a więc trudno będzie leżał w chacie na czarną godzinę (data do 2012 więc lait) , ewentualnie kolega za miecha kupi jak wypłatę dostanie. Jeżeli ktoś jest z Cze-wy to ma 20-25zł. jak coś. Jeżeli chodzi o to to mój też jest nowy prosto ze sklepu, oczywiście rozumie że każdy chce wyrwać jak najtaniej no ale niestety za tą kwotę nie puszcze i [...]
Jeżeli chodzi o dziewczyne to jeść normalnie znaczy sie nie głodzić bilans na 0 Duzo aerobów , ćwiczenia na brzuch , z samym odchudzaniem typu głodzenie sie nic człowiek nie osiągnie . Trzeba oczywisćie dużo chęci i czasu , bez motywacji bedzie lipa Jeżeli chodzi o Ciebie , podstawa odpowiednia dieta z bilansem na + Jeżeli nie masz dostepu do [...]
tia. wczoraj na kolacje 3 kromki chleba razowego z serem a do tego parenascie truskawek ... no diete potrzymałem to szok :/ ;D ale trudno :P dzis full dieta i jakies aero ;) noga coraz mniej boli ;)
[...] Zdecydowałem, żeby zostawić tak jak jest. Jakiś czas potem znajoma pielęgniarka mi powiedziała, że u niej na ostrym takie złamania to bezinwazyjnie nastawiają - no ale trudno, heh. Potem było parę tygodni w gipsie, po czym powoli rękę przyzwyczajałem do ruchu. Ci co mieli takie kontuzje to będą wiedzieć, a Ci co nie mieli to powiem, że na [...]
obliques dzieki teraz już wszystko jasne .Push press cwiczyłam jakis czas temu na początku trudno było technikę wyczuc ,ale po paru razach juz szło nawet ,nawet i mam nadzije ,ze technicznie szybko sobie przypomne.
Skoro już temat założył to trudno, ja sam chciałbym usłyszeć opinie jakiegoś eksperta czy takie cykle są bardziej lub mniej skuteczne niż masowanie pare ms i potem redukcja. I jaki to właściwie ma cel, żeby cały czas wyglądać dobrze? To chyba dobre jeśli ktoś szybko łapie tłuszcz i tak po troszku mięśni i szybko redukcja,ciekawe to^^A tak swoją [...]
[...] to kawałek cienkiej skóry, na brzuchu kraty nie ma ale warstwy tłuszczu też nie zalegają. Jeśli chodzi o martwy to nie szaleje bo nie mam najlepszej techniki. Przysiady- nie zawsze mam dostęp do stojaków a w domu trudno sobie samemu założyć 100 kg na barki jak wyrywam 70kg. Ale dzięki czyli 16 tygodni na wolnych ciężarach i ostro przysiady i mc?
[...] tak na serio to nasila się znieczulica społeczna ,ludzie dookoła udają że nie widzą jak ktoś chce cie okraść czy pobić bo to nie ich interes ,można pomyśleć ,że to taka mentalność Polaków ,ale z drugiej strony trudno dziwić się ,kto sam rzuci się na bandę ludzi w dresiwie? którzy nie jednokrotnie za parę złotych są gotowi pozbawić kogoś życia??
Ola uszy do góry zjadłaś trudno tylko żebyś czasami jutro nie zrobiła tak,że zaniżysz kcal bo się naprawdę pogniewały mi kuzyn kiedys rozjaśniał włosy i mi się dymiły ale dawno temu to było i tak mam ciemne więc taki kolor nie na moje włosy
Najnowsze zdjęcie klaty jakie posiadam. Nie robię sobie dużo zdjęć, bo poprostu nie lubię. Kiedyś mialem okres, że robiłem zdjęcia teraz poprostu mi się nie chce. Dodam trochę od siebie. Typ budowy ekto 80% endo 20% tłuszcz skupia się głównie w okolicach brzucha. Trudno mi przybrać na masie i czasami chciałbym startować od wagi 80 kg :D. Tak jak [...]
[...] technikę.radzą spokój i kontrolę,można potraktować to jako kolejny element treningu -hehehe dobrze to ująłeś pisząc sierota,zawsze próbuję panować nad emocjami i z reguły trudno jest mnie wytrącić z równowagi,jestem człowiekiem,który zawsze wszystko sobie wcześniej planuje i wtedy jak coś mi nie wychodzi,nie idzie po mojej myśli to ciężko jest [...]
Shaolin od strony jakiej nie widziałem na National Geographic Ale i tak jestem pod wrażeniem siły woli i zaangażowania mnichów - aż trudno pomyśleć, że dla nich to chleb powszedni, ale tylko dla nich.
Nie napisałeś nam jaki masz staż treningowy oraz ile masz lat??Więc trudno odpowiedzieć czy jest to odpowiedni moment dla Ciebie abyś zaczął stosować kreatynę. Co do treningu klatki z tricepsem,to faktycznie unika się łączenia tych dwóch partii mięśniowych na jednym treningu,choć nie jest to jakiś straszny błąd.Wszystko zależy od Twoich [...]
Musisz przyzwyczaic organizm do ciezaru. Zrob ogolna rozgrzewke, troszke sie porozciagaj - ale nie za duzo. Przy tak duzej ilosci powtorzen jakądo tej pory wykonywales, trudno oszacowac jaki bedzie maks. Ja bym proponował cos w stylu: sam gryf x/6-10 powtorzen - 1-2 serie 50kg/4-8 powtorzen 70kg/2-3 powtorzenia 90kg/1 powt 100kg/1 tyle powinienes [...]
Devi_Devi/Redukcja/WielkiPowrótNieMniejszegoKolesia
