[...] żelaza. Żelazo jest składnikiem koniecznym do przenoszenia tlenu w ustroju. Niedobór żelaza w diecie powoduje m.in. niedokrwistość, zmniejsza wydajność pracy, powoduje trudności w uczeniu się, utrudnia koncentrację, zmniejsza aktywność i jest przyczyną szybkiego męczenia się, zmniejsza odporność organizmu na infekcje. W produktach [...]
trudno sie dopatrzyc jakichkolwiek pozytywow w slodyczach, chyba ze celem diety jest zlapanie fetu . na czarna godzine/chwile slabosci trzymam w lodowce niskoslodzony dzemik (kiwi fajnie smakuje ) i po treningu moge wsunac lyzeczke albo dwie, moge dolozyc odrobinke do platkow owsianych i jogurtu naturalnego. poza tym slodzik. jesli masz na mysli [...]
[...] Saku w suspensor (tu wiem, że miał) nie zobaczył żółtego kartonika? BTW Saku nie zwijał się jakoś z niby-bólu... Po przeanalizowaniu walk Saku vs Gracie (wszystkich) trudno nie oprzeć się wrażeniu, że jakoś żaden z Brazylijczyków nie mógł "ugryźć" Saku. A już szczytem była walka z Roylerem, w której ten kompletnie niczego nie [...]
[...] przerwę od siłowni. W prawdzie, Twoja rozpiska treningowa NIE powinna spowodować przetrenowania (przetrenowanie mogło by się objawiać właśnie bólami stawowymi), ale też trudno napewno powiedzieć. Plan Twój nie jest fantastyczny, ale też nie można mu wiele złego zarzucić. tak też, kilka tygodni bez żelastwa, za to pływająć, grająć w piłkę, [...]
na pewno popelniasz bledy, i dlatego nie chudniesz - jednak na podstawie tego lakonicznego opisu raczej trudno powiedzeic jakie. w ciemno obstawiam taki blad - narzucasz sobie kompletnie nieracjonalna diete, na ktorej jesz za malo, za rzadko, i nie to co trzeba (lub choc jedno z wymienionych), na poczatku chudniesz, po czym organizm zwalnia [...]
[...] suple doradziliscie by mi wybrać. Mam 176 cm, 75 kg, cel masa, staż ponad 6 miesięcy ( kwota 400- 500 zł)I jeszcze jedno pytanie. Mam troche tłuszczyku i wiem ze przy masie trudno jest wyrobic brzuch i wogole dlatego chicalem sie spytac czy oplaca sie kupowac jakies spalacze cwiczac na mase czy lepiej jest przeznaczyc to na gainer'y i inne. [...]
jeanette ja coś tam wiem bo mówisz ,że boisz się ,że przelecisz no to się nie bój jak przelecisz to trudno musisz się wybić przynajmniej na początku nauki trochę mocniej ,żeby cię deczko przegięło wtedy masz 3 opcje albo zaczniesz przebierać łapami i zrobisz pare 'kroków' albo spróbujesz mocno naciskać nadgarstkami o glebe i znieruchomieć lub [...]
[...] z 5-6..ale mam ten problem ze jestem max ektomorfikiem(tak to bym ujal) mam strasznie szczupla budowa ciala a konkretnie strasznie chude kosci a co za tym idzie strasznie trudno mi przybrac na masie...mecze sie strasznie i nawet jak wszystko jest dobrze ulozone..dieta...trening..suplementacja..to i tak to malo daje w ogolnym rozrachunku...wiec [...]
[...] pół roku, trwały średnio 2-3 miechy. Zamieszczam tu trening do sprawdzenia którym mam zamiar ćwiczyć przez wakacje. Dysponuje własną siłownią (wolne ciężary), więc trudno było by mi przeprowadzić trening ACT, Dlatego myśle, że odpowiedni będzie FBW. T-W-T-W-T-W-W <
widac ze polskie spoleczenstwo jeszcze nie dojrzalo do takich rozmow - no trudno ja tu sie na nikogo obrazac nie bede, bo jak gtosjest glupi to jest i to juz jego problem. wielkie dzieki tym ktorzy napisali cos sensownego a przynajmniej starali sie pomoc.
Waliszcz, bo dużo wali, nie owijając w bawełnę ...dziś zasłonił szczelnie okno...no trudno...na pochyłe drzewo nawet Salomon nie naleje... dobrej nocy!
kur.wa nie wytrzymam jak mozna sie pytac o to samo poraz setny ???!!! "Mam 100 tabletek mety-jak to brac?" czy tak trudno jest użyc wyszukiwarki??? japier.dole co za ludzie ! ***a.ni sezonowcy ps. sorry poniosło mnie
Jakie odżywki polecacie kupić w USA?. Moze takie, których nie ma, są trudno dostępne w Polsce. Może wymienianie z podziałem na : przyrost masy, rzeżbe, spalanie fatu itd. Pozdro
[...] sztuka jest najskuteczniejsza. OB:Pride staje się taką narodową areną sztuk walki. Rosjanie promują swoje sambo, które robi furorę, Brazylijczycy jujitsu. Mimo wszystko, trudno się oprzeć wrażeniu, że to jednak dosyć krwawe widowisko. PN:Właśnie, wrażeniu. W boksie krew leje się szerszym strumieniem. Jest wiele bardziej niebezpieczniejszych [...]
[...] na + resztya mało mnie interesuje forma juz w miare odrobiona, jedyny kłopot jaki mam to te upały - na mojej siłowni idzie zdechnąc przez co ciężary troche mniejsze... ale trudno latem ciezko robic siłe. dziś popołudniu już powinienem miec dymatedriny wiec jakość mięska troche podrasuje. Cykl miał trwac 9 tyg ale teraz bede musiał go [...]
wiesz trudno będzie mi podać ten współczynnik ale powiedz jaki jednostek użyć? :D A tak poważnie to mam wrażenie, że mam za dużo ciałka na udach, czasami to nawet mięśnie automatycznie mi się napinają podczas tego siadu. Ale jak się sprężę to mogę w nim usiąść, ale jak już powiedziałem w moich poprzednim poście sprawia mi to niewyobrażalny ból i [...]
PROBLEM ZE STAWAMI prosze o pomoc!
