Czesc!! Mam 14lat i zaczynam cwiczyc. Wiem ze to jest mlody wiek ale trudno!!! nie piszcie ze nie w tym wieku bo ja to dobrze wiem!!! Cos o mnie: -168cm. wzrostu -53kg. wagi (malo) i doradzcie jakas diete -25 w bicepsie -80 w klatce Cwicze dopiero 2 tygodnie tym planem i wydaje mi sie dobry ale ocencie to po swojemu bo jestem mlody i nie [...]
Witam Mam trochę problemów z dietą. Mam zapisane co i jak, lecz trochę trudno z jej przestrzeganiem. Mam 15 lat, 184 cm wzrostu i ważę 61 kg. Chciałbym znacznie przybrac na wadze. Moja dieta powinna wyglądac tak chociaż wygląda trochę inaczej: Śniadanie - czarne pieczywo, herbata, ser lub szynka 2 śniadanie - przez kilka godzin w szkole jem 2-3 [...]
[...] osobę z którą jestem. Wiem że bardzo się wstydzi tego, że niestety gdzie nie gdzie ma za dużo tłuszczyku, ale przez długi czas wstydziła się też przede mną, a samej było jej trudno znaleźć odpowiednie źródła do pomocy. Po długich namowach udało mi się przekonać ją do mojej pomocy i po poszukiwaniach niestety jestem bezradny... Myślałem, że jeśli [...]
[...] ciąg: 150 -przysiad: 110 Witam , chciałbym zrobić kolejny cykl na enan'ie pytanie brzmi jakiej firmy polecacie ? Dodam ,że interesuje mnie rynek UK , a jak wiadomo tutaj to trudno o coś fajnego i dobrego. Chciałbym jakąś sprawdzoną firmę , cykl planuje na 16-20 tyg w tym odbloki w miedzy czasie. Jeśli ktoś mógłby coś polecić to prosze o info
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo / endo 13. STAN ZDROWIA:wypadek motoryzacyjny / kilka ograniczen w cwiczeniu nog 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: trudno okreslic 15. PPM (podstawowa przemiana materii): praca siedzaca/ mogloby byc lepiej :) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg: 90kg -przysiad:130 Cześć, chciałbym [...]
[...] środki które mnie interesują to prop enan deca clom nolva Bardzo was prosze o podanie apteczych nazw tych środków oraz o ilośc jaka jest potrzebna do zrobie nia z nich tych trzech cykli. Może tez doradzicie mi co warto kupic a np jest na rynku drogie albo trudno dostepne. Aha no i byłbym wdzięczny za podanie orientacyjnych cen tych koksików.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na www.myfitnesspal.com niestety nie posiadam zbytnio sprzętu do ćwiczeń ; / jedynie sztangę, hantle i obciążenie 45 kg do tego. jako że mieszkam w miejscowości to trudno o siłownię. Obciążenie mam zamiar dokupić i w miare możliwości uzupełniać potrzebny sprzęt. Dodaje zdjęcia. Jak widać nie wygląda to proporcjonalnie; / Liczę na pomoc [...]
[...] sterowania. Bliźniacze motory wnoszą zupełnie nową jakość do sprzężenia zwrotnego wibracji. Te dwa motory o różnych masach i niezależnych od siebie obrotach sprawią, że trudno Ci będzie oderwać się od gry. Do tego jeszcze unikatowy pad kierunkowy - błyskawiczne reakcje i niewyobrażalna dotąd precyzja sterowania. Komfort w każdym szczególe, [...]
[...] sukcesy zarówno na turniejach jak i na dworze, jak zajdzie taka ostateczność.Wydaje się, że na 10 prawdziwych mistrzów przypada 100 takich sobie, którzy poprostu robią cyrk ze sztuki.Czemu tak się dzieje?Skąd te pasy, kluby i mistrzowie, czemy dziś tak trudno znaleźć prawdziwy autorytet, prawdziwego mistrza i nauczyciela.Jak myślicie? Pozdraiam!
