[...] itd. No kurvaa Dlaczego nie pójdziesz do klubu i sam się nie przekonasz ? ... Chyba to nie jest przymusowe nie ? możesz iść na kilka treningów i jak Ci się nie spodoba to trudno, nikt Ci tak nie będzie kazał na siłę chodzić, a może okaże się, że masz wielki talent i w przyszłości będziesz walczył w UFC i pokonasz samego Fedora (oczywiście [...]
[...] produktow, ryz, kasza, chleb, ziemniaki, platki owiane, do tego miesa, serki wiejskie, mleko, warzwa , owoce )Jezeli nie zjemy wiecej niz spalimy oprocz okresu poczatkowego trudno bedzie o budowanie miesni 2. Cwiczyc tak aby sie nie przetrenowac ( wieszkosc mlodych cwiczy za czesto , np jak koncze caly trening hst wychodze z silki a oni jescze [...]
[...] jem a chocby nawet ono sie nie liczy, podobnie z tluszczami roslinnymi ich unikam poza tym nie daja mi "kopa". Mozesz jesc codziennie co innego tylko wtedy bedzie trudno o proprocje i dobre wyczucie orgranizmu. Zółtka na sniadanie to dla mnie podstawa i nie ma problemu z jedzeniem tego samego Co do zakwaszania to sie nie wypowiem, nie [...]
[...] którzy nie myślą o kulturystyce przez duże "K", powinni się raczej zastanowić czy split to właściwa droga - nie tyle przez duże "K", tak patrząc nawet trudno byłoby okreslic to co trenuje sie na wielu, wielu siłowniach, więc umownie nazywa sie to najczęściej jednak "kulturystyką"- powiedzmy przez male [...]
[...] chlebem szynka serem oraz porcja białka i pol miarki gainera. Gdy zjadlem Sniadanko czytałem wypowiedzi na forum w naszym tescie...Znowu znalazło sie paru spamerow ale trudno wypowiedzi nic nie znaczacych i anonimowych pionkow dla mnie nic nie znaczą. Wiec nic wyszedłem z chaty i poszedłem do lasu na godzinny grzybo-spacer. Na focie [...]
[...] te bialka dostarczaja w odzywkach , a to muz na bank jest obciazanie wukl trawiennego jak i calego ustroju amoniakiem i innymi produktami przemiany materii. a pani monika widze ze tez ma pojecie o tym co je. trudno nam mezczynza radzic kobiecie jak ma jesc bo jednak nasze zapotrzebowania i ilosci pokarmu potrzebnego sporo sie roznia. pozdr mc
Pozwolę sobie odkopać troszkę temat. Ludzie! Większość pisze głupoty. Szczególnie Ci co śmieją się z gościa, który nie lubi wfu i robi z siebie kalekę. Wmawianie, że wf to zdrowie nic nie pomoże. Zdrowie fizyczne jest tak samo ważne jak psychiczne. Jeżeli ktoś nienawidzi wfu to po co go do tego zmuszać? Wiadomo, że niektórzy nie lubią pewnych gier [...]
Wyniki kontrolowanych badań przeprowadzonych w ostatnich latach wskazują, że w zakresie redukcji masy ciała i ryzyka chorób sercowo-naczyniowych diety niskowęglowodanowe/wysokobiałkowe są skuteczniejsze niż diety niskotłuszczowe podczas pierwszych 6 miesięcy stosowania, natomiast podczas 12 miesięcy są równie skuteczne lub skuteczniejsze. Lepsza [...]
[...] liściastymi - w większości - wraz z innymi korzeniowymi. Owoce jagodowe powinny być najcześciej jadanymi przez nas, sporadycznie inne. Oczywiście w dobie dzisiejszej trudno wybrać produkty niepochodzące z hodowli jednak prowadzone badania wskazują na brak różnic w składzie i wartościach roślin pochodzących z hodowli nowoczesnych od tych [...]
Może być, chociaż prawdziwego razowca trudno jest dostać. Chleb nie jest dobrym zródłem ww, polecam ryż, kasze, makaron oraz płatki owsiane. Ale dla urozmaicenia jak najbardziej.
w zależności od tego czy chcesz ćwiczyć prostowniki czy zginacze nadgarstka trudno wytłumaczyć bo w zależności od tego jak zwijasz rózne rejony przedramion pracują spróbuj to wyczujesz co i jak pozdro
[...] więc nie bede z matki robil stojaków =D planuje kupno ławeczki ale kurde tak mierzyłem ostatnio to niewiem ile mi miejsca zostanie jak ja do pokoju wcisne... ;D no ale trudno pokoj nie jest do tego zeby po nim chodzic =D tylko musze miec laweczke ze skosem ujemnym i osobnymi stojakami zeby jak najmniej miejsca zajmowalo a niechce mi sie [...]
aha, no ale czasem trudno utrzymac dobre proporcje miedzy kwasami tłuszczowymi, no chyba ze Ci na niej nie zalezy? potem pogadamy, i tak btw: studewnt ocen moją dietkę http://www.sfd.pl/Wassup-dieta%2C_pomoz_mi_być_dużym_%3AD_1-szy_dzień-t435333.html
[...] ... I nie martw się, od paru ćwiczeń na biceps/triceps nie umięśnisz sobie rąk, po pierwsze wymaga to dużej intensywności i systematyczności, a po drugie nam kobietom jest trudno zbudować masę mięśniową... Ja tam generalnie uważam że ciało z widocznym mięśniem jest bardziej apetyczne niż chude, kościste ciało... Zmieniony przez - magdusia83 w [...]
[...] kręgosłupem). Nie ma sensu robić rowerka (oprócz rozgrzewki) bo i tak nie masz czego palić. A w te 88cm w pasie przy 56kg i 176cm wzrostu nie wierzę - miałabyś tak nieproporcjonalną sylwetkę, że trudno sobie wyobrazić. Zmień swoje cele (nie odchudzanie lecz zmiana proporcji BEZ patrzenia się na wagę) bo jesteś na najlepszej drodze do anoreksji.
trudno , wrzuce jakie wyszly . rock nie pisz nic co mozna potraktowac za wrzut na starych . nie wiem ile masz lat , ale w pewnym wieku dochodzi sie do tego , ze wjazdy na rodzicow to cos dla ciot i w ogole dla marginesu . rodzina to rodzina , nikt nie ma prawa jej oceniac jesli w niej nie jest
[...] razowym, serek wiejski, jablko 18.00 Kurczak z warzywami i brazowym ryzem, oliwa 21.00 Odzywka bialkowa plus migdaly , pomidory mkTrening idzie bardzo dobrze chociaz trudno cos wiecej narazie powiedziec bo ciezary sa jescze zbyt male poniewaz pierwsze 2 tyg to typowo trening regeneracyjny i przygotowujacy do dalszych ciezszych treningow, [...]
Ja tam sie konserwuje od srodka 1,5L na 3 + whisky 0,7 + piwa na baletach i jedyne co pwodzialem do laski, kt mnie krecie to Aaaaa,ale trudno zycie. Za to sie w ogole nie przeziebilem :D heheh
Ful Body vs Split DYSKUSJA
