trx

Cieszę się, że masz nowe wrażenia ;-) nagraj mi proszę trx fly, supermana, wiosło trx,

Miałem przyjemność trenowania na tańszych trx i droższych i różnica była odczuwalna. Tzn w droższych taśmy były z lepszego materiału i regulacja długości była jakby łatwiejsza lepiej się taśma ślizgała i po prostu była trwalsza. Już od dłuższego czasu na trx trenuję tylko okazjonalnie częściej na kółkach gimnastycznych i tutaj ma znaczenie jakość [...]

Tak ćwiczenia na trx czy kółkach wymagają zdecydowanie więcej stabilizacji w całym ciele. Na sztandze czy hantlach mamy stabilną pozycję tutaj jak nie ustabilizujesz całego ciała przy ćwiczeniu to go po prostu nie dasz rady wykonać i to jest fajne w ćwiczeniach na trx. Co do jedzenie musisz wyczuć co Ci siedzi na żółądku dłużej 1,5 godziny to [...]

[...] ;))) ale na cała kaczkę też mam ochotę. Szczególnie ten kaczy smalec mnie kusi ;) @Magor: ja pistole robię (robiłem - bo teraz nie chcę za dużo wrzucać) korzystając z taśm trx. Aczkolwiek przez pewien czas śledziłem dyskusje na temat ewentualnej szkodliwości i powiem szczerze, lekko się boję. Zresztą S&S zajmie mi czas myślę co najmniej na [...]

[...] jak bedzie szlo. U mnie to wyglada tak ze ja 4 tygodnie plywam 4 tygodnie mam wolne dlatego chcr z tych 4 tygodni w domu wykorzystac max. Na statku mam atlas drazek linki trx jakies prowizoryczne hantle ergometr rowerek. Na statku brak uzywek i dobry sen wiec git, mozna bic spokojnje sok ;) Moglbym w sumie pokusic sie o jakas relacje i bloga [...]

A moglibyście polecić coś konkretnego, bo pełno tego i nie wiem co byłoby dobre ;-) Po wczorajszym zjeździe, dziś samopoczucie o 180 stopni inne, jestem jakąś sinusojdą %-) Na treningu była, bo jakbym mogła opuścić, już za wczoraj mam wyrzuty sumienia. Dziś: 1a. Bench press 25/35 x 8 tak na rozgrzewkę + przyciąganie na TRX po 15 razy [...]

Witam,dwa razy w tygodniu robimy sobie ze znajomymi takie 20-25min trening na ktorym robimy sobie powiedzmy 10 stacji(kettle,trx,skakanka i rozne inne cwiczenia,typowe dla funkcjonalnego), tylko robimy w trybie 30sek cwiczen,30sek odpoczynek. Oczycwiscie intensywnosc na maxa. Czy na poczatek to dobra droga do kondycji i wiekszej wytrzymalosci? Czy [...]

Na stronie Jomi z Plazy czy jak ich zwał można sobie wydrukować darmową wejściówkę na pierwszy raz :D Chyba się skuszę ;D No i się skusiłem. Nie napiszę nic o sprzęcie, maszynach, wolnych ciężarach, bo prawie tam nie byłem. Kącik aerobowy powyżej przeciętnej (schody fajne). Strefa do crossfit bardzo fajna. Worki bułgarskie, torby piaskowe, piłki [...]

Jak bierzesz się do budowania i masz gdzie to może zrób sobie - nie wiem jak to się fachowo nazywa - klatkę do crossfit (crossfit cage). Na jedno stanowisko. W Internecie jakoś mnie to nie przekonywało ale poszedłem na siłownię z tym urządzeniem (Pure Jatomi Lublin) i się zachwyciłem. Wszystko tam możesz zrobić (poręcze to dwa drążki w "suficie"). [...]

