trudno

[...] trzeci raz z rzedu, w końcu zrobili mi testy. Oczywiście nic nie wykazały. Pani alergolog rozłożyło przede mną ręce, podobnie jak lekarz rodzinny. Napady mam tak jak wy- trudno określić z jakiego powodu, raz w czasie deszczu raz w silne słońce, raz po malowaniu płotu impregnatem. Nie mogę nic zaplanować, boje się dnia ślubu bo znając moje [...]

[...] normalnie co 3 godziny. Doszło do tego,ze wiecznie musialem mieć te krople przy sobie. Przestałem czuć, jedzenie równiez mi nie smakowało :P Odzwyczaiłem się chociaż bylo trudno ( nie obyło się bez pomocy rodzinnego, niestety nie mogę sobie przypomnieć jaki środek mi przypisała). Aktualnie wolę srodki antyalergiczne. Raz dziennie tabletka i [...]

[...] leżąc 5x20/12 + 6. Wyprosty 5x20/12 Cardio 30min. Trening zaje****y, wykroki zrobiły robotę nie mówiąc o reszcie ćwieczeń. Fronty skończyłem na 140kg x4, w moim przypadku trudno utrzymać taki ciężar na barkach. Dwójka jako tako wygląda: https://www.youtube.com/watch?v=G3QIoSnsqdU&feature=youtu.be Wczoraj dodatkowo wizyta u fizjo z powodu bólu [...]

Czyli moge mieć jednocześnie 200 g ww i 200 tłuszczy ? Plus bialko oczywiscie.Jeśli takie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to tak. Jednak wydaje mi się, że Twoje zapotrzebowanie jest mniejsze niż 800+1800=2600 bo jeśli ok. 600 z białka to razem będzie 3200. Obciąłbym tłuszcz do 150 i być może dołożył węgli (po obserwacji organizmu jak radził [...]

Dwa treningi w tygodniu to za mało na jakieś spektakularne zmiany. Trzeba by trenować na każdym całe ciało. Schudnąć można poprzez dietę ale mięśnie trudno rozbudować bez treningu. Wiek 41 lat nie jest przeszkodą - potwierdza to wygląd kabo9.

Pomiary co 2 tyg, ważenie co tydzień. Trudno mi umierzyć że można robić tydzień masy i tydzień redukcji, skoro sam oragnizm adaptuję się do zmian około 2 tyg. Tniemy kal i mija jakiś czas zanim organizm załapie o co chodzi i waga zacznie spadać.

Pomiary co 2 tyg, ważenie co tydzień. Trudno mi umierzyć że można robić tydzień masy i tydzień redukcji, skoro sam oragnizm adaptuję się do zmian około 2 tyg. Tniemy kal i mija jakiś czas zanim organizm załapie o co chodzi i waga zacznie spadać.Wiara góry przenosi. Ale nawet podpierając się Twoją niewiarą to mamy tak: tydzień masy - jesz więcej [...]

Hej Samopoczucie... trudno powiedzieć. Przez nos oddycha sie dobrze, ale ostatnio bolą mnie zatoki. Tak bardzo, że głowa pęka... Kuruję sie domowymi sposobami i mam nadzieje ze za pare dni przejdzie. Bylem w poradni na kolnroli 10dni temu. W tk miesiac po operacji wszystko ok. Wszystkie zatoki prawidłowo powietrzne, ujscia zatok otwarte. Ale czemu [...]

Hej Samopoczucie... trudno powiedzieć. Przez nos oddycha sie dobrze, ale ostatnio bolą mnie zatoki. Tak bardzo, że głowa pęka... Kuruję sie domowymi sposobami i mam nadzieje ze za pare dni przejdzie. Bylem w poradni na kolnroli 10dni temu. W tk miesiac po operacji wszystko ok. Wszystkie zatoki prawidłowo powietrzne, ujscia zatok otwarte. Ale czemu [...]

[...] w medycynie chińskiej, oprócz schudnięcia i lepszego samopoczucia, nic się nie zmieniło...Teraz przy okazji przeziębienia kupiłam lek homeopatyczny Eufhorbium compositum S - trudno na razie powiedzieć czy mi pomaga. Płuczę nos także Sterimarem. To tyle jeżeli codzi o moje doświadczenia. Zacikawił mnie wątek o leku Sinol ze Stanów - jeżeli ktoś [...]

