truskawki

[...] naturalny 120g, whey 30g, kiwi 60g, banan 80g, migdały 15g Po treningu: carbo 50g, whey 30g Posiłek 2: jaja kurze 150g, ziemniaki 300g, oliwa z oliwek 15g, pomarańcza 150g, truskawki 200g, warzywa Posiłek 3: schab wieprzowy 120g, ryż paraboiled150g, warzywa, olej kokosowy 10g Posiłek 4: kurczak 100g, makaron durum 110g, olej kokosowy 5g, warzywa [...]

[...] nieco dzienne spożycie kalorii. Dieta 27.02.2017 Posiłek 1: Płatki jaglane 50g, jogurt naturalny 100g, whey 30g, wiórki kokosowe 20g, pół kg owoców ( kiwi, pomarańcze, truskawki ) Posiłek 2: Pieczywo żytnie 150g, masło 15g, kurczak 100g, warzywa Posiłek 3: Łopatka wieprzowa 120g, kasza gryczana 150g, olej kokosowy 10g, buraki 150g, Posiłek [...]

A jakbym wolał zjeść chłodne, to truskawki wrzucić do tej kaszy czy nie? Poczekac aż będzie zimna i wtedy dać? Wrzuce sobie stevie i cynamon ;)

[...] szkoły zjem pewnie jajecznice. Na 10 i 13 mam kurczaka a do tego o 13(przed treningiem) jeszcze olej mct. Po treningu w szatni v3 a 30 minut później(jak wrócę do domu) juz normalny posiłek potreningowy tj. Ryż, truskawki i kura. Będą zdjęcia. Jak na razie to tyle, miłego dnia życzę wszystkim. Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2015-06-19 05:49:03

Cieszę się że dołączyłeś :-) To tak: -Kaszę gotuję tak jak na opakowaniu i odcedzam -Wrzucam do miski/ pojemnika -Dodaję odżywkę(nie rozpuszczoną) i mieszam z kaszą i dodaję odrobinę wody, ale dosłownie łyżeczkę lub dwie tak by dało się wymieszać -Dodaję cynamon, ew. słodzik jakiś aromat/aromaty itd.(zależy na co najdzie ochota) i mieszam [...]

Zapomniałem napisać, moje też było na zimno. Kaszę po ugotowaniu umyłem pod zimną wodą, aż była już zimna, ale potem jeszcze leżała w lodówce z 2 godziny. Umycie pod zimną wodą jest dobrą opcją, tak mi się wydaje, ew można jeszcze mrożone truskawki dać ;-)

Kupiłem 3,5 kg czekolady i 3,5 truskawki powiem tak ogólnie dobry produkt za dobrą cenę . LesiuStopro Widze że bardzo krytykujesz mass up-a a poza tym porównujesz go z praktycznie 2 razy droższymi gainerami . Oczywiście mass up jest tańszy i oczywiście trochę gorszy ( oczywiście od 2 razy droższych ) ale gdy ktoś nie ma za dużo kasy albo [...]

Przykaładowy jadłospis :-) Posiłek 1 Odżywka proteinowa 30,0 g Truskawki 200,0 g Posiłek 2 produkt Jajo kurze całe 3,0 szt. Banan 120,0 g Mąka jaglana 15,0 g Olej kokosowy - Virgin 5,0 g Czereśnie 100,0 g Truskawki 200,0 g Posiłek 3 produkt Pstrąg łososiowy 180,0 g Masło klarowane Mlekovita 5,0 g Ogórek świeży 200,0 g Mleko kokosowe 40,0 [...]

Zaczynamy nowy plan treningowy GRUPA ZAAWANSOWANA LOWerBODY 1 - Strength 1. Hip Thrust 6sets (15/15/10/10/5/5) rest 90-120 sec 2. Glute Hammstring raise 4x 8 rest 90 sec 3. Wide Stance Good Morning 4x 8 rest 90 sec 4. Heavy Swing 5 x (5+5+5) rest 90 sec na przyklad 5x 20kg 5x24kg 5x28kg Upperbody 1 1a. Military Press 4x8 rest 0 1b. Chin [...]

czekolada do wypicia truskawka słaba przypomina mi wapno o smaku truskawki pite za dzieciaka

[...] apetyt tego dnia. Niemniej jednak az tak malo na bank nie zjadlam{{:-( 1. Wafle ryzowe z pieczona kura, musztarda, kiszony 2. Placek owsiany z jajem i bananem,olej koko, truskawki na polewe 3. Kasza jeczmienna, poledwiczka wieprzowa, oliwa, brokuly, feta 4. Banan, proch, migdaly 102/156/54 Sr, 8/08 DNT Jadlo No i znowu jakies niekompletne [...]

