrzymana choć godzina 19 a ja mam jeszcze trzy posiłki do wciągnięcia Zmieniony przez - mk127 w dniu 2011-10-04 18:54:58

Ponad metr w pasie a piszesz że typ budowy ekto. Nieważne, co do planu to tylko trzy dni wchodzą w rachubę? Na split to zdecydowanie za mało. Wychodza potem takie karykatury jak nogi+barki.

witam . mam 180 cm wzrostu na wage 74kg, cwicze trzy razy w tygodniu i od miesiaca biore boldka. ile mniej wiecej kilogramow jestem wstanie nabrac stosujac boldka 400mg przez 12 tygodni, a moze warto cos do tego dobrac, np. propio. dodam tez ze nie chodzi mi o jakies wielkie przyrosty, jak dobije do 80kg to w zupelnosci wystarczy. z gory [...]

że zacytuję tę osobę z wątku o A6W a 9 dzień. zajęło mi 17 minut trzy serie . chyba troche za krótko przytrzymuje i robie na odchodne uhm ale juz nie moge mam nadzieje ze warto to ćwiczyć i przyniesie jakieś efekty... w sumie nie "jakieś" tylko takie o jakich marze a jutro lekcji mam już sporo nie wiem jak dam rade a ja robie po 2 serie [...]

[...] Leucine Xtra – 15 g przed i 15 g po treningu + porcje w ciągu dnia między posiłkami po 10 g (co najmniej jeden, max trzy) http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/aminokwasy/view/387/Leucine-Xtra Beta-alanina – 2 kaps rano, 3 kaps przed treningiem, 1 kaps [...]

Ejj To mi ciężko będzie Znowu się zniechęcę i będę trzy treningi walczyć ze sobą żeby w końcu zabrać się do roboty Gdybyśmy mieli to bym nie kombinowała z plecakiem . Mam do dyspozycji 10kg żelastwa+ butelki wypełnione wodą mineralną a w późniejszym okresie piaskiem. Koszyczek też jest ale zupełnie inaczej się go trzyma gdy waży 6kg niż przy [...]

[...] plank- wciąż za wysoko dupa http://www.youtube.com/watch?v=vACcuHWfjFY PYTANIA: przy seriach 3X10 czy serie rozgrewkowe tez mają 10 powtórzeń, czy już 8?? i czy tez są trzy (wtedy wszystkich razem będzie 6), czy serie rozgrzewkowe mają być 2, a potem już 3 właściwe? Marta, czy mogę coś zrobić na te siniaki, czerwony pysk, kruche naczynka i [...]

[...] i ekspert Akademii Triathlonu oraz Piotr Grzegórzek - jeden z najwybitniejszych polskich triathlonistów ostatniej dekady, wielokrotny medalista Mistrzostw Polski. Przez trzy dni trenerzy będą do dyspozycji uczestników. Podczas konsultacji, oprócz codziennych treningów na pływalni i biegania, zaplanowano także część teoretyczną, gdzie każdy [...]

[...] jednak jak ktoś prawidłowo zaplanuje sobie choćby roczny cykl treningowy to może się znaleźć w takim mezocyklu wszystko, począwszy od planów całościowych przez partia dwa, trzy razy w tygodniu, po krótkie cykle specjalizacyjne. Tylko rozbija się to o potrzebę, faktycznie pierwszy rok treningu może opierać się na planach całościowych, planowaniu [...]

[...] i Iranem zagrają polscy siatkarze w pierwszych dwóch rundach Pucharu Świata, który w dniach 20 listopada - 4 grudnia rozegrany zostanie w Japonii. Biało-czerwoni w środę otrzymali od organizatorów "dziką kartę". W Pucharze Świata, zarówno wśród mężczyzn, jak i wśród kobiet startuje 12 zespołów narodowych. W tegorocznej edycji wystąpi [...]

jeżeli będzie 150 zawodników to robimy wszystko na jednej ławce,powyżej 150 to z trzy kategorie zrobimy na dwuch ławkach żeby wszystko przyśpieszyć,a wielokrotne zależy ilu będzie chętnych masti będziemy dobrze przygotowni

[...] (odrobina), cynamon + marchewki * losos na parze z maslem i koperkiem + jakies warzywa wyszlo jakies 2100 kcal, wiec sie mieszcze zastanawiam sie, czy zrobic jutro sobie wytrzymke.. bede wtedy cwiczyc trzy dni pod rzad, ale nie jestem jakas obolala, zmeczona, poobijana, wiec chyba organizm sie regeneruje i wtedy bym sobie w piatek zrobila [...]

Człowieku... gimnazjum to najgorszy okres w życiu... najgorsze trzy lata jakie mogą być... W gimnazjum to każdy chce pokazać jaki to już jest dorosły, jakie z niego elo pro skejcik i ile to nie wypije i nie zjara. Przynajmniej u mnie w mieście tak jest... Patologia

[...] ja przyznam ,że byłem pare razy bo tytuł z ts mnie zachęcał . a no i muszę ci dać soga ,za część podpisu ,chodzi o trening nóg Dzięki :D Wymyśliłem i ustawiłem go dwa czy trzy lata temu i sie rozpowszechnił na tym forum. ;D STANISUAF Dipsy męcze już od dłuższego czasu, za to w WL pewno kiepsko stoję. Chociaż słyszałem, że dipsy w jakimś [...]

Cnotliwy, znalazłem. Będą trzy pieczenie na jednym ogniu. Jeszcze raz dzięki za pomoc.

witam,jestem po 3-cim strzale nandrolonu(malay tiger),biore co trzy dni,na tyłku wyskoczyła mi gula dosyć długa{ok.10cm na 2cm}miejsce to jest zaczerwienione ale nie odczuwam żadnego bólu, jedynie lekkie swędzenie(to drugi strzał z tej strony,po pierwszym było oki,dopiero po drugim widoczna zmiana)pytanie czy to coś poważnego(zakażenie?)cz walić z [...]

http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/vic-martinez-mhp/4114-victor-martinez-3-days-out-from-the-arnold-spain.html Victor, trzy dni przed zawodami.

[...] z niknely z policji, prawda jest taka ze dostawal ukllad za strzelenie z dupy, i zapewne najlepsyzch klientow podawal jako dilerow bo wiedzial ze sa tak przejarani ze nawet nie skojarza kto go podwalil i jak. No i dlugo by mozna, tsak czy siak same plusy, tak wiec na koniec jedyne trzy slowa jakie umiem zrymowac: sadzic, palic, zalegalizowac!!!

dwa lub trzy lata temu miałem pierwszą i ostatnią styczność z WF. z całej-dużej puszki zjadłem może łącznie z 6 porcji. niestety również miałem niemiłe doświadczenia. stosowałem 1,5 porcji. po spożyciu jak i na treningu wszystko było ok. po przyjściu do z treningu do domu jednak zaczynały się jazdy. jednego razu tak się zeschizowałem ostrym [...]

w jakim terminie od wystąpienia wypadku w szkole należy złożyć wniosek do PZU? Do zdarzenia doszło 24.06.11r. na szkolnym placu zabaw, trzy zęby stałe zostały pęknięte w tym jeden ukruszony.Proszę o odpowiedz.