trudno

[...] napisane i dokładnie to ile trwa efekt opalenia bo to zalezy... jak szybko zluszcza sie twoja skora, jak dobrze jest nawilzona, z reguly ten efekt utrzymuje sie pare dni, trudno co do dnia powiedziec ile, ale raczej tez nie jest to 5 dni tylko mniej. tradzik nie przeszkadza chyba ze ten samoopalacz bedzie tlusty, ale one raczej wysuszaja, jak [...]

[...] teorii/ na ww. składniki- myslę że możesz a czy musisz to powinieneś spróbować z obserwacji na samym sobie wywnioskować0- myslę że pewne ilości mogą być potrzebne bo trudno jest ze 100% dokładnością ocenić swoje zapotrzebowanie. rozpiska wydaje się być dobre z tym, że białko na noc brałbym w każdy dzień- około 20 minut przed snem a zma [...]

[...] choroby i cierpienia - zapewnia Eugeniusz Zbigniew Siwik. - Mamy jak w banku, że w przyszłości wiele z nich będzie zawałowcami. A zbuntowany lekarz Tomasz Nocuń dodaje, że trudno mu uwierzyć w szlachetne intencje pomysłodawców akcji "Pij mleko". - Stworzono wielką reklamową machinę, która napędzać ma jedynie koniunkturę dla firm [...]

[...] ja polecam wit.C tak z 2 g dziennie.dobrze jest po treningu 1 g przyjąć. Pawel moje wyniki słabe: 180-135-200. Obecnie ćwiczę siłowo tylko pod kątem boksu i jedno z drugim trudno pogodzić. Do tego jeszcze praca i rodzina. Ale twoje wyniki widzę godne pozazdroszczenia. Gratuluję. Ciernik następne treningi wrzucę ci środa-czwartek. Napisz jak [...]

moze za duze dawki? moze byla przeteerminowa, zle przechowywana? albo poprostu cos zjadles starego trudno tutaj tak strzelac, nikt nie jest wróżką sprawdz jak w najblziszych dniach bedzie sie ta sytuacja powtarzala - to odstaw krete

[...] Cięzko czasem z Wami- albo brutalność i chamstwo, albo nadmiernie rozwinięty instynkt opiekuńczy...albo kobieta jako ofiara czy obiekt, albo jako słaba istotka... Mamy zbyt duże wymagania czy tak trudno wam wypośrodkować? Przeciez jestesmy facetami. Oczywiscie, ze trudno nam wyposrodkowac Zmieniony przez - Cavior w dniu 2006-04-04 14:46:14

Jestem świadom, że będąc ektomorfikiem trudno starać się o masę przy takim wysiłku fizycznym ale nie dam za wygraną - o nie Czy o wiele wyższy bilans kaloryczny będzie miał na to jakiś wpływ? Czy poprostu ekto to ekto i nic na to nie poradzę? Nie patrz na zadne wzory, kcal zwiekszaj do tego momentu gdy waga bedzie szla do gory, duzo snu wiem cos [...]

[...] sobie takowe kanapki. Posta przeczytam jutro. * Co do WPC to będe musiał przeliczyć koszta suplementacji - rónież jutro napisze. * Jestem świadom, że będąc ektomorfikiem trudno starać się o masę przy takim wysiłku fizycznym ale nie dam za wygraną - o nie Czy o wiele wyższy bilans kaloryczny będzie miał na to jakiś wpływ? Czy poprostu ekto to [...]

[...] sobie takowe kanapki. Posta przeczytam jutro. * Co do WPC to będe musiał przeliczyć koszta suplementacji - rónież jutro napisze. * Jestem świadom, że będąc ektomorfikiem trudno starać się o masę przy takim wysiłku fizycznym ale nie dam za wygraną - o nie Czy o wiele wyższy bilans kaloryczny będzie miał na to jakiś wpływ? Czy poprostu ekto to [...]

[...] użycie obu tych produktów jako uzupełnienie diety będzie dobre?czy może na mase lepiej zakupić gainera o mniejszej zawartości białka?Dla ułatwienia podam że raczej trudno łapie tłuszcz.Obie odżywki planowałem jeść 2x w ciągu dnia.Monstera rano i po siłowni(ok.12) a białko po południu i wieczorem.Poprawcie mnie jeśli źle rozumuje.Pzdr i [...]

