[...] serie). Teraz chce zrobic cykl na mase. poprzedni plan niewiele zmienilem (sprawilem sobie gryf i troche obciazenia). W sumie moja sztanga może wazyc 23kg (niezbyt duzo, ale trudno.. zobacze, może za jakis czas dokupie 10kg krazek albo ciezszy gryf..) posiadam jeszcze 2 dwukilogramowe gryfiki do sztangielek, wiec na sztangielkach mogę mieć [...]
[...] na noga i rzeźbą nóg. Diete mam już prawie ułożąną , suplementy też już zakupuje. chodzi mi o pomoc z planem treningowym (3-4 dniowy w sumie obojętne aby był dobry i dokładny) Chodzi mi o dokładną rozpiske ćwiczeń. PS. Wiem że wszystko można wynaleźć na tym forum ,ale trudno mi jest to skompletować w całość dlatego proszę o pomoc ekspertów!!
[...] Najczęściej ustępują one w trakcie wysiłku oraz w okresie roztrenowania. Przypisywane są wzmożonej aktywności układu przywspółczulnego, choć w świetle aktualnych badań, trudno jednoznacznie stwierdzić, czy w ich powstaniu nie biorą udziału jeszcze i inne czynniki. Trudności diagnostyczne stwarzają natomiast niecharakterystyczne zaburzenia [...]
[...] więcej serii i powtórzeń i z większym obciążeniem, szanuj te suplementy i te obciążenia. Zmiany hormonalne spowodowane termogeneza mogą wywołać taki stan umysłu, w którym trudno będzie ocenić jak wiele możesz zrobić i na ile bezpiecznie. Poza tym istnieje sprawa uzależnienia i ryzyko związane z przekraczaniem możliwości organizmu: kurcze, [...]
[...] o formie Nogueiry? Mario Sperry: Rogerio jest doskonałym przykładem koncentracji i dyscypliny. Henderson jest wspaniałym fighterem, jest bardzo niebezpieczny w stójce i trudno go skończyć, ale Rogerio potrafił go uderzać, sprowadzić do parteru i skończyć. Pracowaliśmy nad mixowaniem jego ruchów i rezultaty możemy oglądać w tej walce. Zawsze [...]
[...] ma kreske. Na puszcze jest napisane 2 lyzeczki. Tylko nie wiem czy dla nich lyzeczka to, to co jest w pudelku czy normalna. Pierwsza porcje wrzucilem dwie plaskie miarki z pudla ale nie do kreski tylko pelne. Moze Olimp napisze? Czy tak trudno dla nich zrobic miarka kora by wypelniona odpowiadala jedej porcji? Tyczy sie wszytkich produktow.
[...] zbierac i mając problem z trodzikiem postanowaiłem sobie robić z suszonych pokrzyw płukanke ,i dodawac ich do kompieli(suszone pokrzywy niepaża,dla tych którzy niwiedza)i trudno w to uwierzyc ale przez reszte wakacj miałęm cere jak niemowlak ,zero pryszczy ,ale oczywiscie wyjechałem od babci i znopwu mi wróciły pryszcze jak pojade na wakacje [...]
Witam. Kupilem efedryne (25mg kapsulka, lacznie kapsow 96) i koffe. I chce sie dowiedziec jak ja dawkowac? szukalem juz na forum czegos o tym ale trudno znalezc jednoznaczna odpowiedz. I jeszcze jedno... czy wypicie kilku piw (5-6) moze wywolac jakes niepozadane skutki? Jesli tak to jakie. Wiec prosze was zebyscie mi pomogli Za odpowiedzi [...]
[...] treningowe moge biegac, robic kilka seri pompek i kilka serii przysiadow bez obciazenia? Zalezy mi na tym zeby nie stracic na szybkosci i wytrzymalosci. Ale jak nie moge to trudno. Masa gora! :) 7. Dieta mama rozpisana dla typowych hardgainerow (moja dziewczyna wazy 42 przy 166 cm), z suplementacji to gainer 2 Vitalmax i moze potem kretka Z gory [...]
witam, gdzieś na forum czytałem, że bardzo trudno jest przetrenować łydki. Czy oznacza to że mógłbym je ćwiczyć kilka razy w tygodniu? chodzi mi o jak najlepsze ich rozwinięcie. Z góry dzięki za odp.
