trudno

[...] lniany, ale tego sie nie da tak normalnie wypic, cierpialem z godzine zeby nie zwymiotowac, jakies pomysly jak to pic ? Omega 3 zakupie w tym tygodniu i napewno bedzie dozucone do diety, do tego szamam zestaw witaminek co jest raczej oczywiste, a orzeszki to jest kilka jak sobie przed kompem wieczorkiem siedze, trudno po powiedziec ile tego jem

[...] ---> zartujesz sobie? jedno dniowa przerwa od a6w? to moze rownie dobrze bedziesz ludziom proponowal jedno dniowe przerwy od diet redukcyjnych? no bo jak komus jest 'trudno' to przeciez jeden dzien nie zaszkodzi... ja kieds robilem a6w, gdy zaczalem to nie mialem praktycznie zadnych miesni na brzuchu a jedynie troche tluszczu dotrwalem do [...]

[...] What the f***?! :D Obawiam się że nie rozumiem. <:O No co do masy to się przejmuje, bo nie znam NIKOGO w tym wieku, kto by tyle ważył i był taki patykowaty, ale trudno, podjałem decyzję i się zapisuje. Pewnie będzie chcialo mi sie strasznie jeść po treningu->bede jadl jeszcze wiecej->bede tyl :P Albo nie. Ale sproboje. [...]

[...] udawali się do Legnicy podbudowani wysokim zwycięstwem nad Arką Nowa Sól. Od pierwszych minut spotkania z Miedzią stało się jasne, że o kolejną wygraną będzie niezmiernie trudno. Już po pierwszej akcji godpodarzy piłka znalazła się w częstochowskiej bramce. Na nieszczęście dla Miedzi Tomasz Kociszewski skierował ją tam ręką i sędzia słusznie [...]

hehe dawno mnie tu nie bylo ale widze ze wsyztko po staremu..czyli trudno sie czego kolwiek sensownego dowiedziec dzieki bracia koksy czyli propek lepsze od omki i rpolki do tego cykla omke i prolke juz bralem.propa jeszcze nie

Ja jestem na forum zupełnie nowy (to mój pierwszy post) i bardzo chętnie przeczytałem. Gratuluje autorowi zapału. Wszelkie tego typu artykuły są bardzo pomocne, ponieważ początkującym często brak podstawowych informacji, przez co trudno im zrozumieć porady, w których używa się pojęć wyjaśnianych w słowniku.

[...] - Widze tu kompletny brak zrozumienia istoty tego tematu. Nic nowego - dla mnie to oznacza jedno- wszystko jest do dupy, a wystarczyło napisać - podaj wartośc odżywczą, tak trudno?? Zakończmy w pokoju Może być 100g- Płatki owsiane (w sumie) 30g- Otręby pszenne 3 jajka 100g- WPC 80 20-30g- Masło orzechowe Wartość odżywcza: 360g Białko - 115g [...]

[...] Sobota- Praca i to cholernie aktywna bo okolo 6 godzin lazenia z buta. brzuszki Niedziela- basen, brzuszki, wiazanie tluszczyku Czesto sie jezdzi na dyskoteki, an ktorych bierny nie zostaje, bo jak wylece na parkiet to trudno mi z neigo zejsc W diecie liczylem wspolczynnik aktywnosci 1.3 Zmieniony przez - SD-Camel w dniu 2006-04-11 12:10:14

Jeżeli już coś dokupywać to do uzupełnienia dietki. Trudno powiedzieć czy zrobisz 5kg, wiesz to trochę wróżenie z fusów , ale jest to możliwe. Dawkowanie: cp rano na czczo 9g, xpand przed trenigiem, nie powiem jaka porcja, bo nie wiem jakiego xpanda kupisz, są trzy i każdy ma inną wielkość porcji, na opakowaniu będzie napisane

[...] kiedy miałem 15 lat, ale pewnie mniej więcej tyle, co Ty (przy wzroście coś koło 160). Jak miałem 18, to ważyłem 65 przy wzroście 184 - to jest dopiero chudy jak patyk. A teraz już od paru ładnych lat ważę 79-80 (przy tym samym wzroście) i jest OK, choć nadal trudno powiedzieć, żebym był szczególnie masywny. Nie przejmuj się. Ćwicz Pozdrawiam

[...] wybor..no i chodze 3 razy w tyg...tylko ze problem jest taki ze ja jestem kompletnie zielona jeśli chodzi o jakies plany treningowe...czytałam na forum niektóre posty..ale trudno mi się w tym odnalesc. Chodze sobie teraz na ta siłke bez jakiegos konkretnego planu...robie trening obwodowy na wszytkich maszynach 2 serie po 15 powtórzen..a od [...]

