trudno

[...] nie solę jajek, warzyw,praktycznie nie używam soli. Kiszonych jajek na pewno nie trzeba potem dosalać, jak ktoś robi to normalnie. Są słone i lekko kminkowe (właściwie trudno powiedzieć,że to kminek,no ale jakiś taki posmak ) Ciekawe, chociaż dla mnie już za słone (a mój tata stwierdził, że wcale nie czuje soli ) Jedyny minus tych jajek: [...]

Dopadło mnie choróbsko, także wczorajszy trening nie doszedł do skutku. Ostatnio sypiałam po 3h, przemęczenie to i łatwiej wszystko się łapie, a jeszcze w środę strasznie przemarzłam, no i się doigrałam. Słabo mi jak przechodzę z pokoju do pokoju, więc zapewne przez najbliższe dni treningów nie będzie. Trudno. Teraz trzeba walczyć z katarem i [...]

[...] sprawdzą się pieczarki ( te wystarczy zetrzeć na tarce i ewentualnie przesmażyć razem z cebulą na teflonie). Do drugiego pasztetu zawsze daję marchewkę startą na tarce (ale trudno mi określić jakie ilości, robię to na oko ) Marchewka dodaje słodyczy. Hmm, fajnie też smakuje taki pasztet z papryką(pokrojoną w kostkę),ale teraz jest trochę droga [...]

[...] że nawet jak ktoś by mi kazał wywalić ten uwielbiany twaróg to też dałabym rade. Uparta jestem i tyle Ale póki co to moja dieta nie jest jakaś rygorystyczna, więc nie jest trudno ją trzymać. A odstępstwa bywają, ale tylko w sytuacjach np. swiąt itp. , gdzie odstępstwo wynika z uniknięcia robienia z siebie wiecznie dziwnie jedzącego(według [...]

[...] wolę ją ograniczyć. No i lubię mieć nad wszystkim kontrolę. Także moim celem jest jedna kawa dziennie, czasami dwie i koniec. Za jakiś czas nie będzie z tym problemu. Teraz trudno mi się przestawić po sesji, a bez kontroli szło by ich standardowo ze cztery takie minimum Pasztet już wrzuciłam do kuchni sfd. A na twaróg przepisu nie wrzucam, bo [...]

[...] w porach popoludniowych (tj teraz) czyli przed treningiem, po treningu rownie dobrze moglabym nie jesc ale zjadam z racji ze trzeba. Jestem caly dzien tak napchana, ze trudno z komfortem funkcjonowac. Calutki czas czuje jak mi wszystko ciazy w srodku jakbym wazyla ze sto kilo wiecej. Na treningu to samo, dawno nie czulam sie lekko.. ja [...]

Dzieki Kochani jeszcze raz, fakt trudno to wszystko pogodzić. Moze i faktycznie zaczac liczyc. Jednak gdy liczylam wpadalam w paranoje kcal, ze tego nie moge bo bedzie za duzo tamtego i generalnie metlik powstawal okrutny. Narazie musze ogarnac kompulsy! To zadanie numer jeden. Zastanawiam sie jak z treningiem. Czy to jak robie i jak planuje jest [...]

[...] zadane powtórzenia, starałam się ale nogi mi puściły wcześniej niż myślałam: w pierwszych dwóch seriach zrobiłam 15 powtórzeń, w drugich zaledwie 22 =>UGINANIE NÓG LEŻĄC- trudno mi było dobrać ciężar do tych 25 i 50 powtórzeń, w pierwszych dwóch seriach wzięłam 20kg ( przy drugiej serii około 20 powtórzenia zaczęły się schody) w drugich dwóch [...]

Zakwsy rzecz nabyta i nie jest trudno o nie, wazny jest efekt, a ten trening jest zakwasotwórczy szczegolnie na poczatku. Rob solidnie i walcz tu masz na kazdym treningu inne włukna miesnowe poruszane, teraz dopiero wpadły mi w oczy twoje zdjecia i sie z deczka przestraszyłam, ma nadzieje ze zadnych aero nei robisz teraz... i jesz wystarczajaco. [...]

[...] bym sie nie zdecydowal. Co jeszczem ozna powiedziec... rozpuszczalnosc bardzo dobra i to chyba na tyle. dyma burn - ogolnei slabo odczuwalny , wiecej sie pocilem i czasem trudno mi bylo zasnac ( ale nei wiem czy to byla wina akurat spalacza bo po 18 niebralem a chodziem spac okolo 1-2). wyniki silowe - nic sie nei zmienilo bo maxow nie [...]

