trudno

[...] po niewielkim wysiłku fizycznym. Nasila dolegliwości przy astmie i chorobach płuc. * Drżenie rąk Bardzo krępujące. Budzi podejrzenia o nadużywanie alkoholu. Kiedy trudno utrzymać w ręku łyżkę, włożyć klucz do zamka, napisać coś czytelnie, chory szuka pomocy u neurologa, obawiając się choroby Parkinsona. * Osłabienie mięśni, [...]

trudno orzec. w sumie trochę pompuje, ale rewelacji nie widzę. trening nowy, trudno mi sie odnieść. na razie czuję lekkie pobudzenie, co do siły sprawdzimy, rozpisałem dzisiaj bardzo ambitnie, zwłaszcza klatkę. zobaczymy po treningu. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2007-06-21 19:04:08

crx23, ventura, cayek, solaros - dziękuję bardzo za uznanie, zawsze jak się pojawiają takie opinie to ogarnia mnie obawa, ze jednak bywam przeceniany i że potem trudno będzie sprostać wyobrażeniu, z drugiej strony im wiecej takich głosów tym większa mobilizacja dla mnie, ;-) crewliq - ja Ci niczego zabiwerać nie będę, my musimy konsultację jeszcze [...]

[...] przyswajanie białak takich jak błonnik czy niektóre taniny. - prawdopodobnie papaina i bromelaina w pewnym stopniu mogą zwiększyć strawność białka. Ale temat jest sporny - trudno powiedzieć na ile te enzymy wytrzymują kontakt z niskim pH przew pokarmowego (bo to też białka, które mogą ulec denaturacji). Istnieją badania które jednak [...]

[...] nie wchodząc w szczególy - trzeba byłoby zadać ogólne pytanie: czy stosowanie SAA powoduje, że potrzebujemy więcej protein niż przy braku wspomagania? Na tak zadane pytanie trudno odpowiedzieć. Mało relane jest jednak by zasadnym było zwiększanie spozycia białka do 3 czy 4g / na kg masy ciała podczas przyjmowania SAA, tzn - mało realne jest by [...]

[...] wystartuję raczej z adaptacją FST-7 inspirowaną korektami Mawashiego. Kwestię ukłądu diety na pewno przemyślę. Narazie obserwację są takie, ze przy wysokim spożyciu węgli trudno jest mi dobić do 3800 - 4000kcal, przy założeniu że fatu jest mniej niż 100g... Wczoraj musiałem wydłużyć okno... [...]

[...] pobudzaniu, ale istnieją teoretyczne przesłanki że idealnie komponuję się z BCAA w odniesieniu do wpływu w/w aminokwasów na zmęczenie ośrodkowe ;-) Czy to dużo czy mało - trudno powiedzieć póki się nie sprawdzi %-) Steven_99 - na chomikach jest jedna z pierwszych wersji tego programu, ale jej nie testowałem. Poprozednia wersja którą miałem [...]

[...] Recommendations for Training Practices” "Sports Med". 2006; 36 (2):133-149. Nie chciałbym jakoś szerzej rozwijać tego tematu bo nie jestem specjalistą od treningu, niemniej trudno mi się zgodzić z tym co powyżej napisałeś, zwłaszcza, że istnieją dowody (choćby w postaci badania jakie przytoczyłem), że liczy się nie tylko objętość ;-) Objętość w [...]

[...] o tyle ciekawa, że w grę będą wchodzić też pewne zaburzenia zdrowotne, które trzeba będzie "ogarnąć". Georgu - zobaczymy w praktcye jakie będzie zainteresowanie ;-) Jacob - trudno mi powiedzieć, jak szeroko będziemy mogli uzasadniać podejmowane kroki, ale sądzę że wzmianki dotyczące zależnosci przyczynowo-skutkowych będą się pojawiać. Jednak [...]

[...] - łatwo tracimy kontrolę nad podażą energii i w ten sposób łatwiej tyjemy. Z resztą przykłądme mogą być nawet wpsomniane wczesniej nerkowce czy pistacje - przy nich też trudno poprzestać na kilku sztukach, zazwyczaj zeruje się opakowanie. Nalezy też wziąc pod uwagę, że rozdzielanie sobie posiłków zawierajacych fat od posiłków zawierajacych [...]