[...] x1 tab dziennie + 4x tab epi 6tydz 4x tab epi (osłonki na wątrobę + witaminy i minerały olimp itp.) co na odblok ? myślałem o GASPARI VIRIDEX XT (tak ktoś polecał) nie wiem czy z epi też mam robić łagodne zejście, co dołączyć do tego zestawu, mam problem z wagą, bardzo trudno mi ją zdobyć. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2014-05-14 08:44:44
[...] jakie sa jeszcze ciwczenia na kaptury) przedramie : -Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem /12,10,8/ -Obracanie przedramion z hantlami /12,10,8/ 2.I czy przy cwiczenia na mase mozna dorzucic jakis rowerek?? 3.Oraz jakie sa najlepsze cwiczenia na kaptury i motylki? 4. Czy barki trudno wyrobic? Zeby byly takie "zaokraglone"? z gory dzieki
[...] troche sila i ciupke masy przybylo mi :). 3. moj cel to wieksza masa miesni i sila wieksza. 4.Czasu mam duzo :). a sprzet to lawka sztanga sztangielki atlas jako takiv ( trudno to nazwac atlasem ale cos podobne do atlasu ) 5 nie ma Moje pytanie więc brzmi co mam robić cwiczyc dalej mase czy sile. Mysle zeby teraz cwiczyc 8 tyg na sile puzniej [...]
[...] odżywki. Wtedy dopiero człowiek zaczyna robić się nieszczęśliwy i zastanawiać się kto ma rację.Czy trenerze i lekarze czy ludzie którzy Cie otaczają i niektórzy psychologowie. Ja uważam że wszystko zależy od środowiska i motywacji oraz świadomych i realnych przekonań. Podobnien jak abstynent wśród alkoholików trudno jest aby poczół się dobrze.
[...] jest rośliną należącą do rodziny astrowatych i naturalnie pochodzi z regionu okolic basenu Morza Śródziemnego. Z wyglądu przypomina trochę oset i na pierwszy rzut oka trudno wręcz uwierzyć, iż nie jest to bezwartościowy „chwast”, a surowiec leczniczy, zwłaszcza że rozprzestrzenia się bardzo łatwo i występuje na wielu terenach, również w [...]
[...] własnego stażu. Gdybym nigdy nie trenował nie byłoby problemu,zacząłbym sobie spokojnie od treningu obwodowego,przeszedł na FBW i pewnie trenowałbym tak dłuższy czas. Jednak trudno powiedzieć ,żebym był zupełnie początkujący.Trening obwodowy również się nie sprawdzi ze względu na to ,że duża część mojej pracy na siłowni to zawsze były treningi [...]
[...] zeby przeczytac te wszystkie posty i nazbierac widzy na ten temat.... zalezy mi na masie chciał bym w najlizsze pól roku przytyc jakies 10 kg suchej masy- wiem ze to bedzie trudno ale trzeba sprubowac wiec tak wiek-16 lat waga-70kg wzrost-178cm zapotrzebowanie: B - 2,1g co daje 147g W -7,5 co daje 525g T -1g co daje 70g kcal- 3300g [...]
[...] przypadlosci, korzystac z masazy, jakies lasery, leczenie swiatlem. I ja to wszystko rozumiem, ale CHCE NADAL CWICZYC. Ortopeda powiedzial, ze z dyskopatia mozna zyc, ale trudno bedzie z wyleczeniem. No to jak to jest do cholery, mozna ja wyleczyc czy jestem juz kaleka do konca zycia ? Mam slabo rozwiniete miesnie nog wiec sami rozumiecie [...]
[...] za sobą pewne, negatywne konsekwencje takie jak potencjalne skrócenie życia. Wnioski te jednak wywodzą się z badań prowadzonych na wodach i zwierzętach takich jak szczury i trudno jednoznacznie stwierdzić, czy maja przełożenie na ludzi. Jeszcze bardziej kłopotliwe wydaje się wyznaczenie bezpiecznej w tym aspekcie dziennej dawki protein. Niemniej [...]
[...] 1-8 prop 100e2d Nolva na wypadek gino i clom do odbloku Zależy mi na masie ale jak czytałem efekty cykli to niektórym poszło z fatu więc i ja tak chce , a jak nie to trudno. Dieta : nie chce jechać na typowo masowej diecie typu kura + ryż bo za dużo otłuszczyło mnie.Myślałem nad LC i chyba tak zrobie No i tera pytanie : co musiałbym [...]
Wpadły mi w ręce dwa solidne stojaki marki Arete Sport (firma Waryński - robili kiedyś sprzęt do siłowni). Jeden pod obciążenie, drugi na hantle. Konstrukcja pancerna, przeznaczone raczej do siłowni, klubów, chyba że ktoś ma miejsce w chałupie i lubi duże sprzęty (jakkolwiek by to nie brzmiało) ;). Stojak na hantle (10 par) Arete Sport, pseudonim [...]
