[...] dzieje - samopoczucie dobre, do michy i treningu masz doskonałe podejscie - odpuść na razie IA.Mozesz dać jkieś wspomagajace ziólka typu korzeń pokrzywy i Indoplex Dim choć trudno u nas dostepny ale bez tego ogarniesz sprawe. Tak jak rozmawialiśmy na PW dobry master enan z pewnego żródła to super dodatek, ale krótki tez da rade.Dupsko i tak masz [...]
Trudno zgadywać co się u Ciebie dzieje. Pewnie będziesz musiał troszkę poeksperymentować. Na początek to jadłbym 6x dziennie o stałych porach z zachowaniem mniej więcej podobnych proporcji składników w każdym posiłku. Do tego białko trzymałbym na poziomie 180-200g dziennie.
Jedzenie bardzo ladne :) takie jakie i sam lubie i robie wiec mi sie podoba ... co do cwiczen nie ma co sie bac tylko probowac: przypasuje dobrze, nie przypasuje - trudno - bedziesz wiedzial chociaz o co biega.
o wiele taniej Cię wyjdą http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Orange_Triad-opis1581.html lub bierz jak do tej pory tylko te co Ci potrzebne lub z pożywienia trudno dostarczyć np vit d.
Niwix patrząc na zestawienie wszystkich zdjęć z Twojej poprzedniej galerii z 2006, to postęp jest cholerny. Trudno dowierzyć, że osoba z 1 strony galerii to ta sama \-) Graty jeszcze raz PS wg mnie najlepiej pasowała Ci fryzura z 49 i 53 strony 8-)
...nadwyżka kaloryczna z gainera na pewno bedzie "gorsza " nadwyzka niz pochodząca np z chudego miesa i kaszy z warzywami.... chodzilo mi o to ze trudno bedzie znaleśc gainera który "nie zalewa" ze wzgledu na cene maltodekstyny o niskim ekwiw. dekstrozowym .(wg mnie rynek gainerow jest jeszcze bardziej "zepsuty" niz rynek odzywek białkowych) mc
Kurcze to mi ćwieka zabiłaś teraz bo płatki i makaron szybko się robi.... No trudno. A co do zgagi to od wczoraj praktycznie ciągle. Wcześniej miałam wzdęcia ciągłe i bóle brzucha, zaparcia, ale nie miałam zgagi, przynajmniej nie za często żebym zwróciła na nią uwagę. A co ciekawsze to te zaparcia to się zawsze pojawiały jak zaczynałam jakąś [...]
[...] rozpaczy, czy omijać z daleka. Żartuję, ale wcale nie jest mi do śmiechu. Bardzo Ci dziękuję za dotychczasową pomoc :-)). Właściwie nawet nie wiem o co ewentualnie pytać, trudno przecież radzić na kilka miesięcy do przodu. Może po prostu, jeśli pozwolisz, odezwę się w razie wątpliwości lub gdyby działo się coś istotnego. Pozdrawiam serdecznie [...]
[...] ja jestem na 10 tyg . rowniez chce byc na soku do konca lipca. Nie wiem jak zrobic mostek.. przed chwila troche poczytalem, ze mostek z hcg i jakiegos soku ale nie wiem dokladnie co to jest wiec trudno mi sie wypowiedziec. najlepiej na koncu w lipcu zrobilbym odblok. chcialbym zrobic go z hcg pozniej clomid i proviron. anawar chyba jednak.
[...] rowniez chce byc na soku do konca lipca. Nie wiem jak zrobic mostek.. przed chwila troche poczytalem, ze mostek z hcg i jakiegos soku ale nie wiem dokladnie co to jest wiec trudno mi sie wypowiedziec. najlepiej na koncu w lipcu zrobilbym odblok. chcialbym zrobic go z hcg pozniej clomid i proviron. anawar chyba jednak. 30 mg tej metki niech da [...]
in_koguto Dzieki za tego posta. Co do brzucha to żyd noname namieszal. Ja dobrze wiem, ze przy masowaniu nie da sie spalic brzucha. A że mi przybywa w pasie przy trzymaniu diety takiej jak przedstawilem na pierwszej stronie gdzie nawet batona nie zjem to trudno, zrobie cos w tym kierunku sprawdze Therma Stim.
[...] uginanie z gumą. Viki robiła. Co do martwego, nie masz pasków? Kup sobie, ja bez pasków nie podchodzę od 40 kg. Mam drobne dłonie i nie utrzymałabym na 15 razy.:-) Robię podciąganie z gumą ale mam obawy, że bez to mi się never/ever nie uda niestety.:-( Z czarną jest mega trudno i lewy bark mi przeszkadza, siakoś się blokuje na początku ruchu.
[...] czerwone plusy w tej tabeli się pojawią... :-) Być może to efekt weselnego jedzenia w tym tygodniu i jednorazowego przekroczenia kaloryczności, może trochę wody nabrałam, trudno powiedzieć. Swoją drogą - wspominałam chyba, że zachęciłam do diety i siłowni mojego tatę. Dietę trzyma słabiej, kusi go piwko etc., a w miesiąc zanotował spadek w [...]
no cóż, ja jak zwykle skromnie, ale student to nie poszaleje %-) poprawiam moje żenujące wyniki siłowe, więc nic specjalnego, crea shot tak z ciekawości i na sprawdzenie :) jeszcze bcaa się gdzieś zapodziało, ale trudno. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08fe7d37a35644b4bb1724541927df7e.jpg
Trudno mówić o zawodnikach na podstawie zdjeć i filmów-zupełnie inaczej sie wyglada na zywo. Inaczej taż na scenie na zawodach,inaczej w zyciu codziennym. Wbrew tez pozorom i legendom-wielu dzisiejszych kulturystów tez jest w doskonałej formie-sa bardzo silni sprawni i wytrzymali. Nie ma niestety dzis takiej reklamy ich osiagnięc jak kiedys w [...]
[...] 160 a 200 a co ktorys dzien nawet i 250. musialabym trenowac silowo codziennie zeby utrzymywac wrazliwosc insulinowa na takim samym poziomie a takto to sie tak buja. trudno w tym ucelowac z insulina idealnie. cale szczescie analog szybko zbija mi te podwyzszone cukry i nie utrzymuja sie one dlugo. jak sie troche ogarne z notowaniem to [...]
napewno dobrze wypelniłaś tą ankietę- bo trudno mi uwierzyć w to co tam napisąłaś w wielu punktach ? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-05-19 20:12:20 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-05-19 20:28:52
Dziennik RafalRRRR
