truskawki

Spać mi się chciało na maksa.. Cos ja ostatnio znowu mam kłopoty ze snem..potrzebuje bardzo juz urlopu. Poszlam jednak na silke, bo dzis nie, w niedziele stolyca, wiec czwartek i sobota idealnie :-) Tydzien III, dzien 3, 3.07.14 1. Wyciskanie hantli siedząc 3x8-10 5 kg x 10, 6 kg x 7,7 5 kg x 10,10, 6 kg x 7 5 kg x 10,8,7 Jednorącz. Bardzo [...]

[...] cukru 100% owoców a kupuje go w netto B/t/w na 100g kcal 81 tłuszcz 0,1 węgle 18 w tym cukry 16g białko 0,5 Sporządzono ze 117g owoców na 100g produktu - z czego 102g to truskawki składniki : Truskawki , sok truskawkowy*, sok wieloowocowy , substancja żelująca , pektyna , regulator kwaskowości , kwas cytrynowy , substancja konserwująca : [...]

Zawsze można zmiksować truskawki, kupić pektynę i gumę ksantanową i samemu zrobić.

[...] cukru 100% owoców a kupuje go w netto B/t/w na 100g kcal 81 tłuszcz 0,1 węgle 18 w tym cukry 16g białko 0,5 Sporządzono ze 117g owoców na 100g produktu - z czego 102g to truskawki składniki : Truskawki , sok truskawkowy*, sok wieloowocowy , substancja żelująca , pektyna , regulator kwaskowości , kwas cytrynowy , substancja konserwująca : [...]

Drugie śniadanie na słodko - kostka białkowo-czekoladowa, wiśnie, czereśnie, truskawki i maliny :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/343b40914d12496b912cba4b2fc30cb6.JPG

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e6f39e5e32b4951b1bb385b3a9a0cea.png Śniadanie mistrza po bieganiu - jajka , twaróg , białko ,owsianka ,truskawki , maliny , banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7973e015e1924074a268d23287ad1865.jpg Cały dzień spedzony na działce a wiec było grillowo dziś do samego wieczora :-) , [...]

[...] z Bcaa mango-melon i wiśniowego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5188cdc9484e4814a0817425b3eacb2c.jpg DIETA Śniadanie mistrza po bieganiu - jajka , twaróg , białko ,owsianka ,truskawki , maliny , banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7973e015e1924074a268d23287ad1865.jpg Cały dzień spedzony na działce a wiec było grillowo dziś do samego wieczora, [...]

[...] jak nie wyższym. Warzywa przede wszystkim surowe, z nastawieniem na te zielone. Owoce sezonowe plus godne polecenia ananas,kiwi również w surowej wersji. Shake: ananas truskawki serwetka coś pięknego po treningu. Bcaa+ryż? Lepiej bcaa przed lub po treningu, a pełnowartościowy posiłek do godziny po. Białka sporo. Myślę, że wystarczy. Ja [...]

[...] dziecka 1.omlet owsiany z bananem i truskawami 2. wafel ryzowy z maslem orzechowym, kanpka z serem zoltym i pomidorem 3.wafel ryzowy, kanapka z serem zoltym i pomidorem, truskawki, banan 4.pstrag lososiwoy, fasolka szparagowa, jogurt grecki, ziemniaki (frytki) Sobota DT NOGI 1.areo 50 min bieznia 10 min marsz 7,5%/30 min wolny bieg

[...] Fusion, jak zawsze nie zawiódł :-) Nie wyobrażam sobie wziąć całej porcji, widocznie jestem bardzo wrażliwa na przedtreningówki :-) DIETA 105/51/198 1. kasza jaglana, jajka, truskawki, kakao naturalne trening 2. płatki owsiane, jajka, poziomki 3. udko z kurczaka, makaron razowy, oliwa 4. tuńczyk, marchew, seler + warzywa: sałata, ogórki, [...]

