[...] ładnie trzymam, z tym, ze jeden posiłek wymieniam na coś na co mam ochotę. Czasem jest to schabowy z ziemniaczkami, czasem jak jestem mniej głodny to sobie miksuje tylko truskawki z jogurtem naturalnym i wsio. Waga dziś na czczo 109kg !!! Masakra, od 4 tygodni nie dodaje żadnych kcal, a waga stopniowo w górę. Będzie co zrzucać na redukcji [...]
[...] i nadal jest nie tak... dzisiaj rano wypiłam koktajl z 2 jajek z truskawkami i bananem później 2 jajka usmażone na oleju rzepakowym z miodem i owocami(śliwka, banan, ananas,truskawki) na obiad wędzona mirunę 160g i 50 g dorsza w galarecie ze sklepu i do tego moja wiosenna sałatka( sałata zielona. papryka, pomidorki koktajlowe,rzodkiewka, [...]
surowe jajak nie powoduja wzdec, chyba ze w ogole jestes uczulona na jajka, ale to bys widziala. Dorsz.. kto wie, a raczej glutaminian sodu moze tez powodowac takie rzeczy a truskawki pewnie pryskane co?
kawę pije jedna rano słaba i zawsze tak piłam nigdy nic się nie działo a truskawki z mojego ogródka nie pryskane na 100 % może to tez to że bardzo szybko jem no i kurcze nie potrafię inaczej chwile się kontroluje a za moment znowu szybko Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-04-18 16:37:25
Dobrze Obli zrobię jak piszesz enzymy trawienne i bakterie jelitowe w tabletkach w aptece zakupić?? zrobię co karzesz żeby tylko mi to minęło...ryż basmati mogę jeść??a te truskawki moje to mam odstawić na razie??
[...] wymiotny więc zwolniłam i w tempie 140 połaziłam jeszcze 10 min.... Żarło niezbyt odmienione, ale ten zestaw pasuje mi bardzo na dni kiedy pracuję: 1. Placuszki owsiane truskawki kawa z whey masło orzechowe 2. jajko, jogurt, oliwa, papryka, ogórek, rzodkiewka 3. indyk, sałata lodowa, kiełki rzodkiewki 4. tuńczyk, fasola czerwona 5. jabłko [...]
Kończę opakowanie truskawki z wanilią, świetny smak. Są po nim dobre efekty, bardzo dobre białko, w dodatku nie pieni się i dobrze rozpuszcza. Kupuje drugą puchę. Czy ten smak czekolada-mięta ma w sobie coś z orzechów ?
Banany są pyszne :D I to jedne z nielicznych owoców, które nie wywołują u mnie wzdęć w większych ilościach, to jem i jem. Mógłbym jeść pomarańcze, ale nie przepadam tak bardzo ;P Truskawki, te pewnie też byłyby okej. Jagody, maliny, etc... Ale skąd, cholera, wziąć na codzień półtora kilo truskawek czy malin? xD Banany łatwiej skołować ;)
no truskawki to najlepsza rzecz na swiecie, jeszcze z 2 miechy i będą tanio dostępne, to można się zajadać Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-04-27 17:43:17
[...] i oliwek a 2 z serem żółtym), 250 g truskawek - 18.30 VI - tu będzie ser biały pewnie z odrobiną dżemu - 20.30 Dziś jedzonko też (wg mnie) ok:) najbardziej cieszą mnie te truskawki:) Trening: - bieg - cross 35 minut nie wiem jaki dystans, pierwszy długi (ok 2 km) podbieg dał nieźle popalić:) połowa po asfalcie a połowa polną drogą. Miał być [...]
[...] mięso/rybe+ zdrowe tluszcze+warzywa. wegle z chleba zastąp lepszymi: kasza, ryz III: jak nie przed treningiem- to dodaj zdrowe tluszcze. wymiennie dawaj jako bialko mięsa. IV: tu tez dodaj tluszcze (o ile to nie potreningowy) V: wywal tego banana o tej porze. owoce lepiej dac rano do owsianki (najlepsze: jagody, jezyny, maliny, truskawki) VI: OK
owoce na redukcji wywal- ewentualnie ogranicz do porcji w sniadaniu do owsianki (jagody, maliny, truskawki, porzeczki, jeżyny/) wszedzie masz miec pelnowartosciowe bialka: mięso, ryby, jajka, owoce morza. twaróg jedz TYLKO na noc+ oliwa z oliwek nabiał nie jest wksazany- zwlaszcza jak łapiesz wode- bo nabiał tez powoduje chwytanie wody, a ponadto [...]
redukcja!! reduktor i próbki, przedtreningowy "no shock" i potreningowy "after blast-a" mają składy prawie idnetyczne trochę białka (kuzwa same truskawki prócz activlab-a a nie przepadam za tym smakiem Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2011-05-05 12:44:35
[...] jabłkowy placuszki owsiane z cynamonem, wiórkami kokosowymi i bananem sałatka(pomidor, kapusta, ogórek, rzodkiewka, oliwa) z piersią z kurczaka niezaplanowane: 200ml soku 3 truskawki kilka łyżek przepysznej surówki-jedna z marchwi, druga z selera (nie wiem czy nie były docukrzane, ale kilka rodzynek też w tym było) wieczorem: kawałek galarety [...]