Betko, najlepiej trzymac w temp. pokojowej Trudno mi powiedziec jak dlugo, ale u mnie zazwyczaj po 24 godzinach jogurt byl gotowy. Powinien miec lagodny jogurtowy smak i ladna konsystencje
Miałem nic nie pisać, bo widzę że temat schodzi na poziom ulic... No ale trudno. SiwYbks tak się składa, że trochę w życiu ćwiczyłem KK, gdzie fullkontaktowy lowkick jest jednym z podstawowych koponięć. Nie ma ochraniaczy i za moich czasów było to na prawdę twarde karate. Owszem byłem świadkiem ulicznej akcji z udziałem dobrego zawodnika kk, który [...]
[...] znaleźć sprzęty ledwie używane, których anglicy już nie używają, bo wolą dopłacić 'pare' funtów i miec brand new, a polaczki się na to rzucają, bo mają manię oszczędzania - trudno i msię zresztą dziwić. Jak byłem w uk w robocie to kolega opowiedział mi anegdotkę. Kupił jakiegoś rzęcha za 1000funtów /samochod/, cos sie zesrało i poszedł do [...]
W żartach napisałem, że to zasługa Seagala, a tu się okazuje, że on faktycznie wychwala się w mediach, że to jego tajna technika Lubię jesgo stare filmy, klasyki kina akcji, ale od lat wiadomo jaki Seagal jest prywatnie, jakie ma wymagania i jak trudno z nim się pracuje. Za wysoko brodę nosi.
Też tak uważałem, ale kolega już nieźle się przybił, a ćwiczył sporo wymyślnymi planami. A chciał coś bardziej logicznego zarzucić, ale jak się nie da to trudno, będzie jechał na wymyślnych, jak nic konkretnego się nie da zrobić. Pozdrawiam
Nic o tobie nie wiadomo więc trudno powiedzieć co będzie odpowiednie dla ciebie. Dodaj ankiete, napisz jak wyglądał twój ostatni plan i na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych bojach.
[...] ze stawami takie rzeczy to prze***ane jest bo do końca życia, ja wprawdzie się nacierpiałem ponad rok bo miałem do tego zapalenia jelit jeszcze Helicobacter Pylori którego trudno rozjechać antybiotykiem i ludzie znajomi patrząc na mnie nagle, myśleli że mam brata młodszego.... którego naprawdę nie mam ale wolę to w sumie niż takie rzeczy jak [...]
A wiesz jaki masz poziom tluszczu? Wypadalo by wkleic najpierw fotke dla oceny sylwetki. Bez tego trudno cokolwiek doradzic. Na podstawie danych ktore podalas jestes dosyc blisko granicy niedowagi a ty chcesz 10 kg schudnac? Jak dla mnie typ anorektyczny najnowszej generacji, costam je (nie podalas ilosci) i zazywa duzo intensywnego wysilku. NORMY [...]
trudno się połapać w tym twoim planioe- za bardzo go rozrzucileś- trzeba aby był bardziej skondensowany niejako... jeśli już chcesz barki trenowac 2x w tyg. to jednak powinny byc rozdzielone; klatka i najszerszy grzb. barki i reszta plecow nogi i brzuch barki i ręce ćwiczenia wklej juz sam, lecz musza to być w większości ćw. wielostawowe, [...]
Hehe,to,że piłkę będzie trudno trafiać,to ja wiem,to nie jest łatwizna,a i po mordzie się dostanie.Hak w suficie nie jest problemem będzie zrobiony...Obciążenie 15-20 kg na dół...To nie problem. Wszystko wiem,dzięki ty też masz soga.
[...] ze najlepsze dla stagnacji a nie dla treningu samego w sobie. Porownywanie naturala z Arnoldem jest conajmniej niepowazne. Ale wiem ze ludzie nie beda myslec inaczej-trudno. I nie od tego, mial takie a nie inne bicepsy. I znow przesledz: Masa funkcjonalna i masa plastyczna i wyciagnij wnioski. Te cw. ktore sa silowe POWINNY byc wykonywane [...]
Nie, serio nie zdałem. Napisałem dobrze tylko 3 pytania, reszte nazmyślałem. Ten typ nie popuszcza - albo umiesz albo wypjerdalaj - jego domena życiowa trudno się mówi mogłem sie douczyc tych 10% Strasznie mi się w głowie kręci bo się spóźniłem na test tak w ogóle, biegłem jak posrany pod górkę i do tej pory nie moge do siebie dojsc ide pa :* [...]
[...] czasami problemy, kilogramy przeszkadzały w poprawnych powtórzeniach czasami :) - Uginanie nadgarstków podchwyt jest dobrze tylko muszę zmniejszyć bo czasami przesadziłem i trudno było sprawnie pracować nimi :) Podciąganie na drążku z obciążeniem ile mogę jeszcze dowieszać ? Tzn ja mam drążek przymocowany w drzwi :) A obciążenie wkładam do [...]
[...] cię z taką kontuzją. W moim wypadku było to równoznaczne z wykluczeniem z klubu i praktycznie całkowitym zerwaniem ze sportem. Jesteśmy rówieśnikami tak poza tym i wiem jak trudno jest się powstrzymać przed kopnięciem w piłę. Oczywiście nie będę tu kwestionował zdania lekarza, aczkolwiek uważam, że uprawianie sportów kontaktowych w takim stanie [...]
[...] w bagno nie będziesz w stanie powstrzymać, ponieważ jesteś zbyt słaby. Masz tylko takie wyjście - nie dopuścić do zrobienia pierwszego kroku w kierunku bagna. Ten pierwszy krok rozstrzyga. Ale ileż jest sytuacji, w których trudno zorientować się, że był to właśnie ów pierwszy i zarazem już ostateczny krok!" Ryszard Kapuściński (1932 - 2007)
Ok. Zmieniam wycisk hantel w siadzie na sztangę w staniu (na ostatnim treningu już zmieniłem. Co ciekawe 50 kg było już trudno, a hantlami robiłem 35x5. O ile na klatkę wycisnę około 110 kg to w życiu bym nie ruszył hantli 55 ;]). Jednak napisałeś : to samo mozna zrobic z reszta cwiczen. Hmm w jaki sposób? Np podciąganie w pon z większym ciężarem [...]
Hej! Piszesz, że miałaś kiedyś tam dietę po której schudłaś i byłaś bardzo zadowolona z efektów. Napisz, dlaczego przerwałaś to co Ci się tak podobało? Zmierzam do tego, że poprzez pojęcia diety, rozumie się nie tylko chwilowe zrzucenie nadwagi lub kilku centymetrów w określonej partii ciała, lecz zmiane sposobu odżywiania, wyelminowanie bądź [...]
(L)Betkaa / Rekompozycja...
