trudno

podglądam z ukrycia do tej pory. treningowa muza - klasa sama w sobie, przysiad - piękny, klamoty w przysiadzie konkret. @Ronnie - mogłabym zapytać, jakie rejony nóg atakuje przysiad z podwójnym dnem najbardziej? Dziękuję za miły komentarz. Przysiad z podwójnym dnem teoretycznie aktywuje mocniej pośladki i głowę przysrodkowa czwórek. Dlaczego [...]

wymuszone musza byc robie caly czas i nie zaluje :) bez*****nia no ale trudno niedlugo nie bede mial testosteronu ty domis i gugcio tez wiec musimy skonczyc bo to zle na mase Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-01-16 23:00:31

[...] ćwiczę na tyle ile mogę, przynajmniej ten drążek , pompki i brzuch . Lepsze to niż nic , przynajmniej siła na normalnym poziomie. Kondycja pewnie spadała w ***- gdzie wcześniej prawie jak robocik zapierniczałem . Ale nie ma co się łamać , teraz jest trudno , to znaczy ,że za jakiś czas będzie łatwo :D ( oby )Pozdro i również mocy życzę !!!

zewnętrzna część i trudno opisać kiedy boli, powiedzmy ,że jak się położe na zew stronę kolana na łóżku to napiernicza , chodzić się da , w spoczynku nie boli nic . To jest specyficzny ból nie związany z częścią mechaniczną a podobno ze ścięgnami . W każdym razie ból promienuje na cały staw kolanowy także za ciekawie to nie jest ;/ ****a ja chce [...]

[...] na tym , także wolał bym nie doradzać nic - zwłaszcza , że może tobie ta kontuzja się pogłębić. A co do supla , kasy trochę wyłożyłem ( lepiej bym ją spożytkował , noo ale trudno - stawiam w tym przypadku na zdrowie ) - bo po co mnie bcaa, białko czy gainer jak nie będę mógł ćwiczyć bo będzie boleć. W sumie to pokładam duże nadzieje w tym [...]

[...] 5-6 tygodniowy cykl- w celach nadrobienia wytrzymałości. Od tego momnentu jestem zmuszony trochę planować na przyszłość - żeby nie doprowadzić do przetrenowania. A o to nie trudno , przy praktycznych zajęciach na uczelni w wymiarze 5/6x 1,5 h - to jest podstawa do tego dochodzi wspomniana siłownia i jeszcze gimanstyka( priorytet ) . Także jest [...]

[...] :) Ogolnie ja mam dziwno karnacje , jeżeli chodzi op syfy. Bo na twarzy nei mam , klata tez prawie czysta, natomaist na plecach zawsze miałem ( nawet bez odżywek ) - także trudno mi stwierdzić , czy odżywki na to wpływają w moim przypadku . Odnośnie oleju z pestek winogron - to bym napewno nie zamieniał go z oliwą , od czasu do czasu dla [...]

[...] 2 banany - po treningowy 150 g ryżu + 250 g wołowiny + marchew + baton Crunchy ;d Ryba w sosie pomidorowym + 15 ml oliwy - w planach A odnośnie twojej wypowiedzi gsmt , to trudno mi się z tobą zgodzić. Poneiważ miewałem czasem dni w których biłka było nie dużo w porówaniu do tego co teraz , a i tak miałem wzdęcia. Dziś natomaist jest ok . Także [...]

Żyje , żyje żeby nie było . Nie pisałem na bieżąco bo przez jakiś czas nie miałem neta , było troche imprez i nie chciało mi się. W każdym razie ćwiczyłem.A co do placów to wielka szkoda , budują jakieś place zabaw dla dzieciaków , a drążków czy poręczy to chyba w mojej mieścinie ciężko się doszukać. Odnośnie tego tygodnia. Trochę źle się [...]

