1. sama wielkosc CHO czesto nie jest problemem 2. normy PL mowia o 200 w USA przyjeta jest norma do 250 3. bez podania HDL/LDL i innych podanych przez Darka trudno cokolwiek omawiac 4. poziomu trojglicerydow jest z reguly wazniejszym wskaznikiem niz poziom CHO 5. przyjrzyj sie w diecie nie tylko poziomowi spozycia Tluszczow i Tluszczow [...]
[...] każda partia 4-5 dni na odpoczynek ale na treningu bardziej ją męcze i dostaje mocniejsze bodźce ale rzadziej... A ćwicze: pon śr pt Dziś ide na siłke zrobie ten plan ciało na 1 sesji i zobacze jak dam rade, jeśli będzie ok to przy tym zostane a jesli nie to... trudno ;) Wielkie dzięki za pomoc Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2006-05-22 10:15:04
Trudno wymagać by mecz z Cidrami wywoływał w naszych szeregach wielką mobilizację, inaczej było wśród radzionkowian. Dla nich po kilku wygranych spotkaniach powróciła realna szansa na utrzymanie. Dwoma autokarami i autami dotarło ich do Częstochowy ok. 110 osób. Wywiesili dwie flagi i odpalili stroboskopy. Ogólnie byli słyszalni, ale aż nadto dali [...]
[...] do jednego - że walka przeniesie się na ziemię. I jeśli sądzisz, że tam Hunt byłby górą to jesteś fantastą. Nie twierdzę, że Hunt nie ma żadnych szans. Ma, ale znikome, bo trudno sobie wyobrazić, by Fedor wykazał się takim brakiem rozsądku, by wymieniać ciosy z Markiem do upadłego. Zresztą to doskonale widać w jego wypowiedzi z wywiadu, który [...]
[...] krytykuje specjalnie Sosnowskiego, kiedyś mu kibicowałem, a teraz podchodzę do sprawy realistycznie. Po prostu - jeśli ktoś robi (z grubsza biorąc) te same błędy co pare lat temu, a jest już w boksie wystarczająco długo (8 lat i prawie 40 walk) to jakoś trudno mi uwierzyć że teraz z dnia na dzień coś go nagle oświeci i stanie się drugim Tysonem.
[...] ogólnie i napisałem powyżej o tym (kolana, agresja). Wand atauje głównie sierpami skracając dystans, po czył łap za głowę i BUM z kolana w face Ale jakoś w walce przeciwko Mino nie wyobrażam sobie tego, podobnie jak stompów (nie używał w walce z Aroną) A co do tego, że Wanda jest trudno trafić... hmmm byli tacy co trafiali i to bardzo celnie.
Dzings zgadzam sie. Oprocz skory i kosci topraktycznie nic wiecej na zdjeciu nie widze. Trudno wiec mowic o bledach w treningu skoro jeszcze nie zbudowal zadnych miesni. On jest poprostu niedozywiony. Powtrzam jeszcze raz masa, masa, masa.
Trochę dziwna sprawa. Na tak mocną pompę trzeba nieźle pracować, w dodatku trudno mi uwierzyć, że uzyskujesz taką pompę wykonując tak mało powtórzeń. Może po prostu masz inną genetykę - tylko się cieszyć W calu zmniejszenia pompy możesz wydłużyć przerwy - skoro robisz trening typowo siłowy, powinno to tylko pomóc. Zmieniony przez - krzych666 w [...]
1ryba7: Opisałęś swój trening na tyle chaotycznie, że trudno wykumać co tak naprawdę robisz. 4 serie po 8 na prostej ciezar 75, na skosie 4 po 8 55kg ostnia seria 60 i na koniec klaty hantlami 4 po 8 jedna hantla 35 Co robisz tymi hantlami ? - bo nie opisałeś ćwiczenia, jeśli sztangielka waży 35 kilo, to na pewno nie rozpiętki. Wątpię również by [...]
[...] napewno zauwazyc. Nie czujesz sie slabo na treningu? Starcza Ci sily, energii? Z drugiej strony prawda jest taka, ze to dosc krotko i faktycznie mierzalne rezultaty sa trudno osiagalne... A jak mowisz widocze zmiany sa, wiec chyba nie jest zle (choc moim zdaniem te 0.5cm to POWINNO sie na bicepsie pojawic, szczegolnie jesli teraz [...]
W sumie ananda masz racje,pośrednio.Wiadomo że jak ktos pracuje i jescze do tego cwiczy to trudno zachowac diete,dlatego tez wychodze z podobnego założenia jak ty,że liczą się tak naprawde odpowiednie ilości witamin,minerałów i białak,bo reszte da się w miare łatwo dorzucic do tego,szczególnie eglr.Ale z drugiej strony są młodzi ludzie,którzy nie [...]
[...] sprawę, jak niewielu znanych mi instruktorów podołałoby takiemu zadaniu. Do dzieci trzeba mieć odpowiednie podejście-a o to , wśród dorosłych, trenujących facetów bardzo trudno. Za to świetnie sprawdzają się w takich grupach instruktorki-kobiety Co do Aikido dla dzieci-na poczatku też nie będzie to stricte trening technik obronnych-tylko [...]
[...] 700zł.No ale koszty dojazdu no i tam tez trzeba mieć coś kasy więc tak 1000zł trzeba liczyć. Co moge dodać od siebie to sie naprawde opłaca bo byłem już w tym ośrodku i trudno o lepsze warunki. Sale treningowe po prostu idealnie spełniaja warunki.Wszystkie inne sale równiż świetnie wyposażone. Lepiej się chyba nie da. Nistety chyba nie [...]
Gainer 2