[...] Umiejscawianei du,żych ilosci ww po treningu (a jak ma ich tam byc dużo - to skądś trzeba zabrać), też ma swoje zalety w odniesieniu do zmian w kompozycji ciała. Temat trudno jest przedstawić obiektywnie wskazując lepsze rozwiązanie. Jedno i drugie ma swoje zalety, które pokrócte przedstawiłem ;-) A i trochę prywaty: gdyby ktoś chciał, to [...]

[...] ;-) Sam oczywiscie widzę momenty gdzie warto zwiększyćspożycie białka. Mało tego, skłaniam się ku twierdzeniu, ze ciekawym rozwiazaniem mogą być manipulacje podaża białka (zwiększanie i zmniejszanie jego spożycia, niekiedy do wysokich pułapów), ale trudno byłoby mi to publicznie obronić jako przełomową, opartą na dowodach naukowych teorię. ;-)

[...] poglądu. Gdybyśmy jednak zerkneli uwagę na standardy użyte w badaniach i wybrali tylko kliniczne, niezależne, z randomizacją i podwójną slepą próbą to okazałoby się, że trudno znaleźc takie, które powteirdzaja pozytywny wpływ suplementacji omega 3 na wrażliwosć insulinową. Oto przykłąd meta-analizy, czyli pracy będącej przeglądem innych [...]

kkatsu - dobre ;-) Zbiorę do artów. crewliq - no faktycznie 3g oleju z dorasza to nie 3g EPA i DHA ;-) solaros - cokolwiek by nie mówić, czymkolwiek nie tłumaczyć, relację dot masy trudno jest traktować poważnie ;-)

Eclipse21 - nie mam zdania w tej materii. Generalnie jest tam trochęantyoksydantó wieć korzystniej byłoby brać z dala od treningu, trudno powiedzieć jednak jak długo trwa działąnie adaptogenne niektórych substancji. jopel5 - dla mnie hardkorowe cheat day na masie to jakieś nieporozumienie. Przecież podczas budowy masy mamy wypełnione rezerwy [...]

Oho, czyli jednak był poruszany ten temat. Trudno ogarnąć pod nawałnicą postów. Dzięki bardzo i sorry :-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-10-15 15:42:29

hando1 - ja najpierw bym sprawdził dlaczego węgle "podlewają" i czy słuszna jest w/w obserwacja a potem zastanawiał się nad proporcjami. Poza tym skoro rozumiesz, że aspekt o który pytasz jest uzależniony od rodzaju węgli i rodzaju fatu to dziwne że pytasz czy takie spożycie jak podajesz może zostać (skoro nie mamy info jakie wegle i jaki fat [...]

dideek - no trza było %-) zapomnij - trudno powiedzieć, czy posty Ci pomogły czy np rezygnacja z tłuszczów trans i zmiana w spożyciu makroskłądników. Ja lepsze wyniki jeśli chodzi o parametry insulinowo-glukozowe mam gdy wegli jest dużo a tłuszczu w diecie około 25 - 30%. Jak tłyszcze miałem na poziomie około 45 - 50% to gospodarka glukozowa [...]

No wlasnie, tylko co jesli celem jest spalenie tluszczu a kortyzol nam w tym przeszkadza, wtedy tylko suple i "suple" wchodza w gre. - to jest dziennik stanowiący studium mojego przypadku więc odniosę się do swojego przykładu a nie doświadczeń zawodowych -> m.in. planowanie redukcji na okres 6 - 10 tyg max i przerywanie po tym czasie jest jednym [...]

[...] - tak - po prostu blenduję owoce ze sobą. Z cytrusów niekiedy wyjadam albedo, czyli to białe z wnętrza skórek bo to błonnik + mega koncentracja flawonoidów. ;-) Leszkesz - trudno jest ułożyć dietę, z niską zawartością nabiału i wysoką białka i węgli, gdzie stosunek wapnia do fosforu jest wyrównany. Osobiście jednak zwracam na ten aspekt uwagę, [...]