trudno

[...] 49cm, może jest niespodzianki i będzie 50 na centymetrze, ale to jutra sprawdze a co do diety - staram sie jesc tylko dobrze, juz diety nie trzymam zauważyłem, że w sumie idzie gorzej bez tej diety, no ale trudno, za to w krav madze, a o to mi chodzi idzie mi za***iscie, zarówno w samoobronce jak i nawalance czekam jeszcze na jakies opinie

[...] Ocena treningu: 95% :) Dobrze się ćwiczyło (uwielbiam te uczucie że jest ciężko ale daje się radę ;)) Klata zwiększyłem tak zabardzo nie wiem jak to nazwać po prostu trudno mi podnosić te kg na te klate nie wiem czemu opadam z sił czy coś :/ Nie wiem co powoduje te uczucie rąk z waty :/ Może za duże kg :/?? Tak czy owak dobrze się [...]

[...] 12x10kg/12x10kg Brzuch: Side plank 1x50sek/1x50sek Ocena treningu:: 95% Ćwiczyło się świetnie chodź przy mc źle sobie pododawałem i 8 powtórzeń zrobiłem 110kg :D Było trudno ale co najważniejsze przez dobrą technikę plecy wcale nie bolały dlatego nie odczułem z początku że źle nałożyłem (liczę swoje obciążenie tj na ten trening 92kg [...]

[...] nie zwiększyłem (w następnym treningu już sobie ułożę odpowiednie obciążenia żeby się nie bawić w szukanie i kombinowanie ). Cieszę się bardzo z klaty chodź już było mega trudno jakoś dawałem radę . Szkoda że nie mam asekuranta dlatego robię czasami 70% powtórzenia żeby po pierwsze unieść a po drugie żeby mieć jeszcze siły na kolejne [...]

[...] a potem to już dokładanie to lajt ;). Łapa hmm ... średnio ;/... Ale to przez to że 3h ciężko pracowałem nosiłem różne ciężkie przedmioty i trochę nadgarski mnie bolały (trudno było trzymać więc różnorako narażałem nadgarski na przesilenie). Podczas łap nieco odczuwałem przesilenie w nadgarstkach co mi się nie podobało. Dlatego robiłem [...]

[...] zdjęcia porównawcze sprzed 2 miesięcy i 80% się nie nadaje . Te nowe (od tygodnia) są robione w wyznaczonym miejscu a tamte różnie bywało z odległością dlatego niestety trudno byłoby zauważyć jakiekolwiek zmiany . Na szczęście znalazłem zdjęcie pleców jedno jak dobrze widziałem sprzed miesiąca prawie (końcówka redukcji początek masy) które [...]

[...] że o godzinie 0:52 starałem się zrobić dla Ciebie fotkę z przodu (co wy ze mną robicie już dawno powinienem spać . Niestety porównawczej nie mam tak czy owak strasznie trudno uchwycić u mnie przód. Zupełnie inaczej wyglądam w lustrze niż w zdjęciach które robie ;). Może nie wiem, nie umiem napinać się poprawnie z przodu (napinam zwłaszcza [...]

[...] klatę która świetnie poszła i ze zmęczenia robiłem już bicka dopiero przy drugiej serii zrozumiałem że bary opuściłem więc zrobiłem po bickach), przysiady dobrze aczkolwiek trudno :) Ostatnia seria to porażka bo źle nałożyłem i traciłem dużo sił żeby poprawiać ułożenie rąk, dlatego wolałem odpuścić dalej :). Biceps poprawa techniki stanowcza, [...]

[...] Ocena treningu : 95% Ogólnie trening rozpoczęty jakoś o 22'giej i na szczęście sałatka dała mi takiego kopa że senny nie byłem . Zercher to już nie moja bajka strasznie trudno szedł trening :D. Ale od wtorku przychodzi już kumpel ze mną ćwiczyć (wygląda chudo, ale ważne że będzie asekurant ;)), dlatego zrobię sobie powtórkę w nie których [...]

[...] :). Bary mniej żeby nadgarstki nie bolały :) Najbardziej zesmuciły mnie bice bo musiałem aż do 30 kg (40kg bo + gryf) zmniejszyć :( ... Ale to tak czy owak cisnęło się trudno i zrobiła się ładna buła czyli to na co czekałem od 3 treningów :). Łydy pomyliłem z nadgarstkami więc opóściłem :). Miejmy nadzieję że już z nadgarstkiem nie będzie [...]

Matth3w sam to maksy trudno robić, tak czy owak nie interesują mnie maksy może tam kiedyś sprawdzę swoje siły tak czy owak priorytet po masie to sylwetka a nie 10000 kg na klate :D. Boksero wiem ale to przez to że miałem ciągle problem z nadgarskiem a potem z zła technika (pamiętaj że nie pisze tych 10kg co ma gryf i dlatego to mizernie wygląda [...]

6.06.2011 (poniedziałek) Dietka: I - jajecznica z 6 jaj i tuskawki :D II - makaron + mięsko + marchewka III - 4 chlebki z serem + 2x pomidor IV - ziemniaczki + kotlecik + sosik V - ryż + warzywska VI - serek wiejski + 80g słonecznika + jogurt naturalny Trening: Push: 1. Przysiad z końcem sztangi 8x92kg/8x92kg/8x92kg/8x92kg 2. Wyciskanie [...]

13.07.2011 (środa) Dietka: I - płatki owsiane + 4 jajka II - mięso + skiby z serem Co do reszty to trudno wyjaśnić :D Byłem w pracy ponad 15 godzin :D A że znajomi mieszkali niedaleko to co jakieś 2-3 godziny chodziłem do nich jeść (wiem, hardcorowo W dodatku u dwóch załapałem się na obiad ). Bałem się że trening w czwartek się w ogóle nie [...]

ale o co wam chodzi tylko o ten jeden glupi zart przeciez przeprosilem ale jak nieumiecie zrozumiec ze tylko zartowalem i ze jak erulf to przyjol na serio i ze go przepraszam to trudno i przykro mi ze nie bede juz mogl tutaj pisac

Szkoda, ze nie moge pisać w tymże poście no ale cóz..trudno. 3m cie sie. Pozdrawiam

[...] i to wodke i ostatnio zbyr czesto bo co dwa tygodnie najzadziej i sie dizwie dlaczego masa mi nie idzie ale musze to zmienic chciaz ciezkio bedize bo ciagle jakies 18 albo imieninki jakies ale trudno trzeba byc towarzyskm i sie napic ze znajomymi choociaz od tej pory to bede soczek pijal Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2006-03-03 08:42:40

przedramie robie 2x w tyg + brzuch 2x w tyg = trudno troche laczyc ~ nigdy w nim zakwasow nie mam nie przeszkadza mi nawet jak cos robie w next dzien i ono pracuje

kojot - trudno zebys ruszal jak nie cwiczysz :* w budzie myslalem , ze bedzie prze***ane 4pyty sie szykowaly a nie dostalem zadnej juhuhu

[...] Wiem że białko to uzupełnienie diety ale do tej pory nie stosowałem go. Więc napisałem że go dodam do xp. Ale nie wiem jeszcze na co sie zdecydować hmmm A co do kasy to trudno powiedzieć hmm stan gotówki jest niezły (praktycznie nie ma ograniczeń na cykl) ale z drugiej strony nie warto przepłacać bo matura się zbliża... Zmieniony przez - [...]

dobry właśnie wsuwam śniadanko bo głodny jak wilk wstałem co do picia to ja mam ostry balet 28 kwietania i trochę mi to nie na ręke bo z początkiem maja kończe cykl... ale trudno się mówi