Tatame: Byłeś blisko walki z Fedorem, a on znów doznał kontuzji. Jak myślisz co się stało? Czy on ucieka od walki z Tobą? Mirko: Nie wiem Ci powiedzieć. Nie mogę powiedzieć, że ucieka od walki, ale niestety tak to wygląda. Trudno pogodzić się z tą sytuacją, szczególnie, że to stało się również wcześniej (kiedy mieli walczyć). Bardzo chcę tego [...]
Główne wskazówki -Nigdy nie rozciągaj sie zanim nie rozgrzejesz ciała -Każde ćwiczenie wykonuj powoli -Każde ćwiczenie wykonuj w najwygodniejszej pozycji,tak żeby nie powodować bólu -Przetrzymaj każde napięcie mięśni przez 10-20 sekund trzymając stabilnie ciało przez cały czas.Licz sekundy nie zgaduj ile ich mineło -Nie odskakuj przy naciąganiu [...]
[...] o takim środku jak finaplix jest on najmocniejszym koksem razem z androlem ale obchodzi mnie finaplix nie mówcie ze niema takiego środka bo jest na 1000% tylko bardzo trudno dostac go jesli znacie cene tego koksu to mozecie mi powiedziec interesuje mnie jeszcze dawkowannie moze ktos to ma jak tak to niech pisze pod numer gg 8001207 chetnie [...]
[...] już po 18, piję dużo wody, jem chydziutko i gotowane. odstawiłem zupełnie słodycze i coca cole. Za wszystkie odpowiedzi serdecznie dziękuję (rozumiem z drugiej strony jak mnie będziecie opierniczać za kolejnego posta w tym temacie albo za to że się tak zapuściłem - trudno przeżyję i przepraszam jak kogoś dobijam kolejnym takim postem) Pozdrawiam
Napisalem w innym dziale ale niechcieli mi pomoc trudno. Rozpisze swoj problem i mam nadzieje ze powiecie jak brac kiedy i wogole. Wiek 18lat waga 99kg poziom zatłuszczenia ok.22% dieta CKD trening 3 razy w tygodniu a po nim aeroby w pozostale dni aerobu naczczo Mam tak: Thermo Speed HMB mega caps BCAA mega caps Glutamina mega caps [...]
[...] co sie pytac ludzi na ogolnym forum jak pozniej i tak sie stawia na swoim? Chyba tylko po to zeby sie pochwalic mamie :/ Jezeli bylbym modem to wywalalbym osobiscie takie tematy po samym tytule. Jezeli jednak moga sugestia jest zla to w takim razie prosze o bana. Nawet na IP moj brat (Foreight-ponad 250 postow) sie zdenerwuje ale trudno sie mowi.
Mam 17 lat, 177 cm i waże 60 kg. to jest zdecydowanie za mało !!! Zaczęłem teraz ćwiczyć i przydały by się jakieś odżywki które pomogą mi szybko przybrać masy, powiem że trudno mi jest przytyć, mam szybką przemiane materii. Proszę o wypowiedz osób które naprawde wiedzą o czym piszą i troche sie na tym znają !!! Z góry dzięki !!!
[...] czasu na dzien po imprezce (ale nie zawsze) przy okazii kaca wystepuja rowniez objawy dretwienia/mrowienia rak, sciskanie w okolicach splotu slonecznego do tego stopnia, ze trudno oddech zlapac. Ataki takie czasem sa lzejsze a czasem do tego stopnia, ze nawet nogi mi dretwieja i caly sztywnieje (sciagaja sie sciegna, ze az sie palce u rak w [...]
[...] było 4 ale kilo zjadłem .. okazało sie ze mam bardzo szybkom przemiane materi oczywiście to dobry produkt i szybko sie przybiera na waze ale jak ktoś ma szybkom przemiane to trudno mu przytyć na gainerach wienc zostalo mi 3 kilo tego towar jest 100% sprawny jak ktoś chce moze go odobrać osobisćie gratis daje do niego shaker ... morzna przyjechać [...]
