trzy

Witam od lipca, czyli już niedługo mam zamiar zapisać się do sekcji MMA. Od jakiś 2 miesięcy trenuję sobie FBW na siłowni mając na celu poprawić trochę wytrzymałość mięśniową. Mniej więcej trzy tygodnie temu zaczęły mi strzykać kości o kostek, przez kolana do samych barków. Mniej więcej tydzień później dolegliwości się złagodziły. Od jakiś 5 dni [...]

Oczywiście, że trzeba wyleczyć. To w tej chwili dla mnie najważniejsza sprawa:) Za 2 tygodnie mam zacząć jeździć na rowerze. Muszę wziąć jeszcze trzy zastrzyki w kolano, jeden na tydzień. Za dwa tygodnie biorę pierwszy zastrzyk. Ma to na celu wyleczenie chrząstki (niewiem dokładnie jak się nazywa) mogę spisać nazwę z karty pacjęta jeśli ktoś by [...]

[...] kg 9 BRZUCH 2 minuty przerwy AMRAP 5 MINUT (5 OBWODÓW) 5 POMPEK 7 PUSH PRESS 35KG 9 BRZUCH 2 minuty przerwy AMRAP 5 MINUT (5 OBWODÓW) 5 POMPEK 7 PODCIĄGNIEĆ 9 BRZUCHÓW 2 minuty przerwy AMRAP 5 MINUT(6 OBWODÓW) 5 POMPEK 7 PSWING JEDNORĄCZ CIĘŻARKIEM 10KG 9 BRZUCHÓW Trening mocny w oryginale były trzy AMRAPY dodałem jeden bo czułem się na siłach.

Czy jest wśród nas trener personalny/instruktor siłowni z Warszawy? Potrzebuję kogoś kto mną pokieruje na siłowni pilnując techniki. Interesuje mnie Wola, Śródmieście, Mokotów ewentualnie inne dzielnice jeżeli te trzy odpadną :)

Moja temperatura, przez ostatnie trzy dni, bo zapomniałam wpisać: 35,9 36,1 a dzisiaj 36

1.Redukcję już zacząłem jakieś trzy tygodnie temu . 2. Jestem taki a nie inny , zalewam się bez większych starań . Dieta była dobra , nie podjadam nic , spożywałem po prostu dużo kcal ,moim celem była masa , dużo masy i do tego dążyłem . Zrobiłem 10kg w ciągu dwóch i pół miesięcy . 3. Ile ze mnie zostanie tyle zostanie , na to nic już nie [...]

[...] może być ? ze znajomym ćwiczę tylko poniedziałek środę i piątek Tydzień ogólnie wygląda tak Poniedziałek Tricek klata bicek przykładowe ćwiczeni na każda partie robię po trzy wszystkich ćwiczeń nie wypisałem bo na pewno jakies zapomniałem Klata -Płasko sztanga -skos Sztanga -wycisk hantli płasko\skos -rozpiętki -przenoszenie za glowa Bicek [...]

Więc mam pomysł zaj**isty - następna walka Condit - Maia jako TE jeśli obaj wygrają. Ogólnie te trzy walki mnie cieszą bardzo. Machida jeden z moich ulubieńców, Pettis super zawodnik(musze go pooglądać) no i bardzo mocny Maia. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2013-06-11 01:10:27 przykro mi Kondi,ale przez te milosne problemy Twoje zayebiste [...]

Witajcie:) Przez trzy dni zażywam ten preparat.Zauważyłam jedną niepokojącą rzecz. Mam dziwne samopoczucie i kręci mi się w głowie,zaczęłam od dwóch tab.Nie mam pojęcia czym to jest spowodowane.Ktoś wie coś na ten temat lub spotkał sie z podobną sytuacją?

obojetnie sa nawet trzy wersje woodchoppera i mozna je robic nei tylko z wyciagiem ale i cięzarem , ale na pewno z niczym latajacym. a za słodycze http://www.smileygarden.de/smilie/Schleifchen-Girls/smilie_girl_210.gif

[...] w tygodniu czy 2 klatkę jeśli chcę intensywnie? A co do planu, to potrafię sobie ułożyć sam, tylko chciałem ułożyć plan na klatkę. Chodzi o to, że np. ćwicząc bic wykonuje trzy "różne" ćwiczenia na tę partię po 3 serię. Ile trzeba wykonywać ćwiczeń po ile powtórzeń i ile seri oraz czy wykonuje się 3 takie same ćwiczenia po 3 serie np. czy 3 [...]

