Dip Czekoladowy Waldema na pewno warty uwagi. Po zjedzeniu tego, nie czujesz w ogóle sytości, rozpływa się jak woda w buzi, ale jednak nadaje trochę smaku. Daleko jednak temu do doskonałości ;-) Myślę, że mają tyle kcal ile deklarują, nie przeszło by to tak długiej drogi aż do Polski bez tego. Trudno mi powiedzieć Tobiass. Raczej aktualnie nie [...]
[...] w rozboju itp. Jestem też święcie przekonany, że na forum też nie powinniśmy podawać zbyt wielu informacji, bo fora czytają nie tylko normalni ludzie, ale i bandyci. Jakoś trudno mi sobie wyobrazić żeby jakichś degeneratów nagle przekonać co do innego stylu życia i nie nękania niewinnych ludzi, więc broń jest i raczej będzie przydatna dla tych [...]
[...] a masa mięśniowa rośnie w bardzo powolnym tempie, chciałbym żeby moja masa rosła szybciej, więc zastanawiam się nad odżywkami. Mam na myśli Białko lub Gainer. W moim wieku trudno ułożyć sobie dietę, a wiem że odżywki bez diety nie ma po co kupować. Pomijając moją dietę którą układam, chcę się skupić na odżywkach. Proszę mi powiedzieć co jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich. Od długiego czasu śledzę wasze forum z mniejszym, lub większym zainteresowaniem, jednakże nagromadziłem tyle pytań na temat ćwiczeń i diety, że postanowiłem założyć konto. Postanowiłem zacząć dietę redukcyjną (tak wiem, niby mam dość dobrą wagę, ale sporo zbędnych kg na boczkach). Wstaję o godzinie 6.30, chodzę spać o 22. Ile [...]
Jakoś trudno mi sobie wyobrazić żeby jakichś degeneratów nagle przekonać co do innego stylu życia i nie nękania niewinnych ludzi, więc broń jest i raczej będzie przydatna dla tych właśnie nikomu nie wadzących. A jeśli nastaną czasy wszechobecnego pokoju no to wtedy też nie będzie nic złego w tym że wiele osób będzie miało broń bo przecież nikt się [...]
[...] jest wdrożone. Chodziło mi o L-Arginine - nie wydziela ona czasem tlenku azotu? Wyluzujcie panowie, nabiliśmy tu 8 stron bo zdania poszczególnych osób są niejednoznaczne i trudno jest wybrać najlepszą drogę. Dostałem dzisiaj kretę poleconym ekonomicznym szło ponad tydzień bardzo się wkurzyłem jeszcze listonosz nie raczył mi to wręczyć [...]
ok wielkie dzięki za pomoc ;) jeszcze jedno pytanie, może trochę głupie ale trudno, nie wiem więc pytam. O co konkretnie chodzi w tych planach treningowych? Ustalę sobie że klata w poniedziałek i zawsze muszę ją robić w poniedziałek? A jeśli hipotetycznie będę zmęczony w poniedziałek a we wtorek mi się nie będzie chciało i klatę zrobię w środę i [...]
warzywa będą kilka razy dziennie w formie sałatek lub coś w stylu pomidor, papryka - nie wpisywałem bo trudno mi określić ich gramaturę. Ten olej wpisałem bo na nim bylaby smażona pierś;)
Sklepowe wędliny takie jak polędwica sopocka to nie jest dobry wybór. Trudno zgadnąć, co w takiej polędwicy jest, a może nawet lepiej nie wiedzieć :-D Czekolada, jeśli już to taka powyżej 70 % kakao, wawel ma taką 90 %, ale to raczej jako suplement. Poza tym ilość posiłków jest dowolna, nie musisz jeść co 3 godziny. Mnie to bardzo przeszkadzało - [...]
[...] Cwiczenie męczy nogi, plecy, barki i ręce, a do tego niszczy kondycyjnie, więc jest w porządku. Do tego jakoś tam rozwija koordynację, bo gdy zgubię timing, o co nie trudno przy ostatnich seriach, od razu jestem przez cwiczenie karany czy to klapnięciem na podłogę, czy to chybnięciem do przodu. Ciężar: 2x 6kg Powtórzenia w ostatniej [...]
[...] powtórzeń 15 14 12 * od 13tu to się już strasznie trzęsłam AERO: Bieżnia 20min (tempo zmienne: 2min7kmh\3min9kmh) OGÓLNIE: jakiś brak energii i senność dziś mnie dopadły, trudno się było za trening zabrać. Po treningu zjadłam i padłam ;-) A jak wstałam to mnie taki głód dopadł, że pół woreczka kiszonej kapuchy zżarłam %-) SUPLE: omega3, witD, [...]
IGM - oby i u mnie się udało :-)) Carlitozz - no ja również jestem ciekawy, czasu zostało niewiele... no trudno najwyżej na podsumowaniu będę miał baniaki i chuy %-) Kuba_n - powodzenia :-D ------------------------------------------------------------------------- Dzień nietreningowy - tydzień 10 Ogólnie Dziś był dzień u babci. Zero podjadania :-D [...]
[...] CYKLU: większa masa mięśniowa i troche lepsza rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): trudno powiedzieć pomiędzy ekto a endo 13. STAN ZDROWIA: cukrzyca 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]
Przy suplementacji w odpowiedniej ilości odżywka białkowa powinna wręcz przyspieszać tempo spalania tłuszczu. Wynika to z faktu, że białko trudno się trawi i organizm musi więcej energii spożytkować na ten proces niż otrzyma jej z białka. By uzyskać tą dodatkowa energię będzie musiał spalić tkankę tłuszczową. Oczywiście nie działa to tylko przy [...]
Skoro nie masz hcg to nie masz wyjścia. Odblokujesz clomem przysadkę, która zacznie pobudzać jądra do wydzielania testosteronu ale to wszystko trochę potrwa. Ile? Trudno zgadywać. Kiedy jądra zaczną produkować testosteron to i atrofia ustąpi i libido powinno zacząc wracać do normy ale czy całkowicie to się okaże. Może daj tego cloma przez pierwsze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kaspi a trudno skład przeczytać, tam masz maltodekstryny i tapioke. gsmt masz 40 wegli i tłuszczy 60 białka, czy 40 tłuszczy 40 wegli i 20 białka? jak tak to zwjększ węgle mzmniejsz tłuszcze.
Marcin Martini Piechota - droga do MPJ i MŚJ