[...] dobrze zrozumiałem, ale jeżeli chodzi o takie typowo rozciągające ćwiczenia, które mają na celu rozciągać konkretne partie mięśni to one oczywiście są. Ale nie piszę ich, bo trudno byłoby je wszystkie ogarnąć i chyba takie rozciąganie powinno poprzedzać każdy trening. Jeżeli o mnie jeszcze chodzi to też skupiam się najbardziej na najważniejszych [...]

[...] Druga sprawa to jest to, że przygotowywałem się na setkę i sam nie wiem czy to jej nie pobiegłbym znacznie lepiej... Na 200m brakowało wytrzymałości szybkościowej, ale trudno ją mieć biegając do odcinki do 150m. I zawsze w końcówce nie miałem jak pociągnąć. Nie ma minimum, nie ma Mistrzostw Polski, ale w gruncie rzeczy zdobyłbym tylko [...]

[...] dwóch nie specjalnie dobrze się czułem. Jeszcze miałem propozycje tuż przed, że mogę zamiast max zrobić jeszcze dwie dodatkowe ale po 2,40. Jednak mówię sobie "nie, trudno, cisnę max i tyle". Ruszyłem nawet dobrze, i pierwsze dwieście było przyzwoite. Kolejne dwieście wolniejsze, a trzecia dwusetka jeszcze wolniej. Takie mniej [...]

[...] na 1,27 (i prowadzoną przez innego kolegę) i udało się... i na koniec ile tam można. I 1,22, ale tradycyjnie, dużo sił na końcu, i ostatnia stówa na sprincie ;] Z tym, że trudno było przycisnąć po drodze, bo nogi ciężkie strasznie były. No ale mogłem rozpocząć sprint deczko wcześniej. Jeżeli chodzi o jakieś bóle, niebóle, to coś jeszcze tam [...]

[...] przyszły tydzień miało od niedzieli już w sumie 50 ww i do 100 g fatu i tak do Wigilii, ale myślę że zepnę się w sobie a jak będę czuł że mogę popłynąć to podbije ww i trudno. /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Barki + triceps 1. OHP RAMPA 8 20/25/30/35/40/42,5 kg x5 2. Wyciskanie hantli siedząc 3 x 10-12 3. Wznosy [...]

[...] powrót do Krakowa, na kolacje mieliśmy mega ochotę na pizze, a że na osiedlu mamy pizzerie, która wygrała konkurs na pyszne.pl na najlepszą pizze w Krakowie to nie było trudno się zdecydować %-) Trening Pull - hipertrofia RDL RPT 105 kg x6 95 kg x9 90 kg x11 85 kg x12 Hamstring curl 3x10-12 Single leg DL 3x12-15 T-bar row 50 kg x7 47,5 kg [...]

[...] sztanga latała %-) Zakładam 90 kg i brakło nie wiele, ale brakło, odczekałem trochę na drugą próbę, a tu jeszcze gorzej %-) Odczekałem założyłem 85 kg i też nie poszło... no trudno klata mi nigdy nie szła, więc poszedłem na drążek ta robiłem rampe na 3 powtórzenia, doszedłem do 30 kg na 1,5 powtórzenia więc chociaż to mi zrekompensowało :-D Skoro [...]

[...] Moim skromnym zdaniem delikatnie podszedłem wodą, choć wyraźnie na wadze nie widać, zobaczę jutro. Nawet jeśli to mówi się trudno, widocznie taki mój set point i nie sposób poza redukcją wyglądać dość sucho. Nie przejmuję się tym, bo mam za dużo mięcha do zbudowania ;). Siła przynajmniej [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/30/f0f2ff2f2ab246dea07ef2fdefa2784f.png Ostatnio nie mam weny na żadną twórczą szamę, ale to się zmieni niedługo. Po prostu teraz trudno z czasem, najczęściej muszę ogarniać w przeddzień co zjem, a w domu jestem w sumie niedługo. Potrzebuję trochę więcej czasu... Swoją drogą włączam już na pełne obroty [...]

Ciemność, ciemność widzę... Robiłeś te zdjecia w Szczecinie jak w całym mieście prąd wyłączyli? Daj coś normalnego, bo z tego to trudno cokolwiek ocenić