[...] na trx (jak kolko na absy tyle ze trxowe:-PP) 3*15 Jadlo 1. szakszuka: cukinia, pomidory, przecier, 2 jajka, oliwa, pomarancz 2. bataty, wolowina, oliwa, kapusta kiszona, truskawki 3. szynka wieprzowa, wafle gryczane, truskawki 4. banan, proch 5. owsianka na mleku kokosowym 112/210/70 Po wolowinie i kapuscie cos sie wzielam i zagazowalam na [...]

[...] jak w maslo 4a. Wioslo hantla 22.5kg 4*10 4b. Wyciskanie hantli siedzac 12.5kg 4*10 5a. Uginanie bicka na sznurkach w bramie 3*12 5b. Absy sprinterki 3*20 Jadlo 1. banan, truskawki,owsiane, kokosowy, bialko jajka, mala szklaneczka kefiru 2. bataty, burak, oliwa, wolowina, ogorek swiezy 3. mintaj (na szyblo prosto z lodowki bo glodna bylam), [...]

[...] kolosalna afta znikała ok 5-7 dni. więc to myslę, że zależy od osoby. aha i jeszcze stomatolog w tym gabinecie powiedziała mi, że afty mogą być efektem uczulenia na coś. powiedzieli że część ich znajomych ma to jak zaczynają pylić drzewa, albo jak jedzą truskawki, czyli podłoże zupełnie inne niż myślałem. dlatego pójdę niedługo do alergologa.

[...] Nikt nie komentuje, ale ja sie nie demotywuje %-) Konsekwentnie po swoje :-) Dziś większość dnia spędzona z matematyką. Heh, z domu wyszedłem tylko po truskawki i banana z Martynką. Z uwagi na to, że od środy zmiana planu treningowego (wg starego DNT, wg nowego DT) - jutro treningowy, we wtorek wolne. [...]

[...] Aeroby- 40minut /SFD/Images/2015/12/15/b225e52989f549cda14449b1a92b3e25.png 1. Śniadanie: Gofry(3 białka, 1 żółtko, 15g WPC, 100g truskawki, 15g migdałów i 120g banana, masło klarowane 5g) 2. 2 śniadanie: Przekąska(190g Jogurt Tola Kremowy , 30g migdałów, 150g jabłko) 3. Obiadek( 150 g kurczaka , 100g [...]

[...] 3*12+1*15 (lzej) 5a. Poczytalam gazete na trxie|-) 5*10 5b. Prostowanie za glowa na trxie 5*10 5c. Uginanie bicka na trxie 5*10 Jadlo - nieliczone 1. Koktajl w pracy (truskawki i banan) +kurza noga, awokado 2. wolowina, gryczana, winogrona 3. Indyk, kapusta czerwona, orzechy brazylijskie, rodzynki (w kapuscie) 4. Proch potreningowy 5. [...]

[...] oliwa, przecier pomidorowy, soczewica, brokuly, ser provolone 1 jajko (bo wiecej nie bylo}:-() 2. Ziemniaki, wolowina, buraki kiszone, awokado, brzoskiwnia 3. Koktajl: truskawki, proch, maslanka, mielone migdaly 4. Mintaj po grecku z selerem, marchwia i passata, oliwa, kasza jeczmienna, 3 orzechy pekan do pogryzania 130/208/68 No to pije [...]

5. budyn z jaglanej, truskawki, proch, sezam, orzechy pekan, jogurt naturalny, proch - dobre to wyszlo 121/2302/71 no niezłe ładowanie, tego dnia musiała być moc :-D

Hmmm wino też mam swoje z dzikiej róży a teraz robi się z truskawki :) Ale nie piję, nie lubię. Robię z ciekawości.