Gaimer przeważnie oaprty na wpc jest wiec laktozy coś wpadnie, bez glutenu np https://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html ale ile laktozy zawiera trudno powiedzieć, czy np 1g już na Ciebie źle działa. Najlepszym wyjściem będzie chyba izolat, tylko teraz sprawa jest taka, bo wszelkie odżywki są pozyskiwane z mleka czy masz uczulenie [...]
[...] raz biorę udział w tym biegu. Podobno dużo biegania, mało przeszkód i bardzo łatwe. Za niezrobienie przeszkody ciężka kara - aż 30 burpees 88-O I tych burpees najbardziej się boję ;-) Pogoda odstrasza, ale trudno. Fotki z dziejszego treningu: /SFD/2018/5/18/888c22c7475144e3a876b916dba80da8.jpg /SFD/2018/5/18/2ffd899347a54470a0746e3a7dca0316.jpg
[...] dotychczasowe osiągnięcia na arenie międzynarodowej, a w sportach sylwetkowych cuda nie dokonują się na przestrzeni kilku tygodni. Chyba, że Litwin będzie bez formy, na co trudno liczyć. MEN’S PHYSIQUE UP TO 176 CM Egert Oiov Estonia Piotr Majchrowicz Poland Krystian Pietrus Poland Krystian Frątczak Poland Oleg Luchyshyn Ukraine Do roli [...]
Jestem rozczarowany zawartością dzienników z testem IHS nr7 Iron Flex :-(. Zrobiły się z tego niestety dzienniki treningowe z filmami , rozpiskami treningów, zdjęciami, a trudno coś znaleźć na temat suplementu {:-(. Jedynie u Kabo można cos o tym przeczytać. Może teraz Masti coś konkretnego będzie pisał ;-)Czyżbyś się spodziewał, że ktoś będzie [...]
Jestem rozczarowany zawartością dzienników z testem IHS nr7 Iron Flex :-(. Zrobiły się z tego niestety dzienniki treningowe z filmami , rozpiskami treningów, zdjęciami, a trudno coś znaleźć na temat suplementu {:-(. Jedynie u Kabo można cos o tym przeczytać. Może teraz Masti coś konkretnego będzie pisał ;-)Czyżbyś się spodziewał, że ktoś będzie [...]
Jestem rozczarowany zawartością dzienników z testem IHS nr7 Iron Flex :-(. Zrobiły się z tego niestety dzienniki treningowe z filmami , rozpiskami treningów, zdjęciami, a trudno coś znaleźć na temat suplementu {:-(. Jedynie u Kabo można cos o tym przeczytać. Może teraz Masti coś konkretnego będzie pisał ;-)
[...] że szybko tracę siły. Staram się chodzić 3 razy w tygodniu, dzień wygląda tak, że przed szkołą, koło 6;20 rano jem tą kanapkę czy dwie (rano nigdy nie chce mi się jeść i trudno coś wcisnąć), w szkole co pewnie jest dużym błędem nie jem nic, raz na jakiś czas tylko jakąś drożdżówkę. Wracam ze szkoły i koło 16 jem obiad. O 17 idę na siłownię. [...]
[...] i kontuzje niestety dręczą nas co jakiś czas, powodując konieczność odpoczynku od treningu, pracy, ból i ograniczenia mobliności. Bez wątpienia nikt ich nie lubi i często trudno jest je przewidzieć. Stłuczenie łokcia zazwyczaj ma miejsce w sytuacji, gdy uderzymy nim o coś twardego, najczęściej o nawierzchnię, po przewróceniu lub innego rodzaju [...]
Przed dwudziestoczteroletnim Jeffem, kariera dopiero stoi otworem. Sportem interesował się od dzieciństwa, głównie wrestlingiem. Grał również w piłkę nożną i to z nią wiązał swoją przyszłość. Niestety, jego pierwszy profesjonalny mecz zakończył się zerwaniem ACL (więzadło krzyżowe przednie). Kontuzja odnowiła się jakiś czas później, co [...]
