masz mało sprzetu najlepiej zapisz sie na silke albo chodz do tego kolegi to raz, dwa zacznij jesc rzeczy typu kurczak tunczyk dorsz makaron ryz banany twarogi jaja ;) a trzy nie rzucaj sie narazie na suple spokojnie przez wakacje przy diecie i chodzeniu 3-4 razy na silke zrobisz kilka kilogramow na 100% powolutku pomalutku
Witam, Trzy tygodnie temu spadłem z roweru, uderzając prawym barkiem o asfalt. Rozpoznanie w szpitalu: zerwanie 3 stopnia. Zostałem wysłany do domu z ręką na temblaku i poleceniem łykania Burany i Panadolu jako leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych. Po tygodniu kontrola u traumatologa, który miał podjąć decyzję o ewentualnej operacji. Trafiłem [...]
[...] z tym, że nie wiem która opcja lepsza,więc sobie połączyłem(chłopski sposób myślenia, dlatego wolę radę kogoś, kto się na tym lepiej zna). Biegając około 50 minut, przez trzy lata(z przerwami zimowymi)schudłem ponad 20 kg(z 97 na 76),więc działało,ale w tym roku zacząłem troszkę więcej o tym czytać i wyczytałem o interwałach ,dlatego pytam , [...]
[...] to możemy spokojnie sie obejść bez siłowni i robić pompki itd. Najważniejsze żebyśmy na treningu siłowym uzyskiwali maksymalne napięcie mięśni, a to można zrobić na trzy sposoby: -wielokrotne podnoszenie ciężaru mniejszeo niż maksymalny do oporu -pokonywanie maksymalnego ciężaru -pokonywanie dowolneo ciężaru z maksymalną prędkością [...]
Zjadłem witaminki b15 firmy puritan's pride łącznie 700 tabletek. Trzy razy dziennie po posiłku po 3 sztuki. Dokładnych pomiarów nie robiłem, ale odczuwalnie lepiej się biegało. Mogłem przebiec jakieś 2-3 km więcej niż wcześniej przy wadze 105kg. :)
Z Was takie cudowne wariaty,które walczą tylko na gołe klaty, na szczęście przewagę tutaj mamy my, cudowne trzy kobity: Neith Was zboksuje, Lady skopie, a po moim rzucie może Was ktoś z maty zeskrobie
[...] powtórzeń w ostatniej serii w pierwszy dzień następnej sesji - potem znowu dodajemy obciązenie, i tak w kółko, jeżeli nie damy rady wykonać założonej ilości powtórzeń, to zatrzymujemy się na tym obciążeniu, aż uda się nam je pokonać Obciążeniem dla ośmiu powtórzeń jest to wykorzystane w trzeciej serii, uwaga, bo ten punkt treningu potrafi być [...]
[...] korwa dom z basenem i pjerdolenia WYPJERDALAC I JUZ KORWA STAD. i potem dziw kporwa ze spam na psy zszedl to samo sie stalo w treningu, kiedys to byl spam, ale 90% osob poszlo w choj , to samo bylo w progresie itp czego jak byl skl to byl ciagly korwa syf i pjerdolenie ? bo dzieciak pjerdolil trzy po trzy, wyebalismy dzieciaka i byl spokoj
[...] Chodzi mi tu o dni przerwy bo w jednym pisze ze codziennie powinno się cwiczyc (sadze ze to nie ma sensu bo czas na regeneracje musi być), a w drugim ,,wykonując zestaw trzy razy tygodniowo, z co najmniej jednym dniem przerwy między sesjami,, . To jak mam to cwiczyc ??- tak?? : pon,środa,piątek- trening wtorek,czwartek,sobota,niedziela- [...]
trzy wymienione wyzej: mutanst, mass xxl i UYM, duzo pozytywnych opini, wielu zadowolonych forumowiczow, obejrzyj sklady, wybierz ten ktory Tobie najbardziej pasuje.
do roboty chłopcy i skonczcie marzyc lub.... jest interes z ktorego lekką ręką wycignąć mozna 800 co trzy tyg.jest haczyk trzeba miec na wejscie 4500 bez ryzyka-to jest jak dodatkowa praca
[...] ich operatorem zrezygnowała niedawno spółka Hutnik SSA. Jak nam powiedziano w Zarządzie Infrastruktury Sportowej (ZIS) oferty zarządzania nimi złożyły cztery podmioty - trzy stowarzyszenia i jedna firma. W opinii ZIS trzy z tych ofert mają znikome szanse na przekonanie miejskich decydentów do oddania im Suchych Stawów. Najmocniejsza jest na [...]
[...] no wez powiedz, nie badz taki, to ja tez ci cos powiem, bo ja tez cos wiem, pojdziemy razme na lody jak mi powiesz (ty stawiasz :D) a moze mamy zgadywac zebys poczul sie lepiej ile to ty wiesz o uk? ok zaczynam: za 4500 funtow kupujesz czikne, ripujesz go i sprzedajesz co trzy tygodnie na targu za 5300 funtow jako ze juz zripowany! zgadlem?
Na temat tego,ze to wal,to nie ma w ogole dyskusji:D Tylko zastanawiaja mnie te,zupelnie z innej parafii, trzy ampy...Szczegolnie,ze wszystko bylo ladnie pozamykane.
Właśnie kończę drugie opakowanie Chitininu, przy dawkowaniu jak w ulotce i nie dłużej niż trzy tygodnie. Nie schudłam ani deka , wahania 200, 300 g wynikają pewnie z ilości wody w organizmie. Fatalnym jest spadek ciśnienia przy zażywaniu Chitininu , poniżej 100 przy jednoczesnym wzroście pulsu powyżej 90 a nawet 100. Reasumując nikomu nie polecam. [...]
Martucca ale Ty to jak sprawdziłam 30 minut przebiegniesz ,a nie jakies tam marne 12 jak jaNo i ta piekna wycinka..Zawiść A co do przysiadu, w planie za trzy tygodnie 100kgx3 Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2010-07-16 13:08:07
Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)
