Skorup, po treningu najlepiej przyjąć 5g kreatyny i ok. 3-5g rybozy. Ile natomiast należy zakupić opakowań, to trudno mi powiedzieć, musiałbyś sobie to obliczyc. szukala
[...] wiec troche zmieszany itp, nie wiedziałęm co gdzie i jak. Najbardziej załuje że nie popodbijałem do kilku osób i nie zamieniłem słówka czy chociazby pamiątkowe foto, no ale trudno nastęnym razem moze bedzie okazja ;-) Ogólnie no same byki;d czułem sie jak placek przy wszytskich;d sam poziom zawodów mega wysoki DIETA: Sporo kalorii ale dlatego [...]
[...] 3 x 10 powt 5kg, unoszenie "hantli" do przodu Zaczalem od martwego ciagu, ciezar jest lekki, ale 10 powtorzen przyjemnie meczy. Deska z obciazeniem fajnie wchodzi, tylko trudno umiescic talerz na ledzwiach. Wypychanie bioder to kolejne cwiczenie zalecane przez fizjoterapeutow, chociaz sam za nim specjalnie nie przepadam. Unoszenie nog w [...]
[...] rzezbe na powaznie, tzn na niepowaznie. Pije gorzka herbate i kawe, wyrzucam juz calkiem produkty przetworzone. W sumie z przetworzonych poleca glownie sosy w sloikach, trudno mi cos innego sobie teraz przypomniec. No i jem po prostu mniej, nie bede sie oszukiwac w trzymanie 100% diety, bo to po prostu nie wypali w moim wypadku. Planuje sie [...]
[...] i treningowym. U mnie będzie inaczej. Dziś była jeszcze pizza i inne śmieciowe jedzenie. Od jutra lecę tak jak wcześniej - bez kompromisów. Jeśli chodzi o okres sesji to trudno ocenić mi go jednoznacznie. Forma spadła, nie ma co się oszukiwać. Brak treningu, dieta raczej śmiecowa, kupa stresu i mało snu. Z drugiej strony ciężko jednak było [...]
[...] witamin z tabsów. Osoba ta stwierdziła, że suplementacja witaminami dłuższa niż 3 miesiące zaburza wchłanianie witamin z jedzenia konwencjonalnego. Przyznam szczerze, że trudno mi w to uwierzyć, sam używam witamin ciągle, bo zdaję sobie sprawę, że dostarczenie witamin byłoby dla mnie trudne, dlatego postanowiłem zapytać. Zmieniony przez - [...]
Ale należy spojrzeć na to komercyjnie, pań nie ma zbyt wiele, natomiast panów jest na tym forum całe mnóstwo, a dla sponsora będzie tym lepiej im będzie większa oglądalność. No ale skoro nie chcesz się dać namówić to trudno
ok więc poczekam :) dawaj czasem przeciniki, bo czasem trudno mi zrozumiec co piszesz przy okazji pytanie: jak długo ciagnąć cykl redukcyjny?? do zadawalających mnie efektów?? czy 8/12 tyg póxniej przerwa i dalej redukcja?? Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-07-21 12:52:50
a bo układam nowy plan HST ale już znalazłem pomoc w dziale AD i wyedytowałem post, i za mało skasowałem a jakbym to BCAA brał tylko przed treningami aerobowymi(po bym odpuścił) to może by wystrczyło do końca cyklu, jak braknie to trudno, to chyba lepiej by było niż wogóle, dobrze mysle?? Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-09-27 20:25:50
[...] nie trenuje ciężko i to niestety widać i po sylwetce i po progresie i po ilościach właśnie chociażby kalorii, na które moga sobię pozwolić) więc jednoznacznej odpowiedzi trudno udzielić, ale na pewno jestem przeciwinikiem "revers diet" jak to kiedyś norton propagował, uważam, że to marnowanie czasu i zdrowia, zdecydowanie wejścei albo w [...]
[...] aerobiku? czyli pobrykać sobie trochę... Czy to przyczyni się do spalenia większej ilości tłuszczu? bo siły mi raczej nie da. 2. układam teraz dietę wg 1700kcal tylko kvrwa trudno wbić się w te wartości BWT, ale będę kombinować NIE poddam się. Na czym lepiej podsmażyć troszkę mięso (bo suche mi nie wchodzi) oliwie z oliwek, zwykłym oleju czy [...]
Baca Zuzou jest niezastąpiony Trudno spekulować o tym, jaki będzie Real Madryt pod koniec sezony, czy za kilka lat. Może stanie się średniakiem jak Roma, ale w przeciwieństwie do Romy, bankructwo im raczej nie grozi Pożyjemy zobaczymy. Ja wierzę, że Real wygla LM w 2010 roku
Bez wzmocnien nei ma mowy o walce o mistzrowstwo i Lige mistrzów a druzyna jest slaba ostatnim czasem zawodnicy przemeczeni pokontujzowani neikturzy wypaleni... a jesli nie wzmocnia sie kilkoma zawodnikami to bedzie trudno O Lige mistrzów...
Wygrane są bo musiały kiedyś być , trudno aby Real ponosił gorycz porażki raz za razem . Ogarneli się póki co , (może przestali myśleć o szmalu) na ciekawe jak długo ...
Kaczy wątpię to ,ale każdy ma swoje zdanie . Trudno będzie dogonić któremuś z Hiszpanów jego dokonania z europejskich pucharów,Raul w dalszym ciągu będzie śrubował swoje rekordy.
CITRO i PIRO
