[...] mi brzuch zarys miesni jest ale nie zbyt dobry, nastepnie sytuacja sie stabiluzje i tluszczu prawie wogole nie przybywa osiagam jak ja to nazywam punkt nasycenia, nastepnie trudno mi lapac kilogramy 1-2kg tak na miesiac.PO odstawieniu takiej diety ale dalej przy bilanscie oscylujacym przy 0 m stracenie brzucha i przy treningu areobowym stracenie [...]
[...] domu mysle zeby odrazu wsiasc na orbitek i kwadrans na nim pobiegac, oczywiscie wczesniej thermo ok15;00 posilek tu mysle o kurczaku, postaram sie o brazowy ryz, jak nie to trudno albo sam kurczak albo z bialym ryzem. Jakies warzywo, jakas salatka. ok 16;00 zabawa ze sztangą(licze ze ok 1-1,5h) ok18;00 kolejny posilek (suplementy jak rano tyle [...]
[...] uwagi na takie pomiary..Od kilku tyg. sledze forum, staram sie jakos dopasowac swoj sposob odzywiania do Waszych porad, ale przyznam, ze bez bezposrednich rad, jest troche trudno..Od sierpnia zeszlego roku systematycznie chodze na silownie.Najpierw ok.godziny aerobow( szybkie chodzenie, stepper, orbitek), potem cwiczenia silowe ze [...]
[...] i bardziej stracę niż zyskam. Nie jestem zalany do tego stopnia, żeby zacierał mi się kształt sylwetki, ale nie podobam sie sobie za bardzo bez lepszej defincji- nie widać brzucha, niewyraźny triceps, wkurzające słupowate nogi- wiadomo. Nastawiłem się na przyrost i trudno mi sie pogodzić z ewentualną stratą. Też tak macie? Jak z tego wyszliście?
pierwsze 8tyg susta e5d 250mg meta 1-4 20mg przejscie na 6 tyg i tu sie pokomplikowalo bo nie bylo tego co chcialem :/ i musialem brac co bylo no ale trudno nie ma zle, zamiast metki planowo bylo wino, 1-6 prop 100mg e2d 1-6 meta 25mg ed i zastanawiam sie odblokowywac sie i dac sobie odpoczac czy wchodzic na ostanie 8 tyg cypio npp lub enan npp [...]
[...] tym forum niestety nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Otóż mam 15 lat, gdzieś 168 cm wzrostu i ważę 57 kg. jestem dość sprawny fizycznie iż gram w kosza z kolegami (trudno że taki niski, ale gram :D:D) i chciałbym żeby ktoś mi doradził jak mam ćwiczyć moją rzeźbę, nie mając żadnych przyrządów do tego służących. Przydały by sie jakieś [...]
Siedem meczów towarzyskich rozegra piłkarska reprezentacja Polski podczas przygotowań do mistrzostw Europy, które w czerwcu odbędą się w Austrii i Szwajcarii. O planach na pierwsze półrocze tego roku poinformował w czwartek selekcjoner Leo Beenhakker. "Przygotowania do Euro 2008 rozpoczęły się już w ubiegłym miesiącu - mówił Beenhakker. - Na [...]
[...] czuję się komfortowo. Q: Siedzenie za biurkiem to nie jest Twój kawałek chleba co Randy? A: Nie! Q: Nie jest tajemnicą, że kiedy się dorobisz i zabezpieczysz finansowo trudno utrzymać motywację do dalszego działania, zwłaszcza w tym sporcie, wielu ludzi podejrzewa, że Chuck właśnie przechodzi coś takiego. Czy jest dla Ciebie trudne, z [...]
Witam, mam pytanie jak zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej w organiźmie ? Mam boczki i brzuch chciałbym to zrzucić ale mam grubą skóre bo wcześniej za szybko schudłem (w 2 miesiace 20kg!!) Trudno mi zrzcucić nie jest. Proszę o odpowiedź. Pozdro
[...] w żołądku. Jeśli je czujesz, znaczy, że "działa", czyli właśnie chudniesz. Postaraj się też polubić uczucie zdrowego zmęczenia, jakie przychodzi po ćwiczeniach. Bardzo trudno jest się zmobilizować do joggingu czy pójścia na basen. Ale przypomnij sobie tę wspaniałą ociężałość, jaka przychodzi wieczorem po dniu jazdy na nartach. I rusz się! [...]
