Na moje oko to stał przodem i trudno to ocenić ;-) Dlatego nie umniejszałbym wysiłków pozostałej trójki :-) słuszna uwaga, jak będę robił z ciężarem ciała na publicznej siłowni to poproszę o ujęcie ze skosa, podobnie jak przy ścianie, u mnie w garażu mało miejsca i wychodzi tylko z przodu ;)
[...] w ostatnich powtórzeniach ciężko, za 2-3 treningi dołożyć 5kg 2. 40kg/70kgx4sx12p/40kgx20 3. 40kg/65kgx3sx12p/40kgx20 4. 40kgx3sx20p logistycznie klapa, małe talerze-trudno się wcisnąć pod sztangę 5. - PRZYSIAD 3 x max 1. 20 kg/3sx8p 2. 20kg/3sx12p 3. 20kg/3sx12p 4. 20kg/3sx12p 5. 20kg/3sx12p RDL rozgrzewkowa x8/ 12p x 5s/ max 1. [...]
[...] od rozgrzewki na 20kg, lekko, aczkolwiek ruch wykonywałem mega starannie, z akcentowanie spięcia- miałem przed oczami powtórzenia Toma, szczególnie z filmiku z hipnozą. Nie trudno się było spodziewać jego reakcji- "perfekcyjna forma, idealne tempo!". Za wiele tych komplementów:-P https://i.imgur.com/3yhJw5Wl.jpg https://i.imgur.com/LVQlN6ml.jpg [...]
Nooo raczej trudno o stres kiedy w kółeczku z druhnami z odzieży to na sobie miałeś tylko krawat %-) taka jeszcze mi się impreza weselna nie trafiła , lecz wiem do czego można dążyć %-)
Tez tak mysle, pasy z klamrami to koszt okolo 20zl, a o kolkach myslalem o krotkich splecionych drutach na ktore jest polozona "guma" jako ochrona albo jakas "lina celna"(tak to sie chyba nazywa) tylko wydaje mi sie ze to nie bedzie zbyt stabilne gdy sie na nich zawiesze :/ Zmieniony przez - David99-99 w dniu 2017-09-19 17:41:47 Trudno powiedzieć [...]
Trudno co zrobic:) ja jestem Za PRAWDĄ i nikogo nie usprawiedliwiam a ty? Niepasujace newsy lepiej przemilczeć co nie? Zmieniony przez - bane158 w dniu 2017-09-19 23:30:26
zadales zbyt ogolne pytanie, nie napisales nic o swoich oczekiwaniach wzgledem produktow, wiec trudno powiedziec czy warto cos laczyc, i co osiagniesz;-) produkty wymienione przez ciebie same w sobie wykazuja szereg wlasciwosci biologicznych, ktore to wspomagaja organizm na wielu plaszczyznach zdrowotnych. Napisz dokladnie w czym problem i jaki [...]
Trudno się z wami nie zgodzić, bo sam też przez wiele lat sądziłem, że można ćwiczyć środkowe części. Jednak według anatomii i aktualnej nauki nie jest to możliwe i zdaje sie, że taką opinię ma wielu światowej klasy ekspertów. Ja również jestem daleki od tego, by ufać w 100% badaniom naukowym, jednak w przypadku klatki nie obserwowałem u siebie [...]
[...] związków za 4-5 krotnie wyższą cenę, niż oferowane są przez renomowane i istniejące wiele lat firmy suplementacyjne. Co ciekawe na stronie producenta suplementu cud bardzo trudno jest lub w ogóle nie ma podanych składników aktywnych produktu. Stosuje się to po to, aby uniknąć sprawdzenia przez ciekawskie osoby, w jakiej cenie w rzeczywistości [...]
[...] Dodam że chodzi mi o cypio i deke-jaka firme polecacie bo z tego co piszecie tutaj np.genesis,nexium itd. to nie ma:/ Pytanie raczej nie w tym temacie. Nie ma tych ug to trudno ale jest kilkanascie innych dobrych underów zalezy tez jaki srodek celujesz bo jak piszesz tesc jakis to dostac wyj**ke graniczy z cudem no chyba ze wezmiesz [...]
[...] supli przy koksie i tu powinienes celowac w olej rzepakowy tloczony na zimno. 30 ml to juz +270 kcal. Biore omega 3 jedna kapsulke z tych mocnych 1000 ui i komplet witamin i mineralow a z tym olejem to dorby pomysl , ogolnie mieszkam w uk i o olej rzepakowy raczej trudno znalesc w sklepacj wiec jakie inne zdrowe tluszcze moge wytrzasnac ?
[...] kcal. Biore omega 3 jedna kapsulke z tych mocnych 1000 ui i komplet witamin i mineralow a z tym olejem to dorby pomysl , ogolnie mieszkam w uk i o olej rzepakowy raczej trudno znalesc w sklepacj wiec jakie inne zdrowe tluszcze moge wytrzasnac ? Rzepak wiele wiecej wart niz takie rybie o3. Lniany tez bdb. Kokosowy nie wiem czy dalej w modzie [...]
[...] i dystans długi a bardziej allroundowy. Rozbudowa to 8 tygodni, 5 treningów, 7,2 godziny oraz 454 TSS. Wierzę w to że okres bazy i rozbudowy pozwoli mi zwiększyć moje ftp, trudno powiedzieć o ile oby jak najwięcej a najlepiej o tyle aby móc jechać pełny dystans na 240-250W a połówkę na 280W a do tego potrzebuje ftp na poziomie 340W czyli 30 W [...]
Taki potreningowy to ja rozumiem 8-) Pójdzie w mięśnie :D Forma to pozazdroszczenia! +kompleksowy dziennik :). Jak u ciebie wyglada minicut ? Tj jakie planujesz kcl przed, w trakcie I na jakie wskakujesz po minicucie ? Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-09-20 00:40:58 Dzięki :) Trudno mi teraz powiedzieć, jakie kcal będe miał na minicucie, [...]
Uda mogły się po prostu ujędrnić. Nie obawiaj się wzrostów w tym rejonie, bo kobiecie bardzi trudno budować masę. Zdaje się, że odpowiadałem już w innym temacie.
[...] osób robi to tysiąc razy gorzej. Ja mam na samym początku dziennika żenujący filmik z przysiadów, który ma o zgrozo najwięcej wyswietleń, bo jest na pierwszej stronie, i trudno - jest na dowód dla mnie, że teraz siadam dużo lepiej. Poza tym nie każde ćwiczenie jest dla każdego, jesli wypróbujesz wszelkie wariacje HT i nadal nie będziesz czuła [...]
Bez wizyty u lekarza się nie dowiesz, stłuczony mocno ale czy w środku do jakiegoś naderwania nie doszło trudno ocenić, zrób okład z altacetu, możesz nim poruszać zginać itp. jak nie będzie poprawy to lekarz
[...] praktycznie bez zatrzymani u góry. Rozpiętki dały niezłe rozciągnięcie. Następnie moje ulubione wyciskanie siedząc na barki. Na koniec superseria triceps – wąskie wyciskanie leżąc + unoszenie ramion ze sztangą. Pompa konkretna, aż trudno był doprostowywać łokcie przy wyciskaniu. Katar mnie męczy, ale minie za 5 dni ;) Jutro DNT i powrót do domu.
Tatuncio po 40 tce
