Kicius - no jak się s****iel złapie i ma dobry grip to bez rozmiękczenia łokciem w potylicę raczej trudno. Przykra robota nie zazdroszczę. Ziemon - uroczo. Żebyś jeszcze fotki przesyłała jak Cie człowiek prosi...
Wywiad z Fabiańskim W czwartek podpisał Pan kontrakt z Arsenalem, a obecnie jest Pan w trakcie wyprowadzania się z Warszawy. Łezka w oku się zakręciła? Oj, zakręciła się i nadal się kręci. W piątek wyprowadziłem się ze swojego mieszkania na Białołęce. Później siedziałem na stadionie przy Łazienkowskiej ze świadomością, że cały dobytek mam w [...]
[...] tyłem to nie mam takich problemów. W poniedziałek 2 tygodnie temu był taki jeden, co się odwrócił, żeby jednego z chłopaków kopnąć. Poszło jak z płatka, skuć go tylko było trudno, ale usiadłem z kolanami na barkach i jakoś sobie policjant poradził. Co do underhooka, to ja nie chce mieć igły od strzykawki czy widelca w szyi, już raczej overhook. [...]
w wakacje przy gorącu trudno się zmobilizować na solidny trening, tym bardziej na dietę ale jeśli jesteś porządnym gościem możesz spokojnie masować na wakacjach, nie ma problemu moze jakis stack kreatynowy typu Xpand, nitrobolon 2 do tego białeczko lub gainer i ok
[...] co do tej hip hopowej piosenki autorstwa przejaranego i przepitego wychudzonego ćpuna to -> , sam fakt ze tego sluchasz swiadczy o twoim charakterze i podejsciu do zycia trudno, tyle mam do powiedzenia w tej kwestii.. "nadmuchanym manekinom słowo pogardy - ewidentna zazdrość? , wozisz się jak popey - wozisz się? - oczywiscie za [...]
Szczerze mówiąc trudno mi teraz powiedzieć ,czy robisz prawidłowy mostek.Ponieważ tego nie widzę. Jeśli przesadnie się wyginasz to napewno ,przeciążenia na kręgosłup są większe niż przy zwykłym mostku. Jeśli do tego nie stosujesz pasa ,to trochę mogą mieć racji w tym co mówią.Ale tak jak wcześniej wspomniałem,musiałbym zobaczyć twój mostek żeby to [...]
no spoko dzieki za odpowiedz czyli bialko ostrowi moge kupic smialo zamiast tych amino? bo tansze jest trudno ze sie gorzej wchalnia ale na dluzej mi starczy co myslisz?
[...] więcej czasu na siłownię. Chciałbym prosić kogoś o plan treningu na masę, ale tak dokładnie to żebym miał rozbudowane mięśnie i żeby ich było dużo (może to głupio brzmi, ale trudno). Mam 18 lat, 178cm wzrostu i 68 kilogramów wagi. Ćwiczę od jakichś 6/7 lat, ale to różnie z tym ćwiczeniem bywało. Zaczynałem od hantelek i sztangi, ale przyznam się, [...]
Masz racje ale w tym przypadku trudno mówić o umiarze. Bo z tego co zalecali lekarze z tego filmu to należy wyeliminować fastfoody w ogóle albo ograniczyć je do minimum. Choć z drugiej strony wszystko jest dla ludzi. I faktycznie projekt troche mało realny bo trudno znaleźć takiego co bym tam dzień w dzień jadł(chociaż był niby ten od BicMaców). [...]
Na redukcje to przede wszystkim dieta,aeroby, trening. Kolejnosc nie jest przypadkowa. Nie moge sie zgodzic ze przysiady czy mc sa dobre przy redukcji. W sumie wogole trudno o podzial na cwiczenia na redukcje i mase. Liczy sie intensywnosc treningu, ktora moze regulowac np przerwami miedzy seriami oraz zakres powtorzen, jednak z tym to moze byc [...]
[...] później problemy z ręką i ze stawami. Na razie chcę przede wszystkim ćwiczyć technikę, wbić sobie do głowy, żeby rozciągać mięśnie a nie tylko napinać. Jednak czasami aż trudno się powstrzymać przed zrobieniem czegoś :) Robię lekki trening obwodowy przez niecałe 2 miesiące. Wcześniej różnie ćwiczyłem. Jestem po 3.5 miesięcznym treningu na [...]
Trudno w to uwierzyć, gdyby tylko byłyby to oficjalnie potwierdzone wyniki np. własnie przez guinessa... Ale najbardziej zdziwiła mnie jego... odwaga, przecież on się tak trzęsie przy wykonywaniu tego jakby w każdej chwili mógł się złamać a co najlepsze ani jednego asekuranta!
[...] Tak sie nie robi i wcale ksztaltownik o najwiekszym przekroju nie jest najlepszy. Wystarczy sobie obliczyc ile to ma wytrzymac i pod to dobrac optymalny ksztaltownik (profil). Po co przeplacac. wracajac do gryfu moze sie on odksztalcic jesli osiagnie swoja granice plastycznosci. Niestety po wygladzie trudno stwierdzic ile na to potrzeba kg.
shock- przed treningiem +storm - porcja rano i po treningu/wieczorem w nietr./ gluta i bcca sports one - -przed i po treninigu tse - rano i przed treninigiem/w porze popołudniowej w nietr./ prolo - do diety- trudno więc okreslić. tribus - zamień na zma- przed snem.
wiesz, trudno ocenić ze zdjęcia- jednakże wydają sie słabiutkie- pewnie są lekkie i cieniutkie mają ścianki. radziłbym kupic raczej ławeczkę- sztangę ci zawsze ktoś poda- a na krzesłach raz, że nie wygodnie to i niebezpiecznie. temat nie na ten działa chyba- więc go przenoszę!
Arsenal Londyn
