tryb budowy endo

[...] wynik, daj foty chyba jakis mieszaniec jestem wg tych wymysłów naukowych ,ale ja nie lubię tego nazewnictwa typ budowy jest zależny od tego co się źre ,jaki prowadzi się tryb życia jaką ma się prace i przyzwyczajenia ,czy gra się w szachy czy dżwiga cięzary itd itp. np.wątpie żeby genetyczny endo lub mezo wpierdzielając zielony groszek i [...]

czesc jestem mocno otłuszczony , i prowadze siedzacy tryb życia (taka praca) waze 95kg na 182cm wzrostu (tym budowy endo) cwicze obecnie na mase 4 razy w tyg i zwiazku z tym mam pytanie czy moge codziennie rano naczczo jeżdzic rowerkiem po 15 minut czy to nie za czesto? i jeszcze takie pytanie czy lepiej superserie na biceps+ triceps dodac [...]

[...] lh i fsh na 1 badaniach. 8. TRENING: na cyklu 5/3/1 z wariacjami obecnie powerbulding 9. CEL CYKLU: siła i estetyczny wygląd + poprawa regeneracji ze względu na dość aktywny tryb życia (studia,praca etc) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: ok 10% na oko, wagi pokazują 7-8% zależy jaka waga jedna nawet [...]

[...] na wadze i poprawę muskulatury. Na szczęście nie jest to prawdą, należy jedynie umiejętnie układać plany treningowe, dopasowywać do nich właściwą dietę i zmienić nieco swój tryb życia. Wydaje mi się, że powyższy opis idealnie pasuje do mnie i teraz biorąc pod uwagę wytyczne opisane powyżej razem z zapotrzebowaniem energetycznym nasuwa się [...]

[...] tłuszczem na ciele i tak trochę mi ciężko wybrać typ, który bardziej. Jak czytałem to zawsze mieszanka, ale w którą stronę bardziej? Tak więc Pytanie: Czy mogę gdzieś na forum wrzucić zdjęcie siebie, z opisem ile ważę, wzrost, wiek, tryb życia, odżywanie etc. a wy byście mi powiedzieli który typ budowy ciała mi najbliższy? A jeżeli tak, to gdzie?

[...] ok. 1,2 g/kgmc). Więc moim zdaniem 1-1,2 g będzie w porządku. I teraz takie pytanie: Czy zmniejszyć ilość podawanych kilokalorii (bo w sumie, prowadzę raczej mało aktywny tryb życia) czy kalorie z białek zamienić na kalorie z tłuszczy i węgli? Trochę się obawiam tej drugiej opcji, bo wiem, że niestety prawdopodobnie skończy się to tłuszczykiem [...]

[...] ogórek ok. 100g 2 kapsułki Omega-3 Olimpu (2g). dopasuj I teraz takie pytanie: Czy zmniejszyć ilość podawanych kilokalorii (bo w sumie, prowadzę raczej mało aktywny tryb życia) czy kalorie z białek zamienić na kalorie z tłuszczy i węgli? Trochę się obawiam tej drugiej opcji, bo wiem, że niestety prawdopodobnie skończy się to tłuszczykiem [...]

[...] pompki klatka mi sie duzo poprawila ale mam tez od tego rozstepy a nie biore nic... :/. mase przybieram dosc szybko, miesnie tez szybko sie u mnie rozwijaja. Tluszczu mam troszke bo prowadze nieco zly tryb odzywiania ale od niedawna pracuje nad zmiana :P. I teraz mam pytanie jaki to typ budowy... dodam jeszcze ze mam dosc mocne i grube kosci.

[...] pochłaniam 1,5 litra wody lub więcej to już mi weszło w nawyk . Do tej pory zawsze ważyłem 75-78 kg waga się utrzymywała ale odkąd poszedłem na studia zaniedbałem siłownię tryb życia stał się siedzącym za biurkiem przed komputerem (:studia informatyczne) chodziłem na siłownie ale opuszczałem dużo teraz chcę wrócić do tego co było kiedyś tzn 4x [...]

[...] wegle o niskim IG bo inaczej w tłuszcz idzie niesamowicie Według pewnego internetowego kalkulatora moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 3360 kcal (średnio intensywny tryb życia). Ale co dalej? Jakie powinny być proporcje białka, węglowodanów i tłuszczy? // bialk 2 g nie wiecej tłuszcz od 1-2 g, wegle reszta zapotrebowania O ogólnych [...]

Mezo i 20% BFu? Ta ciekawe. Ile masz w pasie? co ma poziom tkanki tłuszczowej do budowy? tak samo jak endo może się wyciąć do zawodów tak samo ekto poprzez tryb życia i diete zalać jak prosie. chyba że o czymś nie wiem. zresztą nie o tym mowa, mógłbym liczyć na konkretne odpowiedzi co do mojego pytania? potem się dziwią że młodziki wchodzą na [...]

[...] kilka % wiec tak sie zastanawiam co ze soba zrobic ile jesc zeby nabrac suchej masy. Body troszke siedzisz w tym temacie moze mi cos doradzisz kiedys mialem nadwage pozniej niedowage. Do tego tryb zycia w sumie raczej siedzacy troche sportu poza silownia. Bo to dziwne >4tys kcal i ciezko mi zwiekszyc wage i to bez suplementow tyle jadlem :)

[...] - jedynie prozdrowotne (witaminy, omega, magnez) 9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - ok 3500 kcal, b 2/ ww 4/ tł 1 11)przewidziane finanse na cykl - bez ograniczen 12) uwagi i sugestie - siedzacy oraz 5-zmianowy tryb pracy (8h dziennie)

[...] Reszta zależy od różnych czynników jakie tutaj podałes. Zapotrzebowanie nie zależy od wagi ale także od klimatu. Najlepiej będzie jak sam zainteresowany określi jaki ma tryb życia co robi itp. A także co chce uzyskać na siłowni. 3500kcl to srednie zapotrzebowanie osoby uprawiajacej sporty siłowe. MOze zrobic mase na 2600kcl ale jednak na [...]