[...] i pomarańczowa, pomidory Płyny: woda, zielona z granatem, mięta 1. owsianka z jajami, bananem i wiórkami kokosowymi 2. pulpety z ziemniakami, fasolką szparagową i cukinią; truskawki 3. wątróbka na maśle z gryczaną, brokułami i papryką 4. łosoś wędzony z jaglaną, soczewicą i pomidorami [...]

[...] lnianego *garść pestek dyni *łyżka miodu *jogurt naturalny/ kefir / jogurt grecki / rzadko mleko - wszystko 0% tłuszczu *trochę owoców - daję na oko, zazwyczaj jabłko, truskawki, maliny, banany *pół miarki białka sciteca po śniadaniu biorę b-complex, wit C 1000, 2 caps omega 3 2.~9-10 przekąska w pracy: *garść migdałów/orzechów [...]

Czy takie bajery jak truskawki i arbuz wliczacie do bilansu?

Przepraszam,moje nie dopatrzenie. Miało być ODSĄCZAMY. Każdy z resztą chyba wie, czytając przepis. Omlet ma lepszą konsystencję .Nie lubisz jej , to nie dawaj, możesz dodać startą marchewkę, jabłko.... ja nawet wrzucam maliny, truskawki, rodzynki, etc. Zmieniony przez - Iccana w dniu 2014-07-09 07:01:37

[...] laktozę to czemu nie, węgiel to węgiel. Na redukcji po prostu lepiej oprzeć się na złożonych ww żeby nie było zbyt dużych skoków cukru we krwi. Wtedy nie ma aż takich napadów głodu itp. Ja np bym zrezygnował z owoców gdyż mają sporo ww na małą objętość i słabo sycą, wolałbym zjeść bułkę grahamkę. Natomiast np truskawki są małokaloryczne, jagody.

[...] czuje, jest w porzo! Micha: 1)Owsiane+jaja+dżem+masło orzechowe 2)Płatki na mleku 3)Makaron durum + cyc z indyka 4)Makaron durum + cyc z indyka 5)Makaron durum + twaróg + truskawki 6)Wafle ryżowe + wpc 7)Chleb + ser żółty 8)Przez cały dzień jakieś tam słodycze, 1 kremówka, trochę paluszków, parę ciastek... nie wliczałem ich w bilans bo podobno [...]

[...] Iron Pump przed siłowym http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_dieta_banner.jpg Dieta idzie w cyklu B-A-A, dziś A - mało węgli. Dziś dzień A: 1. omlet - 9 białek, 50g owsa, truskawki, 30g Whey C6 nut mix 2. 200g indyka + 25g ryżu białego + warzywa 3. 200g indyka + warzywa 4. 200g indyka + warzywa 5. 250g dorsza + warzywa 6. 45g Whey C6 [...]

[...] Iron Pump przed siłowym http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_dieta_banner.jpg Dieta idzie w cyklu B-A-A, dziś A - mało węgli. Dziś dzień A: 1. omlet - 9 białek, 50g owsa, truskawki, 30g Whey C6 nut mix 2. 200g indyka + 25g ryżu białego + warzywa 3. 200g indyka + warzywa 4. 200g indyka + warzywa 5. 250g dorsza + warzywa 6. 45g Whey C6 [...]

[...] Głóg i czosnek 1 tab. http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_dieta_banner.jpg Dieta idzie w cyklu B-A-A, dziś A - mało węgli. Dziś dzień A: 1. omlet - 9 białek, 50g owsa, truskawki, 30g Whey C6 nut mix 2. 200g indyka + 25g ryżu białego + warzywa 3. 200g indyka + warzywa 4. 200g indyka + warzywa 5. 250g dorsza + warzywa 6. 45g Whey C6 Cheat w [...]

[...] 5g przd, 10g po Arnold Iron Pump przed siłowym http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_dieta_banner.jpg Dieta idzie w cyklu B-A-A, Dziś dzień B: 1. omlet - 9 białek, 100g owsa, truskawki, 15g izolat 2. 100g kuraka + 100g ryżu brązowego + warzywa 3. 100g kuraka + 100g ryżu brązowego + warzywa 4. 100g kuraka + 50g ryżu brązowego + warzywa 5. 150g [...]