Zawsze jest nadzieja, tylko niestety sama w łapy nie wchodzi. Trza poszukać :-P http://www.uo.uw.edu.pl/ Wszystko jest na stronie ale jakby co: Rekrutacja na kursy odbywa się trzy razy w roku. Odpowiednio wcześniej (w sierpniu, listopadzie i marcu) oferta jest publikowana na stronie internetowej a kilka dni po publikacji jest uruchamiana [...]

Tylko jak na odblok będziesz też bił 2x2500iu to pierwszy strzał dałbym ze dwa, trzy dni po ostatnim tescie, kolejny po 5 dniach i po kolejnych 5 sermy. Zdrówka :-) Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-06-11 01:45:41

Więc mam pomysł zaj**isty - następna walka Condit - Maia jako TE jeśli obaj wygrają. Ogólnie te trzy walki mnie cieszą bardzo. Machida jeden z moich ulubieńców, Pettis super zawodnik(musze go pooglądać) no i bardzo mocny Maia. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2013-06-11 01:10:27

Jak rozmawiać z kimś kto wierzy święcie,ze Fedor przegrał trzy walki z rzędu z gośćmi spoza top 10 nie z powodu braku umiejetności, a z powodu "braku motywacji"? Diaduszka. Wiem, że to napisałeś do Damsa, ale muszę skontrować. Może częściowo być dużo powodów o czym pisalismy w innym temacie, ale największy to po prostu brak formy fizycznej z [...]

Jak rozmawiać z kimś kto wierzy święcie,ze Fedor przegrał trzy walki z rzędu z gośćmi spoza top 10 nie z powodu braku umiejetności, a z powodu "braku motywacji"? Diaduszka. Wiem, że to napisałeś do Damsa, ale muszę skontrować. Może częściowo być dużo powodów o czym pisalismy w innym temacie, ale największy to po prostu brak formy fizycznej z [...]

[...] znowu tyle ile przed treningami. klatka - ok 102cm ramie - ok 34,5 - tu akurat poszedł chyba centymetr, po ostatnim treningu z wersji dla poczatkujacych przez pierwsze trzy dni regeneracji utrzymywało się 35,5 ale zeszło :( barki - 116 chyba Ogólnie więc nie jest dobrze, a nawet troche śmiesznie, bo większość ludzi robi górę a ma śmieszne [...]

[...] z Overeem i czekać na GnP w nadziei,że Velasquez da sie złapać w gardę... Polemika z Damsem w ogóle nie ma sensu. Jak rozmawiać z kimś kto wierzy święcie,ze Fedor przegrał trzy walki z rzędu z gośćmi spoza top 10 nie z powodu braku umiejetności, a z powodu "braku motywacji"? I on sie czepia Stevena? |-) TS owszem, teoretycznie się Fabiemu [...]

[...] dalej te stojaki służą mi doskonale. Cod o haków jest ich gęsto ale na dzień dzisiejszy sądzę iż jest to dobrze. Wystarczający argument to taki: Pomyśl sobie ,że masz tam trzy rodzaje wysokości haków asekuracyjnych. Jeden wysoko, drugi może się okazać za nisko (gdy rzucisz na niego sztangę automatycznie będzie już Twoje ciało) no i jeszcze [...]

[...] sensie? Chcesz mieć biceps wielkości arbuza i tors gladiatora? - No. Przydałoby się. Najbardziej interesuje mnie jednak czysta siła. - Hmmm... A co teraz ćwiczysz? - Tylko trzy ćwiczenia: martwy ciąg (przy słowie martwy, nieznajomy jakby się uśmiechnął), wyciskanie na ławce i push press. Mało serii, mało powtórzeń, ale codziennie i z progresem [...]