Kruszku - moze cie pociesze tym ze ja tez sie odchudzam... choc trudno tu mówic o prawdziwym odchudzaniu - robie po prostu rzeżbe na wakacje... a to jest niewątpliwie najtrudniejsze... Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić [...]
Siemka dopiero co zacząłem redukcję i otóż mam do ciebie parę pytań 1.Ile Kg chudnełeś na tydzień/miesiąc 2.Jakie aeroby wykonywałeś? 3.Czy w niektóre dni było trudno?(tzn.że się objadałeś) 4.Brałeś jakieś spalacze?
[...] tempo a przede wszystkim zwracaj baczną uwagę na dietę. Do lata dasz rade zasuszyć tak jak powinno być:-)) Najlepiej wklej jakieś foto, jasnowidzów tutaj jeszcze nie ma i trudno powiedzieć jak to teraz a jak przedtem wyglądało. Tak w ogóle to jak nie jesteś zadowolony to po co chcesz przerywać? Zmieniony przez - maceek w dniu 2012-10-29 [...]
Eh.. trudno powiedzieć, może dawna sytuacja z młodzieńczych lat wymagała unieruchomienia barku lub jego nastawienia. Proces ten został nie wykoanany a bark mógł źle się usytuować... Najlepiej iść do lekarza bo zdrowie jest najważniejsze :) Mnie nieraz także bark boli przy ćwiczeniach ale nie mocno :)
[...] 50 na klate to nie bardzo przy tak sporych wyczynach. FFiadomo, że przy koksie trzeba dużo jesc a jak sympatia nie miala zbytnio pojecia o diecie na "sucho" to tym bardziej bedzie sie trudno zabrac do diety na koksie, z wiadomych powodow. Jeśli koks to dieta bo inaczej zrobi sobie krzywde z resztą co ja pisze, w koncu kazdy o tym wie
Sorry, nie zuważyłem , że napisałeś o rozpuszczaniu w wodzie. Być może w białku znajduje sie laktoza w niewielkiej ilości. Trudno jest ocenić od razu dlaczego takie dolegliwości wystąpiły.Musisz obserwować swój organizm i zmniejszać bądź zwiększać dawki odżywek oraz unikać produktów po których czujesz dyskomfort.Są oczywiście metody na rozpoznanie [...]
[...] jaja to faktycznie jest ono jako surowiec znacznie droższe od białka serwatki (proponuję porównać ofertę Ovopola i Ostrowi), dla wielu jest ponoc skuteczniejsze ale chyba trudno to jednoznacznie stwierdzić. Natomiast faktycznie coraz trudnie znaleźdź ofertę EGG, chyba tylko Olimp i Megabol to mają. Niektórzy nie reagują na białka mleczne, [...]
dokladnie - nie wiadomo. choc wydaje mi sie ze przy hst i przy dodatnim bilansie kalorycznym, kiedy sila co najmniej nie spada, raczej trudno sie przetrenowac, ale... robilem juz po 3 serie w piatkach, wychodzilo jakos ponad 20 serii prawie samych podstawowych cwiczen, i moze sie nie przetrenowalem, ale nie bylo przelozenia na lepsze efekty, a [...]
[...] piersiowej to powinieneś ułożyć ręce tak aby łokcie rozchodziły sie raczej na boki, klakta wypięta do przodu, biodra cofnięte,a nogi wysuniete do przodu- w takiej to trochu dziwnej pozycji właśnie minimalizuje sie pracę tricepsów a bardziej włącza sie klatka- jednakże na krzesłach- jeśli będą za niskie może być trudno taką pozycję osiągnąć.
tomaszS - BCAA jakie masz? Wiedz, że w przypadku preparatów proszkowych, smakowych istnieje spore ryzyko, że zawierają pewną dawkę cukru... Twój zamysł diety w najogólniejszym możliwym zarysie wydaje się być OK (choć ja nie jestem zwolennikiem wylączania węgli akurat z ostatniego posiłku). Trudno jednak się odnieść do tak powierzchownego zapisu [...]
Nie polecam Anavarku bez poinformowania mamy to bardzo trudno dostempny towar zawsze spprowadzany jest doraźnie z zagranicy wiec podejzewam ze aptekaz skontaktuje sie z lekazem czy faktycznie nei istnieje mozliwosc zastąpienia tego leku jakims innym. Ale metke, tescia dece powinienes dostac bez problemu Pozdro
trudno się nie zgodzić z kolegą wyżej jak będziesz miał ambicje, żeby ogarnąć swoje odżywianie to wtedy możesz pomyśleć o jego uzupełnieniu o porcjach gainera myśl jak o kanapkach z kiepskiego chleba
- Jak zapisac sie na sparingi do innych klubów niż swój wiele razy słyszy się o zawodnikach sparujących w innych klubach niz ten w którym regularnie trenują Są dwa sposoby. Normalnie się zapisujesz, opłacasz składkę i przychodzisz od czasu do czasu jak wiesz, że są sparingi. To o tyle problematyczne, że nie zawsze trener zapowiada i musiałbyś mieć [...]
[...] jadlospis: w dzien beztreningowy: 1: owsianka na mleku (+ np rodzynki lub banan) 2: salatka z kurczakiem 3: kanapka (chleb ciemny) z szynka i np pomidorem (szkola, trudno o inny posilek) 4: serek wiejski 5: piers z kurczaka z warzywami 6: twarog w dzien treningowy : 1: owsianka 2: kanapka [...]
Jestem tłusta!! bleeeeeee
