[...] się tam lepszy spec od tego zakresu. Jeśli się tyczy sparingów z CC to Werdum uważał że musi w sobie wyrobić nawyk parcia do przodu , a z Mirasem było raczej o to trudno ,zresztą to Werdum miał za zadanie podciagnąć Cro Copa w BJJ (w tym celu został zaproszony) i wd mnie chyba to go najbardziej frustrowało ze musiał zapieprzać na [...]
"może to być efekt złego odżywiania i słodyczy" no i tak jest pewnie :( ale co mi innego pozostaje jak spróbować, a może sie uda. Jak nie to trudno. hmm , że najbardziej oporny nie jest to zbytnio pocieszające no ale jeśli nie spróbuje to sie nie przekonam czy jest to możliwe. Wczoraj nie tknąłem żadnego słodycza ;p mam nadzieje ze [...]
jak sie nie ma argumentow by odpowiedziec to sie wlasnie tak zachowuje jak ty Goście mieszkali w tej samej okolicy, wiec trudno było ich nie znać. A gdybym tam wtedy był, to też może bym teraz na wózku jeździł. Tyle.
[...] sam i czaje róznicę. Natomiast to co przeczytalem nie przekonuje mnie do wprowadzania zaproponowanych przez Ciebie zmian. w każdym razie dzięki za uwagi. jesli ktos ma jakies konstruktywne uwagi co do mojego planu i potrafi je uzasadnic to bede za nie bardzo wdzieczny. Jeśli nie to trudno. czas pokaze jakie efekty da ten co jest dzieki i pozdro
witam również;) kurde nastała ta chwila.. ..nie wiem jak to przeboleje.. ..jak zniesie to moja biedna klawiatura, kiedy bede na niej wstukiwał te słowa.. ..no trudno, nastał taki czas ze przyszło mi zgodzić się z siodemą bo lwa/sogi mają się do tego co ktoś sobą reprezentuje mniej więcej jak słynne a ile ty na klate ciśniesz ze taki mądry jesteś
mylse, że można by cos doradzić, jednakże w takiej sytuacji gdy jedyne info to staz na siłowni jest poprostu b. trudno, ludzie bowiem sa różni, różnie moga reagować na te same rzeczy, i to dotyczy wlaściwie wszystkiego; odżywiania, treningu, regeeneracji, odzywek, suplementow itp... a jakies dane mogłyby przybliżyć nam choćby ten okres twoich [...]
[...] na wadze, na plazy wagi nie wezme Poza tym jak Obli tlumaczyla (nie tylko mi!) im wiecej miesni tym mniej tluszczu wiec mozesz sie zadzwic, ze schudne jeszcze :) Nie bede wiotka, trudno, ale niech cialo bedzie jedrne, BF mniejszy, uda i biodra smuklejsze a dzinsy do wymiany, na mniejsze Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-09-15 21:56:54
No trzeba kombinowac w domu, no nie? Stopnie bardzo dodaja intensywnosci treningowi, a co masz w domu, trudno ciagel przysiady robic suche bo to slaba mobilizacja, zawsze na jednej nodze to juz cos innego , wlasciwie Kika mi powie czy ma ten step w domu, bo to przydatne jest, wtedy wypad w tyml mozna robic z niskiego stopnia
[...] nie uwazam, ze priorytetem dziewczyn jest wycisniecie jak najwiecej w przysiadzie, a raczej jej delikatny rowny rozwoj miesni nog i polaczenie sily ze sprezystoscia, poczuciem rownowagi, ktore bardzo dobrze rozwijaja cwiczenia z nierownym rozlozeniem ciezaru itd. i troche radosci, a o ta trudno robic przez pare miesiecy te same cwiczenia
MattKK, bana nie wyłapiesz,ale jak się nie podoba to spamowac mozesz zawsze gdzie indziej,nikt nikogo na siłe nie trzyma. A co do reszty,widac maja tez inne zajecia,trudno wymagać by każdy siedział w spamie 24h na dobe...
Po pierwsze to napisz wszystko czytelnie, bo trudno się połapać- w jednej linijce jest 5 jakichś cyfr(ilość g./b/t/ww/kcal) a w innych 4, więc coś musiałeś pominąć. Podziel to ładnie na posiłki, powiedz kiedy masz trening i będziemy radzić.
[...] wygładal by tak; POniedziałek: Klatka(t.lekki) oraz Barki(akton przedni i boczny) Wtorek:nogi, tył barków Sroda-wolne Czwartek:Plecy i klatka Piatek: Biceps + Triceps. trudno w sumie dobrac wlaściwie plan przy takiej konfiguracji, jak bedzie ciężko to jeszcze nad mc sie zastanowimy gdzie go mozna ew. umieścić, ale klatka tak znowu nie [...]
[...] nie wiem jak jest,podsumowując to nie boję się testów tylko tego,żebym dobrze zdał maturę.Splitx nie wiem gdzie,chciałbym do Gdańska bo podobno fajnie tam jest,ale na pewno trudno by było się dostać,we Wrocławiu teraz w weekend zwiedziłem AWF i tez podobało mi się,nie wiem jaki gdzie jest też poziom,bo żeby potem nie było rozczarowania no fajnie [...]
he he, ale to wychodzi za malo kalorii w tym ukladzie Same proporcje nie sa tak sztywne. Powiedzmy bialka min 30%, wegli 30-40% i ok 30% tluszczu. Slowem tluszczu to bedziesz miala 2 razy wiecej(ok 60g) wegli tez miedzy 120-160g. Jak to w zyciu, będzie to wszystko fluktuowało. Po treningu wykorzystaj mozliwosc zjedzenia owocu, to tez wegle i [...]
chce sie zmieścić do 150 ww na dzień Tyle to moim zdaniem minimum. Powinno pojsc. Jak nie to nawet do 100 (czy 50) mozna zejsc. Jadlospis wyglada bardzo dobrze. Mozesz wyrzucic (albo zmniejszyc) wegle proste przed treningiem. To co napisales wyglada bardzo sensownie. Trudno sie do czegos przyczepic. Powodzenia :)
Młodzi gniewni.... żenada...