Mogło mu też chodzić o takie pompki na odwrót. http://www.youtube.com/watch?v=TjDPmqeXhVQ - cos takiego tylko z wykorzystaniem poręczy zamiast trx ;)

Czekałem, żeby to ci pokazać, trening fukcjonalny, tylko naturalne ruchy, zgodne z anatomia i poruszaniem sie człowieka. Wpisz w youtube functional patterns i prześlesz jego filmiki. Omawia ćwiczenia bardzo dokladnie, dużo ćwiczeń z kettlami, jak masz drążek to podwies pod niego TRX, zadna siłownia nie jest ci potrzebna. Ja trenuje tym sposobem [...]

Weidera nie polecam. Na silce trenujesz, trx jest? A mama chyba nie widziala jak porcje duze wygladaja hehe....

[...] 75 kg Drugie to takie ćwiczenie podpatrzone w necie, nie wiem jak się nazywa. Taki orzełek na ławce skośnej 30 st. 3x9 10kg Wiosło nachwyt 5x5 102 kg Plus podciąganie na trx 3x8 ciężar ciała Wyciskanie na barki stojąc sztanga 5x5 47 kg Biceps, uginanie ramion podchwyt 5x5 42 kg Triceps czachołamacz 3x5 40 kg i wymiękłem Łydki siedząc 4x max [...]

[...] WL 5x5 75kg "Orzełek" 3x8 12kg Wiosło sztanga podchwyt 5x5 102 kg Podciąganie na trx 3x10 Wyciskanie żołnierskie 5x5 47kg Unoszenie ramion w opadzie 3x10 8kg Uginanie ramion podchwyt 5x5 42 kg Czachołamacz [...]

1a. Przysiad ATG 6x25/45/55/65/75 1b. Leg curl 8x41,5/44/44/46/48,5 2. Kettlebel split squat z 12kg 3x10 3. Kettlebell lunges z 12 kg w rączce 3x12 per legs %-) 4. Bench press 6x20/25/30/35/40/45 5a. DB Rear delt z 3 kg 3x12 5b. TRX Inverted row 3x12 Interwał na wiośle 2500 rozbite po 250 m 1. omlet z warzywami i pomidorami 2. kasza bulgur z [...]

Aaaaa i wiosłowanie sztangą, hantalmi, ketllebel, inverted row, przyciąganie na TRX ;-)

Zalezy co rozumiesz przez sformułowanie "porazka". Jesli pociągniesz sie 5-6 razy to mozna juz obrać jakas metode progresji. Robię 5 seri przy czym pierwsza - 5 podciągnięć bez pomocy a pozostałe 4 serie po 4-5 podciągnięć ale już z taśmą TRX.... więc odbieram to jako totalną lipę :( Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2016-11-09 22:54:53

Bziu, zdjęć nie był. Może kiedyś dam, jak tylko stwierdzę, że moja sylwetka na tyle się zmieniła że mogę wstawić śmiało zdjęcia ;-) Brak czasu na rozpiskę, cały tydzień 23.01 do 27.01 ćwiczone. W piątek 27.01 miałam deadlift 8 serii po jednym powtórzeniu ze 140kg sztangą, a bench 6x3x57,5kg, siła idzie w górę %-) Miska trzymana na czysto. [...]

Wątróbka jako dodatek brzmi bardzo sensownie, bo sama w sobie się nie spisała. Co do wiesiołka jeśli wzmocni mi paznokcie to będę w wniebowzięta, zawsze liche były i słabe, przestałam wykonywać jakiekolwiek zabiegi i zaakceptowałam że taka ich uroda a właściwie jej brak. Poniżej dzisiejszy trening i miska na jutro. Przysiad ze sztangą 4x12 12x45kg [...]

[...] kość. Lubię ćwiczenia z gumami, bo robiąc powoli i kontrolując ruch można się naprawdę dość mocno zmęczyć. R 15*20kg/15*40kg/10*40kg/10*40kg/10*40kg 1b. Odwrotne wiosło na trx 4x 15, 60s ok Wczoraj już nie przesadzałam z kątem i nie musiałam go zmniejszać w trakcie. Wolne wykonywanie ćwiczenia i efekt czuję dziś w plecach. ok 2a. RDL na jednej [...]