trudno

ehh no to sobie wykasowałam zdjęcie treningu a był mega .... 35 minut WOD ale kozak ... trudno będzie mi go odtworzyć w całości w głowie ale było : 3 R 10 burpee 20 wall ball 30 kb swing 3 R: 10 Box jump 15 thrusters 20 push up 3 R: 10 hollow body 20 one leg v ups ( zmiażdżyły system brzuch palił) 30 russian twist 20 b.extension 10 sek. trzymania [...]

[...] komuś zależy na masie, nie zachęcając bo to syf ale takie są realia na siłowni Realia na siłowni... Już mówiłem, że nie ćwiczę i nie mam zamiaru. Mówiłem już 3 RAZY, ŻE NIE CHCĘ MASY MIĘŚNIOWEJ. Tak trudno to zrozumieć? chcę mieć dodatkowe 15kg tłuszczu. Przeciętna osoba ma wywalony brzuch jak wpieprza pól z tego co ja i waży grubo ponad stówkę.

[...] MAM SZUKAC NA ZŁOMOWISKO ŻEBY ZROBIĆ SPRZET DO STRONGMAN , tak tak czytałem tu o wymiarach belek walizek yoku itd. ,ale bardziej mi chodzi o to czego mam konkretnie szukać na złomowisku ,o materiał itp , bo spawacza mam więc nie będzie trudno z tym ,dzięki jak chcecie to dawajcie info jakie chcecie wiedziec ,dziekuje jeszcze raz za odpowiedzi

Czyli zamienić produkty na zdrowe i zwiększać kaloryczność w czasie jeżeli nadal na ruszy? Jakieś szejki, oliwe z oliwek w sumie mógłbym dodać to nie będzie tak trudno tyle zmieścić Zmieniony przez - Alucard999 w dniu 2018-07-05 17:30:08

Napisze swoje domysly byc moze przez to dostane znowu bana trudno. Kabo po wpisie Bulla wyrazil sie mniej wiecej zeby sobie z tąd poszedł, a usunięcie wątku (zaznaczam moim zdaniem moge sie mylic jesli tak prosze o wyjasnienie) bylo pokazem kto tu kogo moze wyrzucic. Nie wierze, że za takie coś dostaje się bana i kasacje własnego dziennika, coś [...]

Napisze swoje domysly byc moze przez to dostane znowu bana trudno. Kabo po wpisie Bulla wyrazil sie mniej wiecej zeby sobie z tąd poszedł, a usunięcie wątku (zaznaczam moim zdaniem moge sie mylic jesli tak prosze o wyjasnienie) bylo pokazem kto tu kogo moze wyrzucic. Nie wierze, że za takie coś dostaje się bana i kasacje własnego dziennika, coś [...]

Napisze swoje domysly byc moze przez to dostane znowu bana trudno. Kabo po wpisie Bulla wyrazil sie mniej wiecej zeby sobie z tąd poszedł, a usunięcie wątku (zaznaczam moim zdaniem moge sie mylic jesli tak prosze o wyjasnienie) bylo pokazem kto tu kogo moze wyrzucic.

[...] bedziesz po jednym cyklu i czy bedziesz chcial robic kolejny czy tez nie przykladowo robisz 12 tyg na kreatynie, betce i dodatku w formie PRE po 12 yg moze okazac sie, ze trzeba nieco przyciac i wteyd mozna zostac na 5g kreatyny dziennie w formie ochrony przez okres redukcji wiec trudno z gory zalozyc ze zrobisz te 3-4 cykle typowo masowe w roku

[...] jak snickersy. Wyleciała plomba w przednim zębie, fakt wiedziałem, że coś się z nim dzieje, ale OK dobrze i oto w ten sposób odpadają i czipsy i snickersy. Stało się trudno, może tak właśnie miało być, żeby mi coś wbić do łba. Wymyśliłem sobie teraz tylko czekoladę gorzką 70% w niedużych ilościach. Dwie fotki z dziś... [...]

