[...] słoneczniku 50g płatków owsianych 20g kakao 300ml mleka + ewntualnie 20g odżywki białkowej - mnie sie ten koktaj nie podoba TrakaShi - opcje ktore podales - sa dosc rozne, trudno porownywac porcje PW z reanimatorem. Osobiscie - nie trawie zbyt dobrze mixów w stylu reanimatora, torrenta itp, zalegaja mi na zoladku i nie moge niczym zabic smaku. [...]
TrakaShi trudno jezeli nie masz czasu to pozostaja tylko odzywki;) faftaq mógłbys powiedziec dlaczego Ci sie nie podoba mój koktajl?? z Wielka checia wysłucham twojej opinii i wprowdze zmiany;)
skladowo reanimator i mu podobne - to w suie full wypas. Jest to opcja teoretycznie jedna z lepszych. Bazując na wlasnym doswiadczeniu, wiem ze nie koniecznie tego typu preparaty moga miec swoje wady. Ja po porcji torrenta miałem wzdety brzuch i nie moglem patrzec na jedzenie przez 2 godziny... Trudno tutaj sie kategorycznie wypowiadac, akurat [...]
Obciąłem delikatnie węgle - ale trudno na chwilę obecną powiedzieć, czy jest to dobra decyzja - obawiam się, że po 3 latach redukcji mam zwolniony metabolizm. Spróbuje zrobić jeden dzień na cheat'ach - jeżeli waga nie ruszy, to zwiększę węgle, żeby trochę nakręcić metabolizm. Aktualnie już czuje, że za mało mam węgli bo ciągnie mnie przeogromnie [...]
[...] A o szkodliwości farb już dawno było wiadomo, czytałam kiedyś artykuł o tym, że rakotwórcze są szczególnie jakieś barwniki występujące w kolorach czarnym i ciemnobrązowym. Zresztą w ogóle trudno oczekiwać, żeby ta cała chemia działała korzystnie na organizm Ale z drugiej strony, jak przeżyć całą wieczność w jednym kolorze??Ech, te dylematy...
Nogi też mam w treningu ale wypisałem tylko górne części z którymi mam problem, nie wspomniałem tez o barkach i kapturach ale to drugorzędne, na razie zależy mi na klatce najbardziej :P Pompki robię normalnie, ale to w domu, na siłownie nie będę chodził pompki robić :P i właśnie o ten uchwyt mi chodzi... ;) ze trudno coś wymyślić...
pokaz swoje zdjecie to porownamy czy ja lepiej wykorzystuje moje 400mg testa czy ty swoje gram + napisac cykl ladnie prezentujacy sie na papierze nie jest trudno. Nawet ja to umiem co z tego skoro nie masz jaj aby wprowadzic to w zycie ze 100% skutecznoscia. Walisz duze dawki bo myslisz, ze to zrekompensuje twoje braki w diecie i brak naprawde [...]
no sila w parterze myslalem ze jest przydatna, jak mielismy takie cwiczenie w parach ze musielismy walczyc " o gore " to mi bylo bardzo trudno :D kolega 12 kg ciezszy no i silniejszy
[...] wf do zaliczenia i jedna z konkurencji jest 3km,na redukcji latalem to bez problemu i zabiegalem prawe sciagno lydki,h*j wie co z nia boli juz dwa tyg czasem nawet trudno sie chodzi,wydolnosc spadla ale bede probowal dalej ogolnie nienawidze biegac ale na clenie i winstrolu bylem nie do za*ebania wydolnosciowo Zmieniony przez - 133mhz w [...]
wazylem juz 105 kg i bylem swinia,doszedlem do tego w krotkim czasie i juz dziekuje,teraz nie jestem znawca tematu ale staram sie robic to z glowa.. a zaczynajac przygode z silowania chcialem byc duzytrudno bylo mi przybrac pare kg mino duzej ilosci jedzenia teraz tez ciezko nabijam miesnie..
[...] sniadaniem a cwiczeniami jest wystarczajaca? nie godzina minimum ale i to tak zakrutko 3.Ile lyzek stolowych to 100g platkow owsianych a ile kromek chleba to 50g pieczywa? trudno powiedzieć około 6 - 8 łyzek a pieczywa zależy jakiego jakiej wielkości grubości 4.Czy znacie jakies inne koktajle, ktore moglbym zabierac do szkoly majace podobne [...]
[...] snem. Wywal śmietane, cukier ? Tzn ? Wsypujesz go do śmieteny ? Wywal to. Przed treningiem musi być pełnowartościowy posiłek. Twoje treningi muszą być na 100% a odżywka tego nie zapewni. Lepiej będzie jak te jajka będą na śniadanie, a kolacje wrzuć węgle. I nie używaj sosów. Wiesz ile tu cukru ma ? Jak już to kup jakiś 0kcal lub na sucho, trudno.
Witamy w dziale Ladies:-) Trudno jest doradzać komuś o kim prawie nic się nie wie... Potrzebujesz odraźnej pomocy, czy uda Ci się namówić zainteresowaną na współpracę z nami? Jeśli pomoc doraźna to dieta jest fatalna%-) W skrócie: - kurczak jest dla kobiet niewskazany ze względu na hormony w nim zawarte - panga to hmmmmm białe bezwartościowe wióry [...]
Dajcie spokój-są ludzie, którzy lubią extrema-maratończycy, którzy biegają z wadą serca, kolesie, którzy nurkują do niebezpiecznej granicy itd. Crossfit to po prostu system, który daje możliwość zajechania się jak koń na krupówkach. Jak trafi się świr nie umiejący obserwować swojego ciała to da radę zajechać się nawet na śmierć. W boksie co jakiś [...]
wyciąg dolny do klatki jest na barki i nie da sie go raczej zastąpić sztangą- jest to ćw. nie aż tak trudne do wykonania- nie wiem jak ono sie nazywa po angielsku więc trudno znaleźć mi bedzie filmik- bo opisywac raczej mi się nie chce. wykonujesz je podobnie jak wyciąg dolny na najszerszy z tym,ze nieco szerszy jest chwyt i ciągniesz nieco wyżej- [...]
Dostęp do dopingu
