Mam trening ćwicze wt, czw, sob. Trening na mase. Jem na mase. i Biore białko chcę dokupić albo kretke albo carbo. A klata nie rośnie. Myślałem że basen pomoże. A tkanke tłuszczową chyba trudno zrzucić jeżeli prioorytet to masa. samo a6w nie pomoże bo to jest do budowy mięśni a nie dospalania tłuszczu.
To może ja raz... :) 200m rozplywania po 50 4x150 I dowolnym II zmiennym 8x25 dow w 30' (sekund) 200 dow, oddech co 3,5 i 7 ruch ramionami. W sumie: 1200m Każdy trening powinien być inny, ale na razie na podobnych zasadach. Trudno tu raczej mówić o wytrzymalości, jeżeli przepływasz 800m góra, ale zawsze... :)
uda + łydki przysiad z sztangą na barkach lub z przodu 12 10 10 8 8 --trudno jest wziasc gryf łąmany na barki i jeszce z duzym obciazeniem:p wykroki 25 20 20 15 ( z dwoma sztangielk.) martwy ciąg na prostych nogach 15 12 10 8 -----mc robie na plecy łydki- wspiecia przodem 25 20 15 15 ---- za mało powtorzen nie piecze mnie po tyl25 [...]
prop + npp coś na odblok proponujecie ?? moze jeszcze jakieś witaminy ?? jak tak to napirzcię jakie kurcze z tym npp bedzie trudno załatwić może coś inego to Prop ?? Zmieniony przez - Reapermax w dniu 2007-04-17 10:22:58
[...] system odpornościowy. Pozwala zachować kondycję fizyczną i doskonałe samopoczucie. Hamuje rozwój miażdżycy, chroni przed zawałem serca i wieloma nowotworami. Jej zalety trudno przecenić. Masz więcej niż 25 lat i jadasz tradycyjnie “po polsku", a od czasu do czasu nie odmawiasz sobie hamburgera czy frytek? Jeśli tak, pewnie w twoich [...]
[...] okazji 22-latek powiedział, jak bardzo marzy mu się zwycięstwo w finale Ligi Mistrzów w Atenach. "Czy wygramy Puchar Europy? Mam taką nadzieję, jednak na tym etapie trudno cokolwiek przewidzieć. Jeśli jednego dnia powinie ci się noga, wówczas może się okazać, że ten jeden błąd kosztuje bardzo wiele." "Jesteśmy ze sobą zgrani [...]
j.w przyczyna moze byc gryba zoladkowa lub jakies zatrucie I zapamietaj ze watroba nie boli i trudno jest ja uszkodzic Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-04-17 16:41:16
[...] do optymalnych dawek BRAKOW organizmu czasem wystepujacych przez diete czasem przez trening czasem przez czynniki chorobowe czasem przez czort wie co przekraczanie dawek optymalnych (plus minus zalecenia bo trudno w ciemno stwierdzic jakie KTO ma w DANYM momencie zapotrzebowanie) nie prowadzi do dalszej poprawy wynikow - np kreatyna
hej, dieta sbd -masz na mysli sbd (tzw plaz poludnia)? mozesz sprobowac, gdyz wg mnie ten sposob odzywiania jest ok dla przecietnego czlowieka, ktoremu trudno polapac sie w tych wszystkich wyliczeniach (jesli chcesz podaj maila, podesle pare materialow) gdybys jednak troszke sie wysilil odnosnie wlasnie tych wyliczanek: [...]
[...] (Activita). No i mam maly problem. Otoz jestem osoba pracujaca i jest nie mozliwe, zebym cwiczyl z samego rana i pustym zaladku. Jedyna pora to jest ok 21-22. Jak wiadomo trudno o tej porze co kolwiek cwiczyc... no moze po za brzuszkami, pompkami(To juz mi tak jakos sie przyjelo, ze je robie ;) ) no i biegiem. Wiec zaczalem biegac :) Narazie [...]
postępy? 1. wzrost siły i dynamiki ogólnej 2. wzrost masy całego ciała 3. wypracoweanie solidnych "powiązań,przejśc" między poszczególnymi grupami mięśniowymi tzn trudno mi to opisać ale np jak masz klatke,barki i czworoboczny grzbietu to zanim dojrzysz te poszczególne mięsnie to ten trening wypracował u mnie te podstawy "pod [...]
[...] ciągu całego przyjmowania i po przyjmowaniu są niezmiennie bardzo dobre.Do czego dąże po okresie zaprzestania przyjmowania testosteronu samopoczucie jest złe jestem nerwowy trudno mi sie skupić często smutny coś w stylu deprechy .Pytanie czy organizm może sie przyzwyczaić do wysokiego stężenia testosteronu i czy po jakimś czasi gdy mu sie go [...]
[...] jednego i drugiego naraz. Nie jestem doskonałym przykładem ale stwierdzam ,że połączenie stack'a i spalacza to bardzo dobry pomysł aczkolowiek kosztowny. Na początku było trudno. Trening i kombinacje z dietą przysporzyły mi dużych komplikacji jednak nie poddałem się i ostatnie tygodnie ostro tyrałem nad swoim wyglądem pokazując na co mnie [...]
[...] Nadgarstek prawdopodobnie odreagowuje gips, do dzis nie pracuje poprawnie i stad byc moze "gargiel" bedacy byc moze oznaka jego przeciazenia. Czemu bola kolana to trudno powiedziec. Obolale nogi moga miec przyczyne wlasnie w kolanach, miesnie z jakiegos powodu nie pracuja optymalnie i sa zmeczone. Powodem moze byc np plaskostopie, ale [...]
bcaa i hmb to typowe antykataboliki trudno o realnej (odczuwalnej) skutecznosci mowic... a wszystkie azotowe cudeńka, jakis efekt dają, ale... Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2007-04-18 12:03:52
FC Liverpool
