Okazuje się ,że w Poznaniu trudno o osoby z nadwagąa do tego chcące coś z tym zrobić-nikt na trening i program nie dotarł. Oprócz mnie i Karola :) Na filmie staraliśmy się dąc odpowiedzi na najbardziej newralgiczne zagadnienia. Jak kogoś jeszcze coś interesuje,można zadawać pytania tu , w temacie. https://www.youtube.com/watch?v=B0bw8u0bWXA [...]
Wzorek posluchalem kogoś niestety, mimo iż czułem tego dnia że to nie mój dzień na ławę. No trudno,jestem bogatszy o doświadczenie. Bardzo szkoda Jacka, robił co mógł by podejść i zaliczyć drugie podejście ale niestety. Mam nadzieję że wróci szybko, bo zaszczyt startować z takim zawodnikiem.
1 Sama w sobie odzyka nie powoduje nabierania masy, to zależy od ogólnego bilansu kalorycznego 2 wg braków w diecie 3 Na tym etapie trudno, bo masz problemy z odżywianiem, coś prozdrowotnie można by dać 4 rozpisz coś daj do oceny wtedy.
[...] okazał się zbyt mocny, bo po trzech dawkach ze 150 pg/ml estro spadło mi do 44 pg/ml w ciągu niecałego tygodnia, ciężko by mi było utrzymać estro na stałym poziomie używając do tego celu arimidexu. Do tego trudno jest go dzielić na mniej niż 1/2 (kruszy się nawet jak używam gilotynki) dlatego zdecydowałem się na exemestanum czyli apteczny Symex.
[...] powinien mieć problemów. Pojawiają się one w przypadku osób odżywiających się niezdrowo, jedzących przetworzone produkty, czy będących na dietach niskowęglowodanowych. Wtedy trudno jest dostarczyć jego odpowiednią ilość. W Twoim przypadku nie powinno być z tym najmniejszego problemu. Jeżeli jednak jesteś na diecie low carb, to możesz spróbować [...]
[...] już po terminie. Napewno pełni kluczową rolę w produkcji czerwonych krwinek, dlatego zapobiega np anemii. Ma jeszcze działać także pozytywnie na układ nerwowy, ale trudno mi powiedzieć na jakiej zasadzie nie działa na GABA, serotoninę czy dopaminę, tylko w procesie syntezy metioniny. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2018-04-24 [...]
[...] To wszystko sie przyczynilo do tego jak jest (oczywiscie ja sam o tym decydowalem i wiem, ze to moja wina), ale chce to zmienic. Przy nadcisnieniu i takiej nadwadze nie trudno o tragedie. Na szczescie wyniki mam w miare dobre. Dlaczego pomyslalem o 5 posilkach? Ze wzgledu na dlugosc pracy. Ciezko mi bedzie w takim trybie jesc tylko 3 posilki [...]
trudno to na kroki przeliczyć Chodzenie 2 km/h (bardzo wolno) 140 kcal w (60 min) Chodzenie 3 km/h (wolno) 168 kcal w (60 min) Chodzenie 4 km/h (szybko) 203 kcal w (60 min) Chodzenie 5 km/h (szybko) 245 kcal w (60 min) Chodzenie 6 km/h (szybko) 315 kcal w (60 min) Apka w telefonie nie pokazuje Ci kalorii u mnie 1800 kroków 42 kalorie 1,32 [...]
To wcale nie oznacza upośledzenia. Szkołę skończyłeś - wnoszę że tak, bo piszesz ;-) Trudno raczej w obecnych czasach prześliznąć się przez ścieżkę edukacyjną będąc upośledzonym umysłowo bez diagnozy.
Może dlatego jest trudno o organizatorów , bo związek stawia sporo wymagań.... Prawdą jest również że start w innej federacji nie do końca eliminuje zawodnika z mozliwości startów , również w PZKFiTS. Jest kilka możliwości wykorzystania przepisów na swoją korzyść...
Raczej to nie pytanmie na dział odzywianie, gumy oporowe mogą być, jakie trudno powiedzieć, to kto jaki jest silny, mozesz kupić sobie zestaw, bo się oakzać moze że jedno ćwiczenie zrobisz np z czerwoną a inne z fioletową itp
Dobrze, rozumiem. Jak mówi tytuł jestem początkujący więc nie mogę wiedzieć wszystkiego, lecz moim zdaniem trening ten przynosi duże efekty, nawet bez diety,(jestem osobą chudą więc u mnie o to nie trudno). Tylko problem jest w tym, że nadal nie wiem jakim planem mam trenować resztę ciała. Pozdrawiam :)
push pull to też split, na redukcji trudno o dobry progres siłowy. obecnie 4 x w tygodniu trenujesz? jak tak to tego splita tez na 4 dni bym rozbił np klatka plecy przerwa barki triceps biceps, nogi
0.5l piwa ma ok.250kcal. Raz na jakiś czas można wypić. Spożywane w nadmiarze bardzo szkodzi sylwetce, i nie prawdą jest że trudno odkłada się w tłuszcz (przy nadwyżce kcal).
20 czerwca Nie mam pojęcia dlaczego, ale wciąż mam cholerne zakwasy na prostych udach i tylko wyłącznie te głowy są obolałe. Czy bulgary i wykroki aż tak je zbombardowaly czy to po prostu moje słabe ogniwo? XD nie jestem zdolny do treningu przez to, ale trudno to dzisiaj sama góra poleci xD
Czasem zmiana nawyków żywieniowych początkowo wystarcza, ale bez liczenia makro trudno będzie wszystko kontrolować. Bo to nie jest łatwe żeby jeść tak aby gubić tkankę tłuszczową i nie tracić mięśniowej. Musisz policzyć zapotrzebowanie i pilnować jakości jedzenia.
IV Puchar Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym - Skierniewice 17-18.03.2018 r.