Zwycięstwo albo kara - wybór należy do was Data: 10.04.06 11:02, Autor: Agnieszka Kiołbasa, Źródło: własne Popularność, uwielbienie, wielkie pieniądze. Mówiąc o zawodzie piłkarza mamy na myśli same pozytywy. Ktoś by powiedział: Życie jak w Madrycie. Okazuje się, że nie do końca. O tym, że z piłką nożną wiążą się nie tylko przyjemności, [...]

[...] się następcą Żurawia czy Franka. Ale lepiej jest szukać przyczyn problemu w drużynie lidera Orange Ekstraklasy, bo przecież jak ona mogła przeskoczyć `moją Wisłę`. Obecnie trudno znaleźć w Wiśle gracza, który regularnie zdobywałby gole i nie schodził poniżej określonego, mistrzowskiego poziomu. Petrescu woli jednak iść na skróty i winą za całe [...]

[...] pozwolił im co prawda utrzymać czwartą pozycję, ale punkt przewagi to tyle co nic, mając na uwadze najbliższe ligowe starcia. Analizując kalendarz fiołków i giallorossich nietrudno zauważyć, że wymagania najbliższych rywali tych drużyn są bardzo zbliżone (Roma zagra z Lecce, Palermo, Sampdorią, Chievo, Treviso i Milanem; a Fiorentina z [...]

[...] i taki właśnie się stało. Inter poległ na El Madrigal i odpadł z Ligi Mistrzów. Niespodzianka. Sensacja. Villarreal w półfinale Champions League. W starciu z Kanonierami trudno wskazać zdecydowanego faworyta. Arsenal gra efektownie i efektywnie zarazem, ale jak długo to potrwa? Nie możemy być pewnie czy młodzi zawodnicy wytrzymają do końca [...]

Wklej cały trening, po urywku trudno coś powiedzieć, po drugie co znaczy "jak najwięcej białka"? Konkretnie ile go zjadasz dziennie ? Poza tym nie bardzo rozumiem kwestię pomiarów, przez cały czas miałeś 36 i nagle się zrobiło 34? Czy mam rozumieć, że mierzysz co 2 miesiące i nawet dokładnie nie pamiętasz ile było? Skoro wiesz ile było [...]

[...] i 69kg). Na każdym treningu na siłowni biegam 1km i jeżdżę na rowerku około 10 min (czyli aeroby wykonuję 3 razy w tygodniu, czasem 4). Diety nie trzymam żadnej, bo nie chcę mi się w to samemu bawić, układać jej. Może pomoglibyście w ułożeniu jej? Wchodziłem do działu odżywianie, ale trudno początkującemu samemu ułożyć dobrą dietę. Pozdrawiam

Trudno radzić w ciemno... lepiej pójdź do lekarza

No tak czytałam. Tylko co jesli np trudno mi oddzielic basen i siłownie z jednego dnia. A co z treningiem na siłowni...czy moge pozostawac przy cwiczeniach na maszynach robiac 2 serie po 12 powtorzen (zwiekszyłam tydzien temu obciazenia) Czemu Tyka radzisz do minimum ograniczyc biegi...3 razy w tyg jak dla mnie to minimum....sugerujesz ze jakbym [...]

[...] siłowni(zreszta mysle, że nie bez powodu ćwiczą tam czołowi polscy kulturyści) ćwiczyłem też w bumarze, ale niedługo, jakoś mi sprzęt nie pasował - mysle ze to jedyna porównywalna siłownia w toruniu do fitnesu (trudno nazwać siłowniami kluby gdzie 90% sprzętu to maszyny, a nie wolny cięzar) Zmieniony przez - booe w dniu 2006-04-12 01:41:29