trudno

[...] sobie % ( jakies 50 dziennie pewno ) i sprzedal dlug takiemu kozakowi . mial na tyle pecha ze ten kozak byl z liceum a nie z gimnazjum . no i skoro mowie kozak to chyba nie trudno sie domyslec , ze byl 2x ciezszy i 2x wyzszy . no i dostal taki w******l sie sie w pobliskim szpitalu oparl ( dlugu mu naliczyli 80 zl za ta kole ....) widac bylo ze [...]

to tak trudno powiedzic wszytsko zalezy od treningu Jak sie odlenisz to powiem, dwa dni silowe zakonczone sprintami, dwa obwodowe zakonczone aero + moze jakies aero w dni wolne

[...] wskazane Z tym pierwszym posiłkiem mam dokładnie tak jak Ty, z ta różnicą że nie piję kawy na pusty żołądek, muszę zacząć jeść przed wyjściem - ok. 6.00, bo do tej 7.30-8.00 trudno mi wytrwać i przez całą podróż do pracy jest mi niedobrze z głodu, sssanie i niedobrze. Wtedy jednak będę musiała jeść aż 4 posiłki w pracy..........albo wydłużę [...]

[...] sprawdzić tego i zachorowałem :[ po chorobie zacząłem od nowa z olbrzymią motywacją. zaczynam drugi tydzień i tak: - kangaroolunges najbardziej męczące ćwiczenie - 40 trudno zrobić w stosunku do innych ćwiczeń - zakwasy na głównych skokowych mięśniach (łydki, uda) nikłe, tylko mocne na przywodzicielach i pośladkach (ciężko siąść na [...]

tylko jeśli się skacze te kilkadziesiąt kangaroolunges, to trudno z techniką wyrobić, ale da się. w tym ćwiczeniu wybijam się w większości z przedniej, ale z tylnej też, ale nie wiem czy się tak powinno ?? ja robię naprzemiennie raz lewa, raz prawa, łącznie 50 w tym tygodniu będę robił. nawet trudno zachować równowagę, ale w miarę kolejnych [...]

[...] x 5 28,5kg x 5 32,5kg x 5 37,5kg x 5 Jest opor, ale dalem rade :-)) Chociaz wymeczylo mnie to cwiczenie... Drazek szerokim nachwytem: 10rep 10rep 5rep 7rep Dzisiaj drazek zdecydowanie slabiej niz ostatnio... No trudno, ale i tak powalczylem, bo w dwoch ostatnich seriach doszlo do zalamania miesniowego... Na brzuch dzisiaj nie bylo czasu....

Środa 06.06.2012 "Brakło paliwa" A wiec dzien od rana bylo wiadomo, ze bedzie dziwny... No trudno. Mialem na rano na uczelnie, jako ze rano jesc sie nie chce tak wczesnie, to polecialy 3 jajka z buleczka i to wszystko. Na uczelni wytrzymali mnie do 14, szybki powrot do domu i co by tu zjesc. Po drodze kebab, gdyz wizja powrotu do domu przedemna, a [...]

eclipse , mi tez trudno zdecydowac bo nie mam jakiegos konkretnego pomysłu na to komu dac , jeden ma mozliwosc odebrac osobiscie, drugi wpisał sie jako pierwszy po ogloszeniu info od Ciebie, jeszce innemu by sie przydalo bo prowadzi dziennik itd. proponuje wiec drogą losowania wybrac zwyciezce, ilu bylo zglaszajacych sie 5 , 6? jesli do 6 do [...]

[...] 2. kingeri bez komentarza :-) 3. sciagniecie glowy w dol i kolano w pysk. Tu sie nalezy komentarz, bo wydawalo sie, ze to nie jest naturalna akcja dla kobiet i ze bedzie trudno. Okazuje sie, ze w walce duzo latwiej jest dziewczynie sciagnac te glowe i kopnac kolanem w twarz niz kopnac kolanem w krocze. 4. pedalada w pysk Tu mysle, ze moze by [...]

[...] 7 kg każda + każda seria 8 powtórzeń. # @Paula czy miałabyś pomysł jak to prawidłowo zapisać w takim razie? (żeby było czytelnie) i pytanie nr 2 - może i głupie ale zadam, trudno.... jeśli mamy w serii zakres powiedzmy 8-12 powtórzeń to czy za każdym razem mam robić tak jak napisałaś - tzn. pierwszą serię właściwą robić na 12 właśnie a później [...]

[...] nie wyprostuję to odpuścić -> zalecane ćwiczenia to jak na załączonym obrazku: ściąganie strony gdzie łopatka jest wyżej i wyciąganie tej która jest niżej. ale szczerze to trudno mi sobie te ćwiczenia wyobrazić bo leżałam na brzuchu a ona jedną moją rękę wyciągała a drugą mówiła żebym oporowała. to samo było z nogami. wspominała też o [...]

Nie odbijaj się na dole powtórzenia od ziemi jeśli jest za trudno utrzymać pozycję to spróbuj o coś z tyłu zaczepić nogi bedzie na początku łatwiej :-))

Nie jest trudno, dobra to zatrzymam się centymetr przed ziemią i pojadę z powrotem do góry. Ale nagram dopiero za tydzień :-)

Trudno wyczuć początkowo powinno iść dość szybko ale na pewnym etapie bez dołożenia masy mięśniowej walczy się o każdy kilogram na sztandze. A im zaawansowanie rośnie tym ciężej dokładać.

[...] ochraniacze, albo poczekać na pewność siebie, jeśli nic się nie stanie to przyjdzie szybko. 2) Masz pochyloną gławę i kręgosłup, jak jesteś poziomo pod czyjąś ręką to nie trudno o gilotynę, musisz pionowo z pod niego wyrastać. 3) Trudno mi to zobrazować: klękasz na tylną nogę, podpierając się na przedniej i dopiero teraz ciągniesz przednie [...]

musiz kupić stojak w pewnym momencie trudno bez tego, tak samo z piłka, pzy małych cięzarach ok, przy większych może trzasnąc

Co do odżywki mówi się trudno. Czasami są takie dni. Te owoce 100% to dżem? :->

[...] :). Tak jakby pierwsza seria nie była pierwszą :). 3. Unoszenie miednicy w leżeniu na plecach, jednonóż (single leg glute bridge) 3x 12-15 - powinnam robić wolniej, ale jest trudno :) 4. Pompka łopatkowa 3x 15-20 - dalej max. 15 w serii i serie są z przerwami, ale mam poczucie, że jest lepiej :). 5. Odwodzenie nogi w leżeniu bokiem 3x 25 - [...]

[...] robisz rozgrzewkową serię z mniejszym obciążeniem? 3. Unoszenie miednicy w leżeniu na plecach, jednonóż (single leg glute bridge) 3x 12-15 - powinnam robić wolniej, ale jest trudno :) 4. Pompka łopatkowa 3x 15-20 - dalej max. 15 w serii i serie są z przerwami, ale mam poczucie, że jest lepiej :). 5. Odwodzenie nogi w leżeniu bokiem 3x 25 - [...]

Piątek DNT Koktajlowe oczyszczanie - nie spisywałam miski. Piłam 3 koktajle na kefirze i 2 na wodzie kokosowej. Łącznie przyjęłam witaminy z ok. 1500 owoców i warzyw. Czułam się głodna, ale myślę, że taka ilość witamin dobrze mi zrobiła :). Sobota Tydzień 2, Dzień 4 1a. Wznosy bioder 4x 15, 0s r. 16 26 kg/ 26 kg/ 26 kg/26 kg/ 26 kg 26 [...]