[...] 2 miesiące. Jednak miałem ułożony jako taki plan treningowy. Owszem, postępy w sile są i to bardzo duże, ale mam inny problem. Mam niesamowity metabolizm i strasznie trudno jest mi nabrać masy. Dla przykłądu przez święta 2 tygodnie można powiedzieć siedziałem sobie i nic nie robiłem obrzerając się ciastkami i innymi potrawami i przytyłem [...]
[...] CYKLU: zdobycie kilku dodatkowych kg 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): jestem szczupla osoba strasznie trudno przybrac mi na masie 13.STAN ZDROWIA: Ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE klata : 8x80kg w czwartej seri, na maxa juz dawno [...]
[...] Im dłuższe i bardziej wymagające treningi, tym większy procent kalorii w diecie powinny zajmować węglowodany. Część sportowców uprawia tak obciążające dyscypliny, że trudno im zaspokoić potrzeby organizmu. Wtedy warto sięgnąć po Perfect Energy Powder, który jest połączeniem węglowodanów z witaminami i minerałami. Suplement dostępny jest w [...]
[...] zupelnie oddzielnej sesji, bo gdy trening jest sumienny nie pozostaje juz sily na inne grupy w tym i lydki ale zaproponowany przez niego podzial nie odpowiada mi tzn w sumie trudno to nazwac podzialem, bo on trenuje juz bardzo intuicyjnie, a ja potrzebuje konkretnego schematu. Lydki zgodnie z ustalonym priorytetem sa na 1 miejscu zaraz po udach [...]
[...] Chciałbym walczyć tyle ile tylko mogę. To wszystko zależy od tego jak dobrze będę się czuł fizycznie i psychicznie. Chciałbym zostać na dłużej. Jaime Martinez: Jak bardzo trudno jest być zawodnikiem i mieć małe dziecko? Czy nie martwisz się tym jak ona odbierze to gdy uświadomi sobie czym się zajmujesz? Fedor Emelianenko: Moja rodzina wspiera [...]
Witam wszystkich:) Ułozylem plan FBW i chcialem go dac do oceny.Mam 17 lat 188cm i 90 kg.Staz treningowy...hmm...no wlasnie.Trudno powiedziec ale ok.6 miesiecy nie systematycznych cwiczen...:( trening ACT i Split) Teraz zaczynam cwiczyc po 8 miesiecznej przerwie:) Postnowilem ulozyc plan FBW. Przeczytalem o nim wiem ocb ale chce by znawcy [...]
[...] + Horse Power + 300kaps mono z olimpa w planach mam zrobić teraz cykl na No Xplode + Horse Power po 6 tyg przerwie... a później No Xplode + Mono... możecie mi udzielić fachowej porady czy takie zestawienie jest ok czy moze jakies inne propozycje ??? zawsze do każdego cyklu na Boosterach brałem xpanda ale ze juz nie mam to trudno...
Czesc.Mam 19lat cwicze od wakacji i zastanawiam sie czy nie wziasc czegos mocniejszego:p bo cwicze i wkurzam sie ze nie ma takich efektow jakie chciałbym miec,opocz tego pracuje dlatego trudno mi jest sie zmasowac. moje wymiary w skrocie: waga:100,5 łapka:41p;40l Dzieki za pomoc:)
Witam, jestem nowy na forum, ale trochę już poczytałem i postanowiłem skorzystać z opcji porady osób fachowych Otóż chciałbym zgubić kilka kilogramów, albo zamienić je w coś bardziej pożytecznego niż tkanka tłuszczowa. Nigdy nie uchylałem się od zajęć WF, ale niestety ostatnio z racji siedzącej pracy i kompletnego braku ruchu przybyło mi trochę [...]
[...] ten towar i chciałbym sie od Was dowiedzieć czy jest to real deca czy moze fake. mam 8 takich fiolek, każda równo napełniona, wszystkie mają hologramy na naklejkach, kolor też ten sam (lekko żółtawy) ale nie dają mi spokoju lekko krzywo przyklejone naklejki :/ trudno je oderwać bez potargania napiszcie co o tym sądzicie :) pzdr fotki:
Lutowe sparingi kadry na Cyprze