[...] dzień przerwy, bo musiałem w pracy zostać do 24) dzisiejszy trening powiedział mi że na razie dość. Dwa dni odpoczynku. Od wszystkiego. Straszna niemrawka mnie ogarnęła i trudno było się do czegoś zmusić. Rozgrzewka : pajacyki, bieg w miejscu po 1 minucie Potem zestaw 1. Przysiad sumo z kettlem (20kg)x10 2. Pompki 10 3. Wznosy nóg leżąc x20 [...]

[...] - wczoraj rekord na siłce 2h i 20 minut i nie chciało mi się do domu iść heheh ;-) Dziękuję maria:) też mam sporo takich ulubionych 'antyków' sprzed 10 lat z którymi trudno się rozstać nawet jak za małe. Sporo właśnie na lato i też już pasują :-D Najlepsze jest to, że jakość tych ubrań mimo że ' x' letnich jest lepsza niż niejednej nowej [...]

Suplement Nopal jakiej firmy polecacie i jak go stoujecie ? ja z polecenia wzialem taki z alledrogo z zielona etykieta,cos ok 100zl i bylem zadowolony a te za ok 30zl czy dzialaja tak samo,trudno stwierdzic osoba co polecala ten pisala ze tamte malo warte Bralem chyba 2kaps dziennie

Dziękuję maria:) też mam sporo takich ulubionych 'antyków' sprzed 10 lat z którymi trudno się rozstać nawet jak za małe. Sporo właśnie na lato i też już pasują :-D Najlepsze jest to, że jakość tych ubrań mimo że ' x' letnich jest lepsza niż niejednej nowej kupionej teraz. Lubię też Marka Purczyńskiego oglądać i na instagramie Konrad Topolski [...]

[...] prawie 10lat- pasuja, +100 do samopoczucia ;-) a NieMaLekko bardzo fajny kanal, tez sledze Dziękuję maria:) też mam sporo takich ulubionych 'antyków' sprzed 10 lat z którymi trudno się rozstać nawet jak za małe. Sporo właśnie na lato i też już pasują :-D Najlepsze jest to, że jakość tych ubrań mimo że ' x' letnich jest lepsza niż niejednej nowej [...]

Chwilowo nie mam nagrania bo bylem sam na treningu a szkoda bo sztanga nawet współpracowała . Trudno udokumentuję to za tydzień. Pompki oczywiście były ( 277) w 3 seriach :-)

/SFD/2018/7/2/e6411ae21bae4e79b0b813cc5fb5b6ea.jpg DZIEŃ NT Aktywności: Spacer około 5 km Wiszenie na drążku kilka razy ( nie zawsze liczę sekundy, ale oscyluje 20-30s) Miałam ogromne domsy na brzuchu po zrobionym dzień wcześniej kółeczku sztangą, ciężko było wstać z łóżka. Niestety pojawił się też ból w plecach w okolicach lędźwi :-( Mam [...]

No leciutki to Ty nie jesteś w kat +100 raczej trudno było by powalczyć z tymi co będą wyciskać 100kg czy nawet 105kg. Pompki - dzisiejsza długa seria 180 x zabrała mi 7min.28sek. wykonywana we własnym tempie nie zabiera mi to tyle siły co wykonywanie pompek w określonym tempie 16/min ( 144 x /9min.). czy 10/min. ( 115 x /11min.30sek.) których i [...]

no niestety czasem trudno trafic na lekarza kumatego w fizjo, ktory pokieruje nas do ortopedy

[...] Kolejny Polak, Filip Niegowski, zajmuje 19 miejsce z dorobkiem 14 punktów. Startował w pięciu imprezach, zajmując trzy razy 4 miejsce, piąte i siódme. W aktualnej dyspozycji trudno mu będzie myśleć o jakimś poważniejszym awansie. Oskar Tchórzewski zajmuje zwykle wyższe lokaty (3 razy trzeci), co dało mu 12 punktów i 28 miejsce. Ma potencjał na [...]

Swego czasu wykorzystanie węglowodanów w diecie było mocno demonizowane, co zawdzięczamy pojawieniu się diet typu Paleo. Uważane były one nie tylko za wroga zdrowia, ale i sportowej sylwetki. Jednak po 2-3 latach tendencja zaczyna się stabilizować, a węglowodany znów zaczynają gościć na talerzach osób trenujących zwłaszcza tych, którym zależy na [...]