* Białko zwiekszyłem do 2g OK * Węglowodany uzupełnie Carbo OK * Dodałem tłuszcze w postaci oliwy z oliwek do posiłków, które wskazałeś OK * Postaram sie do regeneracji, tak samo jak z kaloryczną dietą. Czy jakieś antyoksydanty sa wskazane po treningu? PEWNIE, WITAMINA C, GREEN TEA, TAURYNA ORAZ WIELE INNYCH, STARAJ SIE TEZ DOSTARCZAC [...]

[...] ale do tej pory agresja sptykała mnie tylko ze strony mężczyzn, tak samo jak tylko z ich strony mogłam się doczekać obrony...Cięzko czasem z Wami- albo brutalność i chamstwo, albo nadmiernie rozwinięty instynkt opiekuńczy...albo kobieta jako ofiara czy obiekt, albo jako słaba istotka... Mamy zbyt duże wymagania czy tak trudno wam wypośrodkować?

Nog se powinien dac rade z Barnettem.... CC vs Alistair... tutaj dosc trudno przewidziec wynik... wydaje mi sie ze Ali jest lepszy na ziemi od CC a w stojce pewnie niewiele gorszy... stawiam na Alistaira zobaczymy co ztego wyniknie :D

WSTĘP: Waga ciała : 77 Ilość białka na kg masy : 1,7 DAJ DO 2G Ilość węglowodanów na kg masy : 5 RESZTA Z ZAPOTRZEBOWANIA Ilość tłuszczy na kg masy : 1 DAJ DO 1.5G Ilość treningów dziennie: 6 ( 3 - trening siłowy typu HIT, 3 - trening karate ) PRZY KARATE BEZ ODPOWIEDNIEJ GENETYKI I DIETY I REGENERACJI MASE BEDZIE TRUDNO ZROBIC [...]

[...] komplementując rywala: Villareal to nietypowa drużyna w porównaniu z pozostałymi zespołami, które grają w ćwierćfinałach Ligi Mistrzów. Hiszpanie bardzo dobrze się bronią i trudno strzelić im bramkę. Za to oni w każdej sytuacji są w stanie skarcić rywala. Dlatego uważam, że od pierwszej minuty musimy zaatakować i powalczyć tam o zwycięstwo - [...]

e tam nie gadajcie ze trudno polaczyc nauke z silownia... mimo iz w sumie codzinnie poswiecam jakies 2,5h temu sportowi czasem 3-3,5h musze dijechac rowerkiem na nia... ale gorzej jest jak dochodzi jeszcze praca i chloak w sumie weekendy wiaza sie z wyjazdami z poznania do toru nia ajak nie ma wyjazdu topraca np. wczoraj przedwczoraj od 8 do 20 [...]

[...] temu przeciętna w piątek Legia nadal jest liderem ekstraklasy. Lewego obrońcę Pogoni Daniela Lopeza Cruza, który pół roku temu był zawodnikiem stołecznego klubu, nawet trudno z nim porównywać. Trudno też porównywać Tomasza Kiełbowicza zastępującego Edsona w meczu z Groclinem. Doświadczony zawodnik polskiej ligi "grał swoje", [...]

Nio Ven to ma ekipe W jego przypadku pojechalbym na te zawody na wlasna reke...Trudno sie mowi...Niedlugo zawody w Hajnowce takze tam pewnie bez problemu trafisz

I tak tez traktuje wypychanie. Poprostu jako rozgrzewke przed przysiadami, nigdy nie traktowalem tego jako cwiczenie podstawowe wiec trudno mi okreslic czy przy dluzszym stazu moze byc malo efektywne. Zalezy tez co rozumiesz przez dluzszy staz :) Ciekawe sprawa z tymi rekami. Zbieram sie wlasnie na trening to pokombinuje.

[...] się skończył jeździłem po 30 min teraz będe 1h pedałował.. no i 2x w tyg chodze na sale pograć w noge.. także z 2h mocnego biegania... Domer co do urozmaicenia troche trudno bedzie ale dam jakoś rade.. jajek coś nie mogę jeść bo mi ostatnio szkodzą coś.. Ryby w piątek itp :) co do do kalorii to nie wiem czy nie za dużo bo w sumie nie znam [...]