[...] 2. Szynka wieprzowa mielona z pomidorami, papryką, cukinią, pieczarkami, ryż, oliwa, sałata, ogórek, mandarynka 3. Jajka, bułka, pomidor, ogórek, sałata, awokado, lody, truskawki Dzień wysokich kcal, wyszło 2350kcal. To jak na razie najlepsze lidlowe lody. Te miętowo- czekoladowe z Nestle niedobre :-P te za to w smaku nawet lepsze niż słony [...]
[...] rower czy skakanka tym mniej czasu na chodzenie. Skakanka rano przed pracą, trening po pracy. Dieta : 2000kcal 1. Owsiane, dynia, whey pudding, pół jogurtu, brzoskwinia, truskawki, czekolada, orzechy włoskie 2. Pierś kurczaka, soczewica, bataty, ryż, oliwa, śmietana, fasolka szparagowa, groszek, pomidor, sałata, 1/3 protein wafera 3. Twaróg, [...]
[...] gryczana biała, oliwa, oliwki, papryka, pieczarki, pomidor, kapusta, ogórek kiszony + jabłko, czereśnie 2. Twaróg, Skyr, whey, wafle, masło z nerkowców, migdały, czekolada, truskawki, jabłko, maliny, pół batona proteinowego Dzisiaj niechcący wyszło tak mało kalorii ale pierwszy posiłek zjadłam o 15:30. Boris dzisiaj ogłosił, że siłownie nadal [...]
[...] 1. Tuńczyk, awokado, oliwki, pomidor, ogórek, wafle, jabłko 2. Pierś z kurczaka, dynia, soczewica, oliwa, śmietana, suszona ciecierzyca, zupa z boczniaków 3. Twaróg, truskawki, brzoskwinia, ananas, migdały, czekolada Próbowałam się umówić do fryzjera, bo od 4go lipca ma być otwarty, ale mi się nie udało. Otworzyli linie telefoniczne o 12 [...]
[...] z gumą 3x20 4b. Kick back z gumą 3x15 4c. Brzuszki 3x25 5. Band side walk 1x150 Dieta 1650kcal 1. Owsiane, dynia, whey, melon, orzechy, czekolada 2. Skyr, Lody, wafle, truskawki 3. Pierś z kurczaka, ziemniaki, pomidor, ogórek zielony i kiszony, kapusta, jabłko Dzisiaj ochota na lody była silniejsza ode mnie :-P obiad w pojemniku został na [...]
[...] (Nie oszukujmy się, to najczęściej kończy się tym, że połowy rzeczy nie noszę bo nie chce mi się prasować %-) ) Dieta: 2100kcal 1. Ciasto fasolowe, jogurt, orzechy i truskawki 2. Schab duszony z warzywami i pieczoną pietruszką, dwa jabłka 3. Wafle z pieczoną wołowiną, awokado i warzywami Ciasto nieco blade, ale po zblendowaniu fasoli i [...]
[...] ale szybko zauważyłam, że włącza mi się przez to podjadanie ;-) Wpadł też czitowo alkohol i jakieś słodkości. A tak na co dzień królowały rybki, podroby, tatar, twaróg i truskawki :-P a jak się nie pilnowałam to jadłam bardzo mało warzyw, tylko ogórki małosolne %-) Od trzech dni już planowo btw 120/60/150 Trening: Treningu jako takiego nie [...]
[...] 250g miksu cukini, papryki i pieczarek Ciagle zapominam brac supli. /SFD/Images/2016/6/3/b84edbff2eb4407fa74faca71b43034a.jpg /SFD/Images/2016/6/3/436d1444080f4e48a0dbd583e43a6898.jpg Kubek mocy :-D I te pyszne truskawki... /SFD/Images/2016/6/3/b8566828c90548ee93fef0769c429a53.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-06-03 09:46:17
[...] dipy, akurat druga seria, gdzie udało mi się wyciągnąć jedno powtórzenie więcej niż zazwyczaj. Presja kamery |-) https://youtu.be/6jbfYJfV718 Miska: - 3jajka, pomidory, truskawki i banan - whey, tahini, wafle ryżowe - pizza domowa (ale nie moja) glutenfull \-) /SFD/Images/2016/7/4/c3bfc405077545c1b453522ee21557a5.jpg Zmieniony przez - [...]