trudno

Jacek R. nie twierdze, ze nie ale trudno nie sugerowac sie Twoim avatarem i tym ze Bio-6-caps jest z Kaizena... rownie dobrze moglbym napisac, kup witainy NOW Food's sa lepsze i też bym nei sklamal. Podałem najlepszy wybor pod wzgledem cena/jakosc.. To wszystko.

"kiedys cwyiczylem ale tylko prawa reke " no tak to jest jak jesteś praworęczny to lewą trudno, ale to zły nałóg , znajdz dziewczyne i nie bedziesz musiał ;p rotfl, a to tez się zalicza do treningu domatora ?

Najpierw rób 4 serie nachwytem, później 4 serie podchwytem z wypuszczaniem na palce. Nie przejmuj się słabym wynikiem przy nachwycie - tu zawsze jest trudno a podchwytem weźmiesz przeważnie ze 2 razy więcej. Jeśli trzymasz ręce na kolanach to możesz lekko nadrzucić nogami i tylko opuszczać żeby wyszło 8 powt.

Trudno pwoiedzieć jaki powinien być bilans, możesz obliczyć to ręcznie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

koles08 > Masz racje, ale bardzo trudno jest mi jesc na sile. Wiem, ze liczy sie jakosc, a nie ilosc, ale czasem juz nie moge, a posilki w formie plynnej lepiej wchodza. Potrzebuje czegos, zeby sie jeszcze dopelnic po noramlnym posilku. Majbah > Dzieki za linki.

na venomie nie jest normalnie ale zal odstawic ciezko sie z nim rozstac raczej nie odczuwa sie braku energii a dziwną potrzebę powrotu do tego trudno opisywalnego stanu po ok tyg przychodzi cisnienie tez spada zaraz

otoanya-upss sorki zapomniałem, masz racje hihihi jesli chodzi o diete redukcyjna to hmmmm przegryz cos lekkiego co oszuka zołądek i zabije głod,trudno mi powiedziec co,bo nie chce palnąc jakiejs bzdury...

Masarniak wiesz zaoznanie sie koksow poznasz trochu pudzine i**** zawody. - trudno pojac oso chozzi.

Konkretnie tych tłuszczy jest zawsze tak 50-60 g względem węgli i białka trudno mi było zjadać 220 g białka w ciągu 4h przeważnie dochodziłem do tych 200 z węglami podobnie z tego czego nie udawało mi się zjeść szło w tłuszcze a pula 2200kcal. A rozstawienie posiłków dla tego takie bo wpychałem w siebie jedzenie a tak duży syty posiłek x2 byłby [...]

[...] Ponadto w dobie "kryzysu" liczenie kasy i rozmowa o niej staje sie jak najbardziej wskazana. Nie wstydz sie, bo potem wpierdziela ci jakies marna kase i bedzie trudno podniesc stawke - nikt ci nie powiem f*** off, po bandzie troche ;) - najlepiej od razu przygotruj sie na niskie stawki, a ponizej niej i tak nie mozesz dostac - [...]

[...] istnieja cale systemy dietetyczno-treningowo-suplementacyjne ktore probuja to pogodzic ze skutkiem hmmm znosnym, ale przy duzym nakladzie pracy i wysilku ... i kosztem sporego poswiecenia - ktore trudno kontynouwac przez dlugi czas - strategia dosc nieoplacalna - choc czasem np dla modeli ktorzy musza byc caly czas w 100% formie - konieczna

[...] Boreckiej: Jeżeli chcemy coś zbudować, to musimy mieć materiał, z którego owe coś powstanie oraz narzędzia, które będą nam służyły do pracy. Zgodzicie się chyba ze mną ze trudno zbudować coś z niczego i to nawet wtedy, gdy mamy do tego komplet najlepszych narzędzi. W przypadku kulturysty (lub fitneski) materiałem są makroskładniki pokarmowe, [...]

trudno mi powiedzieć dokładnie ile, bo bym musiał zliczyć dietę z zapotrzebowaniem, ale ja bym szedł w tym kierunku ;-)

[...] FBW (3 x w tygodniu), prostym - bez zbędnych udziwnien, kilka podstawowych, wielostawowych ćwiczeń na wolnych ciężarach. Mam to kontynuować ? Czy wpleść w ten trening elementy z treningu izolowanego, mam tu na myśli ćwiczenia na maszynach? Wiem, że bez znajomości mojego planu trudno to określić, ale chodzi mi o ogólny sens takiej modyfikacji.

A z czego może wynikać brak zarostu na twarzy? W rodzinie każdy facet ma pełny zarost. Trudno powiedzieć z poycji tego co tutaj piszesz. Może problemy z hormonami, a może zwyczajnie taka Twoja uroda/natura :-)

Ortopeda --> odpowiednie badania (rtg, itp.) --> wynik co jest jak leczyć ! Bez tego trudno coś pomóc ! Mi pomogły kiedyś zastrzyki Zell T dostawowo - Miałem wytartą chrząstkę i potworny ból w kolanach !

wlasnie pierwszy raz (no w zasadzie drugi, raz po bigosie ciotki hehe ale on to byl mega tlusty). Co najwyzej jak takie cos mi sie powtorzy to dam sobie spokuj. Jeszcze mam pytanie, chce robic mase, ale podzielic wszytko nie na szesc a na cztery posilki (jedzone o godzinie - 7, 12, 17, 22) Od 8 do 16 jestem na stazu gdzie mam zapierdziel straszny, [...]

Dieta oczywiscie bedzie chodz trudno znowu przestac jesc co chcialem przez okres wakacji;p cel masa oczywiscie sila w niewielkim wymiarze

Gaimer przeważnie oaprty na wpc jest wiec laktozy coś wpadnie, bez glutenu np https://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html ale ile laktozy zawiera trudno powiedzieć, czy np 1g już na Ciebie źle działa. Najlepszym wyjściem będzie chyba izolat, tylko teraz sprawa jest taka, bo wszelkie odżywki są pozyskiwane z mleka czy masz uczulenie [...]

[...] ktory nie ukrywajac jest ciezki. obowiazkowe jest plywanie (najlepiej przeplynac dystans dwoma stylami - dostaniesz wiecej punktow), pozniej dyscyplina do wyboru (ta w ktorej czujesz sie najlepiej) no i ogolny test sprawnosci i wydolnosci. podkreslam ze o punkciki jest trudno a trzeba ich sporo nazbierac zeby dogonic tych co maja klase sportowa.