Witam wszystkich! Postanowiłem stracic swój brzuszek i w tym celu zakupilem L-carnityne.W opisie jest zeby przyjąc ją na pusty źołądek 45 min przed ćwiczeniami.Ale trudno iśc z pustym brzuszkiem na siłownie gdyż tam oprócz ćwiczen zwiazanych z utratą tłuszczu chce normalnie trenowac inne cześci ciała.W takim razie co moge zjeść i o jakim [...]
Nie patrz pod katem ze jedno nogi drugie rece , bedzie ci sie mieszac. W roznych stylach sa rozne gardy , p.ozycje itd. w boksie masz inna pozycje w tdk inna. Samemu trudno bedzie ci to polaczyc. Bedzie ci sie mieszalo.
Nie patrz pod katem ze jedno nogi drugie rece , bedzie ci sie mieszac. W roznych stylach sa rozne gardy , p.ozycje itd. w boksie masz inna pozycje w tdk inna. Samemu trudno bedzie ci to polaczyc. Bedzie ci sie pierniczylo.
Chelsea ma jeszcze 8 meczy do rozegrania, trudno przypuszczać, aby przegrali trzy razy skoro w przeciągu całego sezonu jak narazie przegrali 3 razy (MU,Boro,Fulham). Ale ja myśle, że nawet jak przegrają czterokrotnie to nic im się nie stanie bo poprostu MU nie stać jest na wygranie 9 meczów z rzędu Mourinho robi ostatnio dość nerwowe ruchy, lecz [...]
[...] ! mase (miesniowa) da ci odpowiedni trening i racjonalna dieta ew. tylko uzupelniona odzywkami. a jak ty chcesz ją uzupelnic nie wiedzac czego ci brakuje? i jakiej ilosci? dlatego tez trudno cokolwiek doradzic. sa rozne gainery. roznia sie glownie stosunkiem bialek do weglowodanow... co do kreatyny - monohydrat, firma? vitalmax. tania i dobra.
[...] działacze Bayernu, jak i agent Holendra sprostowali sytuację. Na liście Felixa Magatha znajduje się obecnie Juan Roman Riquelme, który chyba nie opuści Hiszpanii. Obecnie trudno sobie wyobrazić Bawarską lokomotywę bez „Balli”, a poszukiwania następcy powinny przysporzyć działaczy Bayernu o duży ból głowy. Jaki wariant [...]
[...] aż trzydzieści razy, jednak bramkarze Zagłębia musieli uznać wyższość rywali aż dwadzieścia trzy razy. Najskuteczniejszym strzelcem okazał się Hadis Zubanović. Niestety trudno na podstawie rozegranych spotkań określić stopieni przygotowania sosnowiczan do sezonu gdyż większość z ich przeciwników stanowili trzecio i czwartoligowcy. [...]
ja pije duzo zielonej i ostatnio tez yerba mate - mialem palona,ale byla niezbyt smaczna, teraz yerba zielona z nagietkiem - fajny smak. <img src="http://www.teachaite.com/Images/Mate%20Photo%20Album/images/44-Yerba-Mate.jpg"> yerba mate na prawde jest fajna. <a href="http://www.ushuaia.pl/yerba/co"> TU jest sklad i [...]
Do mk1990... chlopie Ty masz dopiero 16 lat ja mam o 10 wiecej i mam gorzej w moim wieku trudno jest zmienic wyprostowac zgarbiona sylwetke i wyprostowac obojczyki wzialem sie ostatni za siebie i przynajmniej lopatki mi nie odstaja. W moim wieku niedostatki mozna tuszowac masa i miesniami w Twoim przypadku a nic tak dobrze nie robi na kregoslup i [...]
pod warunkiem że jesz tego w wystarczajacych ilościach/na noc możeszże dodać odrobinę/około 50g. węgli/, -jesli nadal mimo tej czy podobnej diety nie będziesz przybierał na masie to dołóż albo jeszcze jeden posiłek, albo podokładaj troszkę kalorii do kilku. w sumie chyba przy wzroście masy trudno będzie ci poprawić znacząco wyskok.
Witam wszystkich może eureki nie odkryłem ale mięśnie przedramienia trudno ukształtować.Robiłem wszystkie ćwiczenia efekt był lecz nieznaczny. Lecz miesiąc temu dowiedziałem się o pewnym ćwiczeniu może to już było ale uważam że nawet jeśli to warto do tego wrocić. Otóz chodzi o nawijanie sznorka na gryf bądź jakiś kij.Należy nawijać go a następnie [...]
Ja ciagle podtrzymuje swoje zdanie ze Pogon moze byc grozna, trudno oczekiwac od druzyny zeby wygrywala skoror chlopaki graja ze soba dopiero 2 miesiace poczekajmy jeszcze z miesiac i dopiero mozna sie w maire obiektywnie wypowiadac w jaka strone idzie Pogon, Jak to mowia Czas Pokaze...
[...] klatką ani na przystanku mimo, że w mojej wsi byuło totalne zadupie kulturalne ... jeszcze raz powtarzam - to nie obowiązek państwa tylko rodziny dbać o wychowanie dzieci, trudno żeby państwu zależało bardziej od rodziców skoro nic państwo z takimi dzieńmi ulicy nie łączy ... jesli rodzice mają własne dzieci gdzies to co sie dziwić państwu? co [...]
a ja uwazam, ze weryfikacja nie byla uczciwa. wzieto pod uwage godzine wpisu w poscie, tym czasem gdy syntrax napisal "kto pierwszy wysle maila..." a ja pierw wyslalem maila a kilkanascie minut pozniej napisalem tu posta (posiadajac abonament) . ale trudno, to tylko probki damixxx sie ze mna podzieli no nie?
[...] możesz kupić kreatynę np. vitalmax, olimp, trec. Ale co do diety to weź sobie ją ułuż jeszcze raz bo chyba się nie przyłożyłeś do niej za bardzo (np. w ostatnim posiłku unikać trzeba WW a ty jesz chleb - zastąp to twarogiem chudym) = poczytaj więcej postów na temat odżywiania i jeżeli trudno tobie ułożyć dietę to skombinuj sobie program do diety.
można i przed, ale to może spowodować trudności w zasypianiu, moim zdaniem xp i bez koffy pobudzi wystarczająco- ja nawet po samej kreatynie często mam taką pompę że trudno mi robić w niektórych ćwiczeniach pełen zakres ruchu/a przynajmniej napiąć na maxa mięsnie/ myslę również że o pełne napompowanie mięśni należy się najwiecej starać odpowiednią [...]
CZB -myślę że da rady, domyslam się, że dopasujesz wszystkie pozostałe szczególy do tego celu/sucha masa/ bo to czasami przysparza spore trudności- sam supel w tym także pomaga. Kozik1987 -efekty takie czy inne trudno traktować w ten sposób że są jakąś wykładnią/choć często są dobrą wskazówką/- powiedziałbym że częste tego typu pytania są pewnego [...]
Chelsea Londyn