[...] szerokosc taka zeby biceps se popracował 6) Lekiie przysiady tylnie progresja po 2 powt wszedzie bylo po 1 powt, ale tutaj jest inna sytuacja cwiczenie wchodzi zpowrotem i trudno negocjwac poprawna technike po ciagach wiec 2gie powt bedzie prawdopodobnie bardziej techniczne niz pierwsze docelowo sadze ze 160x2 180x2 200x2 210x2 220x2 wiadomo- [...]

no zakwasy na bicepsie są, a to u mnie żadkość trafione ćwiczenie raczej kurde, tak myślałem żeby odrazu w siadzie przednim robić 15-8-2 ale trudno stało się, next time już będzie Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-12-17 22:56:56

[...] górze 35kg*10 45kg*10 55kg*10 65kg*10 (poprzednio 60kg*10) 1. bardz zadowolony jestem, 7-me powtórzenie już niestety było z pomocą, niepotrzebnie je robiłem w sumie ale już trudno się mówi dociski od stojaków bez problemu ale w sumie to od poniedziałku (zapewne po dociskach na 265kg w czwartek) coś mnie czasem zaboli zwłaszcza przy tym ćwiczeniu [...]

[...] był ograniczony czas treningu także, już odpuściłem 2. 3. bardzo lekko również, musiałem trochę uważać przy odkładaniu żeby nie robić za dużo hałasu, bo dziś w końcu wielki piątek a nad siłką kościół 4. tutaj aby troche ciężkawo, możnaby odpuścić tą ostatnią serie ale już trudno się mówi 5. rotacje na szybko zrobiłem, prawie bym o niej zapomniał

[...] powiedziałam paluszkowi wczoraj ze jest zdrowy i kropka. nawet pochodziłam bardzo powoli na bieżni... dziś paluszek powiedział ze oboje jesteśmy jeszcze chorzy, no wiec trudno.. dziś kuśtykam wolniej i boli bardziej.. wnioski wyciągnięte... * ręce zwiększyłam do 5 kilo oprócz unoszenia bokiem, na razie tak zostaną, bo mi ręce pracują [...]

[...] dużo oliwy a nie miało być wcale, więc myślę ze przejechałam kalorie ze hohohohohohohoho, a białka nie wyrobiłam za to węgle udało mi się raczej utrzymać w granicach 100 trudno jutro też jest dzień, jako ze moja noga po poniedziałkowym treningu odmówiła współpracy, nadęła się i ma focha, odpuszczam jej i jutrzejszy trening, musi się choć [...]

no właśnie się cisze jak cholera, zauważam po prostu fakt że zwolniło, natomiast nawet takie mnie cieszy, czytam dzienniki i widzę ze u niektórych dziewczyn trudno w ogóle ruszyć metabolizm i to chudnięcie. Wiec cieszę się z tego co mam jak wariatka a będę próbować podkręcać bardziej zdroworozsądkowo i zdaję sobie sprawę, że na razie tak ładnie [...]

[...] owszem i na minus, o 0,1 kg, na pomiary dokładne nie było czasu, może jutro, ale lżejsza się nie czuję możliwe że to kwestia braku zakupów stad "rama", do poprawy trudno, jak się organizm wyleczy poleziemy i na siłkę, jakoś to w kratkę niestety widzę, ale może się uda- od soboty mam nadzieje regularnie Zmieniony przez - margot77 w dniu [...]

To była dla Kołeckiego długa i trudna droga powrotna. I naprawdę trudno zrozumieć, skąd Polak wziął taką ilość motywacji, aby przebrnąć przez ciężką kontuzję, po której nie miał prawa wrócić, po oskarżeniach o doping, który w ciężarach jest niemal wszechobecny, przy całkowicie beznamiętnym stosunku działaczy do swojego najbardziej utalentowanego [...]

[...] wiele gorszy od takiego Toneya czy Byrda...Ale problemy sprawił...W sensie raczej pełnego dystansu i ran niz przebiegu walki...Czyli Kliczko ma problemy z rozcieciami,ale trudno go trafić...Kontrbokser Kliczko ma problemy z innymi kontrboskerami,wykorzystują jego opuszczone łapy.... Najlepsza akcja Johnsona z tej walki ,to przyjęcie ciosu na [...]

Dla Adamka to wielkie wyzwanie. Długo czekał na tę szansę i teraz, we wrześniu we Wrocławiu ją dostanie. Tyle tylko, że Kliczko jest w naprawdę świetnej formie - mówi dyrektor wykonawczy firmy braci Kliczków K2 Promotions Tom Loeffler. Przegląd Sportowy: Obejrzał pan stadion miejski we Wrocławiu, gdzie 10 września spotkają się Witalij Kliczko i [...]