[...] jak i pracodawców. W prywatnych firmach już tak jest, że dużo płaci się specjalistom, a zwykłym wyrobnikom, czyli praktycznie 98% wszystkich pracowników ochrony niewiele. trudno być dorobkiewiczem w ochronie. No chyba, że używasz słowa, którego znaczenia nie znasz? Wtedy warto zainwestować w słownik wyrazów obcych, słownik języka polskiego, [...]
w sumie niezła zabawa moze byc z tym obserwowaniem np. czy tyje po zwiekszonej ilości kalorii, bo trudno mi przytyc, potrafie jeśc dlugo bardzo niezdrowo i tłusto a waga stoi w miejscu :)
[...] naporu tłumu. W większości przypadków na sklepach stoją nielicencjonowani i w dodatku zatrudniani przez podmiot nie mający koncesji ani nie posiadający statusu WSO. Toteż trudno ich nazywać pracownikami ochrony. Są to najzwyklejsi stróże. I taki mają status prawny. Rynek potrzebuje takich ludzi, tanią siłę roboczą zajmującą się pracami, które [...]
Z niechęcią,ale też się wypowiem. Niektóre rzeczy już pisałem Antosiowi,ale napiszę również tutaj: Tom siadał rzeczywiście inaczej.Zachowywał w miarę prosty tułów,nie wstawał plecami,trzymał sztangę dosyć wysoko.Jak widać bliżej tym siadom do olimpijskiej wersji.Czwórki z pewnością obrywały mocniej. Tylko że do wykonania takiej wersji przysiadu [...]
Mam problem z MC, mianowicie podczas wykonywania strasznie "mecza" mi sie kolana, czuje ze mam sile na wiecej powtorzen, ale tak jakby kolana juz nie wytrzymuja. Dodatkowo powiazany z tym cwiczeniem problem - mam strasznie slaby chwyt, tj przy 2 ostatnich seriach (w sumie robie 6) juz ledwo co trzymam sztange i czuje jakby miala sie wysliznac, [...]
[...] też wydają się obrzydliwe tu i ówdzie. Tak to już jest - chciałoby się spróbować, a człowiek ma wewnętrzne opory, czasem głupie, ale są ;-). POSIŁKI - plan poniżej, trudno przewidzieć co z niego zostanie 1600 kcal ---- > BTW 100g / reszta - ok. 66,7g / 150g Dodatkowo: herbaty owocowe i czarna, woda mineralna, mleko (wyjątkowo). [...]
jem srednio 200-250g tlusczy dziennie czasem trudno to dostarczyc uprawiam lekkoatletyke nie narzekam na brak energi;) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2013-02-28 23:48:51
Trudno mi to określić, bo jednak nie zwracałem na to uwagi. Na masie doszedłem do 5000kcal, przy 4000kcal waga stała mi w miejscu, więc teraz jakieś 3000kcal jest.
[...] zniechęcily, jakoś nie czuję się dobrze "bijąc" się o sztangę, zatem trenio zrobilam w domu. Coś mnie katar chyba rozłoży, więc nie zrobiłam wszystkiego jak chciałam, no trudno. 8.03.13 (trening A, drugi tydzień ćwiczeń - następny trening rozpocznie 3 tydzień) 1. wyciskanie klatka: 7x17,5 kg, 7x21,5 kg, 5x21,5 kg, 5x21, 5 kg, 3x21,5 kg, 1 x [...]
[...] - juz po tygodniu powinno byc lepiej - interesuje nas lustro ilosc zalezy od deadlinu - NIE za szybko ! 3.Jak jest na "0" to ile kcal obciąć i czy z ww czy z fat-u . -~20% trudno odpowiedziedziec z czego nie znajac ilosci ! 4. Czy fat powinienem dzielić i spożywać w odpowiednich proporcjach, mam na myśli zierzecy i rośliny? ~25% tluszcze [...]
