trudno

powiem Ci tak,cwicz z taka intensywnoscia abyc mógł oddychac gdy oddech staje sie ciezki i trudno złapac dech to znaczy ze cwiczysz za ostro i trzeba zwolnic ja zawsze polegam na tym daje mi to 80% hr max!

diete to samemu raczej sie pisze a na sfd wklejasz i ci ocenią. troiche poczytaj i nie bedzie trudno ułożyc tez sobie kiedys sam układałem

może być trudno ponieważ ostatnia partia bedzie juz po dacie waznosci !! a nowej juz nikt nie sprowadzi

zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3200 kcal orzy mojej wadze 75 kg i wzrost 178 ale przedtem nie patrzylem na to kcal te obliczylem z kalkulatora a wiec odjalem sporo bo do 2600 kcal tylko obawiam sie troche o te wegle od poniedzialku w sumie przestrzegam diety i solidne treningi + aeroby wiec trudno narazie ocenic

coś co mało waży a dużo kosztuje -> staki kreatynowe, t-bomb, najnowsze wynalazki które w Polsce są trudno dostępne a jak są to kosztują bardzo dużo.

oczywiście tylko zobaczysz, że pojawi się problem natury praktycznej bo takie dobieranie fajnie działa na papierze ale trudno Ci będzie dobrać tak obciążenie żeby zrobić dokładnie 12,11,10,8 powtórzeń. Możesz dać jak masz i po prostu się mięścić w tym zakresie jeśli na którymś treningu nie zrobisz w tym zakresie powtórzeń czyli na przykład 7 to na [...]

Najlepiej ze znaczkiem Creapure (Trec, Ultimate , Hitec) Co do dawkowania to proszek się trudno dawkuje, ale w kreatynie treca jest stosowana miarka więc problem znika.

Wszystkie warzywa, min 300g w posilku. Tak trudno poszukac w wyszukiwarce? http://www.sfd.pl/R%C3%B3wnowaga_kwasowo_zasadowa-t344643.html http://www.sfd.pl/Modelowa_dieta_sportowa%2C_a_r%C3%B3wnowaga_kwasowo_zasadowa_organizmu-t678651.html http://www.sfd.pl/R%C3%B3wnowaga_kwasowo_zasadowa-t319905.html

W tym wieku to chyba trudno się dostać.

Na regeneracje najlepszy jest długi sen min. 8h. Z produktów dostępnych w domu trudno powiedzieć. Możesz kupić sobie BCAA i pić po treningu Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-01-25 16:18:37

trudno. jak się rozmyślisz daj znać

Trudno powiedzieć... Jeśli widzisz stagnację, mimo odbycia regeneracji i prawidłowej diety (i treningu, oczywiście) najlepiej pomyśl o zmianie ćwiczeń (niekoniecznie wszystkich).

wita> firma robi produtky dobre jakosciowo. jednak w przypadku tak ogolnego pytania, trudno potwierdzic czy witaminy beda przyswajalne w duzym procencie

kwestia dla kogo, w ciemno trudno ocenic, produkty same w sobie moga byc ok

Trudno powiedzieć, tyle ile wynosi zapotrzebowanie w diecie, masz 300g wegli to mozesz tyle dostarczyć z ryzu jak będziesz w stanie tyle zjeść, ja lubię np basmati ma taki swój charakterystyczny smak.

Chyba trudno bedzie ci taką znaleźć, bo tam zwykle po znajomości sie robi, to juz predzej na silowni, jako "trener"

ona jest rozpuszczalna w wodzie i trudno ja przedawkować ale to możliwe więc przeczytaj i staraj się dostarczać w granicach

Trudno pwoiedzieć ile brać na które ćwiczenie, kazdy jest inny, 2 treningi zrób sobie wstępne i bedziesz wiedział jak dobrać początkowo obciazenie

najpierw planujesz treningi- jaką forme by mialy- a nastepnie dodajesz suplementy cp czy wiele innych nie ma tu wlaściwie nic do rzeczy. suplementacja też nie ulega zmianie; chyba, ze przyjąlbys mylny wariant- w co raczej trudno byłoby uwierzyć

Poprzez podany przez ciebie stosunek wagi do wzrostu wnioskuje, ze masz typowa budowe ektomorficzna i trudno ci nabierac mase misniowa, dlatego tez najlepszym rozwiazaniem bedzie dodanie kcal do twojej diety. Mozesz to uczynic np. przez dodanie gainera - najlepszym rozwiazaniem jest GAINER MCT OLIMP. Mozesz tez dokupic sam olej MCT, ktory rowniez [...]