[...] w dodatku gdy nie mam tego na kazdym treningu tej partii. Wykroki poszly lzej niz ostatnio, natomiast fronty ciężko, nogi juz bardzo zmęczone, prostowniki spompowane i trudno było robić. https://www.youtube.com/watch?v=fglkr_QnMF8&feature=youtu.be Myślę że jak na końcówke masy jakość jest całkiem ok. Ok. 87kg Dieta: 1. 30B 80W 20T [...]

Każdy człowiek ma (musi mieć!) w diecie dwa źródła paliwa: węgle i tłuszcze Białko (teoretycznie) ma służyć budowie - ale gdy brak (szybkiego) paliwa to organizm przerabia białka na energię mimo zapasów tłuszczu (dlatego tak trudno jest się redukować z tłuszczu i zachować mięśnie). Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-02-28 15:14:30

Trudno mi się zorientować w tych zdjęciach (z ostatniego postu). Wszystkie oprócz pierwszego są dla mnie prawie identyczne :-)

Na pewno wyglądam lepiej niż na wiosne,ale to nie dziwi bo sezon wiosenny nie był na 100%.Rok temu na MŚ bardzo wyszczuplałem więc myśle,że teraz też lepiej wyglądam.Mój obecny wygląd mogę porównać do 2011 roku z MŚ w Bombaju,chociaż teraz na 100proc mam lepiej pocięte nogi.Trudno tak oceniac,wszystko i tak zależy od tego jak wypadnę w [...]

Dzisiejsza miska .Boze .....na prawde czasem jest trudno ulozyc dobra miske,czeka mnie jeszcze duzo praktyki.Poki co lubie to robic,ucze sie komponowac posilki.Dzis ugotowalam chili can corne z przepisu lady's w kuchni.Smakowalo ale fasole sie dlugo gotuje.Namoczylam ja w nocy ale mimo wszstko gotowalam ja "wiecznosc".Nastepnym razem ugotuje ja [...]

[...] ale ja jestem na redukcji.Smaki dzicinstwa to jedno ale zdaje sobie sprawe ze jesli bede tak sobie dogadzac to nici z efektow.Potem pomyslalam.....no dobra trudno.....musze zjesc pierogi,kawalek ciasta bo mamie bedzie przykro ....no i taka okazja z pierogami,ciastem sie juz nie trafi.Pozatym ciasto,pierogi byly domowej roboty [...]

[...] chęci na cokolwiek,do treningu sie zmuszam jednak juz po kilku powtórzeniach mega kop i caly trening nie wiem kiedy mija.Nie wiem czy to minie,ja sie przyzwyczailam,jak zaliczam miskowe potknięcie w tym czasie to trudno, jak tylko mogę to izoluje sie gdzies z ksiazka,glowe zajmuje,i jakos leci,pozdrawiam,podgladam i trzymam kciuki :*

[...] Na zimno do salatki, na oslawiona kanapke ktos moze....Moja wspolokatorka wlasnie wyczaila jakas strone gdzie laska robi wlasne kielbasy w sloiku, w sensie z miesa, chyba sie powazymy na taki nowy wynalazek :) Troche trudno faktycznie jest, jak ktos kiepsko mieso toleruje w obrobce. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-07-25 10:15:54

[...] wakacje, ale jeśli "All lnclusive" to problemu nie ma, bo sama decydujesz, co jesz, ile i jak często. Jak będziecie się stołować w restauracjach, to w Grecji nie jest trudno o dobre wybory: ryby, owoce morza, z mięsa głównie baranina, mnóstwo warzyw, ryż w liściach winogron. Liczyć nie będziesz i będą pokusy, ale jedna tłusta moussaka, czy [...]

No i po Mistrzostwach Świata. Zająłem 4 miejsce ,po raz już nie wiem który. Z wyniku jestem oczywiście niezadowolony,ale bardzo trudno było ugrac coś więcej.Formę natomiast osiągnąłem bardzo wysoką,najlepszą w swojej karierze, wycięcie czworogłowych,dwugłowych,dołu pleców i pośladków było na takim poziomie jakiego jeszcze nigdy nie [...]