Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam zamiar trochę rozwinąć swoje mięśnie. Co do ćwiczeń to wiem że rowerek,bieżnia itd ale większy problem stanowi dieta,a dokładniej jej wybór. Jako że jestem uczniem to trudno w szkole,aby coś sobie przyrządzić. Czasem mam na 7.30,czasem na 10.50 a czasem na 12.40 więc będzie mi trudno z posiłkami o stałych porach. Mieszkam z babcią więc [...]
[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: troszke 6. DIETA: -białko: 600 kuraka, 200 łośosia -węglowodany: 200 ryzu, 100 owsa -tłuszcz: oliwa, orzechy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trudno policzyć ale bezowocne 8. TRENING: split 4 x week + aero 9. CEL CYKLU: rekomp, redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakie 11. POZIOM [...]
A to trudno mi jest koniec końców powiedzieć który angażuje bardziej, nie znam się na tym na tyle. Ale tak by to właśnie wynikało. A z tym kolanem to ciekawie, w sumie u mnie platfusa od urodzenia mam ja, tato i młodszy brat. Może być to wrodzone w sumie.
Witaj,Dzięki za informacje dużo pisze do tego szybko.W takim razie jest to kręgozmyk,nie przepuklina trudno jednak powiedziec po literkach.RTG wystarczy do oceny.Chiropraktyk:) chiro to z greki rece..praktyk..Znam wiele rodzajów masażu,przestrzegam przed chiropraktykami..Nie daj Boże przesuna ten krąg do rdzenia kregowego i oprocz bolu bedzie [...]
Przede wszystkim w aktualnej odsłonie konkursu staje się jasne, że w przyszłości wypadałoby również u Pań otworzyć przynajmniej jedna dodatkową kategorię /-) Trudno bowiem oceniać jedną miarą sylwetki przykładowo Jo czy Viki z sylwetkami Anulkas1987 czy Sylwia2432. Wszystkie 4 Panie pracują nad swoimi sylwetkami ciężko, ale mają i inne możliwości [...]
[...] zasadach jak w MR SFD na nazwijmy to potocznie 'amatorki' i 'pro' Zasady będą takie same, czyli start w zawodach = pro. Tutaj nie zrobimy raczej innego podziału , bo trudno byłoby znaleźć inną ciekawą klasyfikację na 2 grupy , tak by w każdej z nich wystartowało minimum po 5-6 kobiet. W tym roku była to ostateczna próba o przetrwanie w [...]
[...] jest seria roboczą i idziesz na max'' Wyrwałeś to z kontekstu i dlatego mój odbiór tego może być inny od intencji autora. Daj większy kawałek tekstu. Ogólnie domyślam się, że chodzi o to aby w tej serii roboczej zrobić maksymalną liczbę powtórzeń lub co mniej prawdopodobne zaliczyć maksymalny ciężar. Bez kontekstu trudno jednak mieć pewność.
No trudno, widocznie jakaś oporna jestem @-) A ja liczyłam, że cięcie tłuszczy będzie dopiero od trzeciego cyklu, ale cóż poradzić, już się przyzwyczajam, że jedzenia coraz mniej %-)
A myślicie, że w Polsce wraz ze wzrostem popularności MMA przybędzie więcej bazelaków i innych freaków czy raczej gale zaczną być co raz to bardziej profesjonalne? Chociaż raczej trudno to przewidzieć. Trzeba, by do wróżbity Macieja przedzwonić.
[...] to dobrze. Ad 1 pokaż film bo bez tego ciężko ocenić poniżej równoległości technicznie ciężko zejść jak nie zobaczę to nie uwierzę ;-) ad 2 Król jest tylko jeden ŻURAW Ad 3 trudno jest tak wyjaśnić bo tutaj tak na prawdę nie ma nic skomplikowanego. Klęczysz stopy z tyłu wyrostowane i o coś zaczepione bądź trzyma partner treningowy i tylko [...]
1. Furtek25 - Tomasz Rozborski - Najlepiej przygotowana osoba, podeszła do tematu bardziej profesjonalnie od innych (zakup bronzera). Sylwetka bardzo estetyczna, symetryczna i proporcjonalna. Widoczna bardzo dobra separacja mięśni. W pozie klatka bokiem widoczna definicja mięśnia piersiowego, ramiona proporcjonalne. Ogólnie bardzo dobre pozowanie. [...]
He he he, powiem szczerze, że wiedziałem, że się przy..cie do tej polewy, sam bym tak zrobił. };-) Gdybym miał taki worek do nakładania bitej śmietany to wyglądałoby inaczej a tak to już trudno. Tak czy inaczej jest to warte spróbowania.
[...] że w Polsce wraz ze wzrostem popularności MMA przybędzie więcej bazelaków i innych freaków czy raczej gale zaczną być co raz to bardziej profesjonalne? Chociaż raczej trudno to przewidzieć. Trzeba, by do wróżbity Macieja przedzwonić. to i to. nie mam nic przeciw gali, z przykładowo 8x walki full pro i 1-2 freak, gdzieś w środku gali. jak [...]
1. Viki- 6 pkt fajna sportowa sylwetka, moją uwagę przyciąga kobieca subtelność i delikatność, doceniam ogrom pracy włożony w uzyskanie efektu, zbrakło może ociupinkę luzu i tej iskierki w oku, ale mimo to pierwsze miejsce. :-)) 2. Sylwia2432- 5 pkt nie da się ukryć, że Pani Sylwia jest profesjonalistką, ale mimo to nadal kobieco, wszak to wybory [...]
[...] wpc+izolat, niebieskie wpc samo, w skład się nie zagłębiałem czy tak jest zbytnio, czerwone ma ciut więcej białka chyba, co do tego mixu z soją, izolat z soją jest na ostatnim miejscu czyli jest go najmniej ile to trudno powiedzieć jak w granicach 10g na 100g produktu to tragedii nie ma, nawet jak byś jadł 100g dziennie to ta ilość soi jest mała/
trudno po jednej fotce cos powiedziec ale sadze ze do idealnej sywletki sportowej jeszcze mala chwila to co odstaje w miejscu gdzie trzymasz dlonie jest raczej to korekty :-)
[...] Ale te zmiany widoczne są tylko na ZEWNĘTRZNYCH jej stronach najbardziej. Od wewnątrz już mnie. Chciałbym aby klatka mi się tak ładnie łączyła na środku. Strasznie trudno wyrobić te mięśnie. Także chciałbym się zapytać o to czy są jakieś ćwiczenia, które rozwijają te "wewnętrzne" mięśnie klatki piersiowej. http://i.imgur.com/pNzVXFR.png [...]
Kto nie trenuje, ten nie spamuje !