BIKINI: DWIE MISTRZYNIE EUROPY W OPEN NA SCENIE W NADARZYNIE! Część pierwsza zapowiedzi: Już za kilka dni IFBB Diamond Cup Warsaw Ptak Expo Zbliża się termin pierwszej (z czterech) wielkiej imprezy międzynarodowej w Polsce w tym roku: IFBB Diamond Cup na Warsaw Ptak Expo. Dzisiaj (15 maja) zgłoszono dużą reprezentację z Ukrainy (19 osób) oraz małą [...]
[...] innego to co wtedy? Udowodnię mu że jestem lepszy i co? Będę siedział w więzieniu a on nie daj Boże roslinka albo nawet śmierć? Wiem, że zabić nie jest ani łatwo ani trudno, ale do mnie osobiście jak ktokolwiek ma jakieś spiny to właśnie tylko i wyłącznie pijani czy nacpani goście. Nikt inny bez powodu się na mnie nie porywa a i ja ludzi [...]
[...] długi (4 minuty), nawet zróżnicowany trening (PRISE) powoduje umiarkowane efekty, jeśli chodzi o pozbywanie się tkanki tłuszczowej. Jak widać bez zmiany nawyków żywieniowych trudno jest uzyskać znaczące efekty, ledwo zauważalna rekompozycja (jednoczesne nabieranie masy i pozbywanie się tkanki tłuszczowej) jest możliwe, ale ... osoby z grupy P + [...]
[...] bioder Na dziś mam zaplanowane wyciskanie, zobaczymy co z tego wyjdzie. Cała spocona byłam, przy każdym dźwignięciu czułam jak zalewa mnie fala gorąca bardzo, bardzo trudno mi się trenowało. Zdałam sobie sprawę jaka silna byłam wcześniej i jak tego nie doceniałam tylko marudziłam, oraz jak łatwo stracić formę }:-( Kaka, jak wiem, jakie [...]
[...] bioder Na dziś mam zaplanowane wyciskanie, zobaczymy co z tego wyjdzie. Cała spocona byłam, przy każdym dźwignięciu czułam jak zalewa mnie fala gorąca bardzo, bardzo trudno mi się trenowało. Zdałam sobie sprawę jaka silna byłam wcześniej i jak tego nie doceniałam tylko marudziłam, oraz jak łatwo stracić formę }:-( 15.05 do wszystkich [...]
16.5.2018 Rest day 40min cardio na czczo Najniższa waga w tym roku czyli najniższa na redukcji %-) 90,6kg i to po dniu HC :-) Ewidetnie ruszyło po tym refeedzie, a tak się srałem że coś zyebie %-) Dziś rest, odpoczywam :-) Wczoraj byłem u fizjo, strasznie mnie sponiewierał 2h zajęło rozbicie nóg, ostatnio 1,5h... Ból okropny, momentami gwiazdki [...]
Dzisiaj bad day, 2-3 h spania :-( Jak mam taki dzień, to gospodarka trochę nie pracuję tak jak ma pracować. Nie czuję głodu, nie chodzę do toalety. Trudno, bywa trzeba cisnąć dalej. U mnie spanie to problem z nerwami, ale staram się z tym walczyć. Jutro przychodzi paczka z sfd to może poprawi mi humor %-) Dzisiaj wpadło coś takiego, właśnie na [...]
kręgosłup jest zbrojeniem a od szyi do pasa mięśnie to beton tak to czuje i nawet jak miejscami nie robią się pozbijane w kule mięśnie to całe plecy są jak kamień twarde, masażyści i fizjoterapeuci mówią to samo, często nie można mnie wymasować bo ból jest nie do ogarnięcia ale trudno może kiedyś ktoś dojdzie jak to zwalczyć.
Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex -wg Viki