Tak tez zrobie. Myslalem, ze na forum sa tez "specjalisci", ktorzy znaja sie tez na cwiczeniach dla osob z roznego rodzaju dolegliwosciami, m.in. takimi jak ja. No nic trudno, dzieki za odpowiedzi i dam znac co ustalil lekarz. Pozdrawiam!
[...] dzialania bcaa poprzez dodatek tauryny prawda to? Dlaczego tak wielu producentow zaczyna dosypywac tauryne do kreatyny czyzby tani wypelniacz? A co do braku odczuwania pozytywnego dzialania bcaa to moze za duzo innych supli i trudno stwierdzic co dziala a co nie , albo odstaw bcaa na jakis czas i wtedy stwierdzisz czy dziala badz nie :-D
[...] miejscowości jest co najmniej kilkanaście razy mniejsza od kolejnego miasta na tej liście. Przy niektórych, jak Moskwa, Budapeszt, Paryż, Toronto, Stambuł czy Barcelona trudno nas nawet uznać za Kopciuszka” - zauważył Smolarek 15. halowe mistrzostwa świata odbędą się w Sopocie w dniach 7-9 marca 2014 r. W programie zawodów jest po 13 [...]
[...] http://youtu.be/3w45rdE5XPc W military press jestem zwolennikiem pozycji standardowej nie wykrocznej jednak jak Ci wygodniej, masz tak luźną koszulkę, że trudno wyczuć jak pracują Twoje łopatki i brzuch . Jak sztanga ląduje na barkach to jest ok, tempo jest niezłe tylko mam wrażenie, ze robisz łyżkę z nadgarstków, jak [...]
[...] sie nizszym poziomem tkanki tluszczowej niz druga powiedzialbym moim niezbyt wprawionym okiem ze ma nieco wiecej miesni druga pani ladnie cwiczy przysiady i lydki gore trudno ocenic nie jestem pewien czy ktoras z tych pan zjada 2500 kcal ;-) nie znam jednak Twojego obecnego poziomu ale raczej skupialbym sie na rozwoju sily (przy utrzymaniu [...]
Jugi, nie wpisujesz miski więc trudno coś podpowiadać czy ocenić, nie wpisujesz aktywności, post raz na tydzień to nie dziennik. Spróbuj wpisywać miskę przynajmniej co drugi dzień, bez liczenia ale wszystko co zjadłaś - trochę Cie to zmobililuzje do takiej rutyny jedzeniowo - ćwiczeniowej. No nie wiem, przynajmniej mnie mobilizuje. Dla siebie to [...]
[...] to zjeść, jako posiłek zaraz po treningu z ryżem i zapić białkiem a w domu już normalnie obiad. Taki mus wliczać w zapotrzebowanie? a jeśli tak to jak to liczyć? bedzie trudno .... ale jesli sa tam same ww i okres PO treningu nie bedzie wiekszej szkody ALE !!!! jesli nie bedzie redukcji jakiej oczekujesz a wszystko inne dopiete juz wiesz [...]
Czy można jechać J/NJ : 1. trenując SW 2. mając dwa razy w tygodniu 2 treningi jednego dnia ( rano siłownia, wieczorem SW) Jeśli tak to jak? ^_^ Jak było to przepraszam, ale tu jest tyle stron, że aż strach. 1. mozna 2. trudno - glod bedzie dotkliwy ale patrzac na swoj uklad dnia zaproponuje godinowo jak mialoby to wygladac - dopracujemy :-)
Ok trudno, no nie wiem sama próbowałam coś modyfikować. Ale nie wyszło, ponieważ jedyne co zrobiłam to obcięłam kalorie. Stara śpiewka głod, ataki obżarstwa, frustracja. Odkopałam tą dietę ponieważ to jakaś podstawa, chciałam tylko zapytać co ewentualnie zmienić. Gdybm potrafiła sama to zrobić to by się tu nie udzielała, i nie spamowała jak [...]
Praca w ochronie
