trudno

[...] sila. Nie miarkowal ... iz zostal MS. Wiekszosc dochodzi do szpagatu tylko potrzebna jest praca i praca. No i trzeba to lubic. Kopniecia w kicku-semi na glowe punktowane sa podwojnie bo trudno je wykonac a nieraz zaliczasz glebe. I kopy pochlaniaja wiecej energii niz lapy szczegolnie te wysokie. "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!

A jaka progresja jak robię MC zamiennie na przysiady? Korzystam z hst progression, wiecj jakby "przeskakiwać" co dany ciężar? A jak mam przykładowo 3 czy 2 serie tego samego cwiczenia, to tym samym ciężarem? Wydaje mi się trudno zrobić w ost tygodniu piątek 3 x 5 maxów... Zmieniony przez - Ice Cube w dniu 2009-02-01 19:43:55

[...] bez spinki chodze w ubraniu, a jak cisne bez koszulki na rzeke to fajne uczucie jak ludzie na ciebie lampią z nutką zazdrości;], albo dziewczyny sie oglądają;] w sumie sportowa sylwetka z kratą na brzuchu i spinać sie nie trzeba, ładnie to wygląda... ale wzrok sprowadzaja też mięśniaki co cały chodnik zajmuja , nie trudno takiego niezauważyć

A więc wyselekcjonowałem sobie takie gainery: - OLIMP - Super Whey Gainer 4000 (droższy ale chyba najlepszy z tych trzech) - TREC - Mass XXL - WEIDER - MEGA Mass 4000 (ze względu na cenę) Trudno się zdecydować.

88-O !!! Dziękuję serdecznie za to wyróżnienie! Dziewczyny gratuluję Wam z całego serca };-) Sama nie wiem co powiedzieć. Szczerze. Strasznie trudno jest wyrazić swoją wdzięczność za bycie nagradzaną za spełnianie własnego marzenia. Nie da się ubrać tego w słowa. Jest mi bardzo, bardzo miło i czuję się ogromnie zaszczycona. Jestem wzruszona. [...]

jak trenuejsz łydki ? łudki to oporna grupa albo się ma do nich gena albo nie i nieraz trudno je rozbudować.

Nie rób nigdy wyciskania szerokim uchwytem zwłaszcza dużym ciężarem bo robisz tzw.gilotynę, nie trudno wtedy o kontuzję, przedramiona (łokcie) mają być pod kątem 30-40 stopni od tułowia i mają przy wyciskaniu układać się prostopadle do tułowia, podłogi

[...] troszke w rekach (biceps triceps) no i klatka mala.. Chcialbym pare cm nabrac:) a co do odzywek: bralem creatyne z glutamina jakies 2 lata temu i z 74 przytylem do 79-80 kg takze oplacilo sie :) a co do diety. Ciezko bedzie bo ucze sie, chodze do szkoly, mieszkam poza miastem w ktorym sie ucze i trudno bedzie utrzymac diete. Ale bede sie staral:)

jedyna prawdziwa niedogodność redukcji to fakt iż trwa tygodniami i naprawdę aby stracić sporo trzeba sie uzbroić w cierpliwość z drugiej strony jednak trudno oczekiwać że sadło gromadzone miesiącami lub latami w cudowny sposób zniknie w przeciagu paru dni na takich fałszywych obietnicach żerują wszyscy suplowi i inni kombinatorzy obiecując cuda [...]

trądzik? jako takich krost nie mam, wiadomo zdarzają się, ale nie stosuję nic poza płynu do mycia twarzy a te krosty mnie strasznie denerwują... trudno, trzeba wydac 50 zł na wizyte

[...] z hantlą 20-20-20-20 - Uginanie tułowia 15-15-10-10 2 Plecy: - Martwy ciąg 10-8-6-6 - Podciąganie drążka wyciągu nachwytem 10-10-10-10 nie da rady się podciągać? Jak nie, to trudno, zostaw - Podciąganie drążka wyciągu podchwytem 10-8-8-8wywal, daj jakieś wiosło - Szrugsy hantlą 20-15-10-10 - Szrugsy sztangą 10-10-10-10 jedne wywal, kaptur Ci [...]

Ćwicz przywodziciele i rób jakąs formę przysiadu z wąskim ustawieniem stóp.Choć trudno powiedzieć czy to faktycznie pomoże czy po prostu trzeba dołożyć masę na całą nogę.

trudno

[...] dwoma względami BX wygrywa. Moje stanowisko A jeżeli chodzi o dobór odżywki. Kwestia arcyindywidualna. Jeśli ktoś ma tendencje do bardzo łatwego zalewania się tłuszczem to trudno żeby pił gainera na pochybel sobie i jeszcze za to płacił To samo tyczy się chudzielców. Po co mają kupować białko jeśli w ich przypadku starczy 1,5 białka, ale [...]

[...] młodych latach, teraz po pół roku doszedłem do tych osiągów co miałem wcześniej, no prawie do tych samych. Coś muszę z tym ph zrobic. Wyrzucić szkoda, oddac nie mam komu. No trudno, jeżeli ma to mi zaszkodzić i żadne osłonki nie pomogą, to pewnie postoi w szafce, aż termin ucieknie. Edit...przeczytałem w opisie M-drolu cos takiego..."Należy więc [...]

nie no, az tak trudno to nie jest ułożyc właśnie konkretnie pod daną osobę trening z uwzględnieniem czasu do startu, ale tak jak piszesz, jakiś wywyaid i rozpoznanie trzeba zrobić, sam teraz do tych samych zawodów układałem plan paru osobom i będzie to ciekawe jak się zmierzą, będę miał porównanie ile kto jaki progres procentowo zrobił przez 12 [...]

[...] do 300g dziennie (masz nie przekroczyć 30.g węgli!) co piąty dzien robisz ładowanie, czyli jesz do 400.- 600g węglowodanów złozonych. picie : woda i herbata. początkowo jest trudno, ale po kilku tygodniach jak organizm przestawi szlaki metaboliczne na pozyskiwanie energii z tluszczu siła wraca, może trochę kondycja nie jest taka jak na węglach [...]

[...] I OPIS W NASTĘPNEJ ODPOWIEDZI-PONIZEJ Co to wyciskanie sztangielek pod katek 35stopni?NA ŁAWECZCE SKOŚNEJ-KLATKA W tym artykule jest napisane pelno cwiczen co mozemy robic trudno jest mi wybrac.NAPISZ,KTÓRE CI NIEODPOWIADAJĄ I DLACZEGO?? Moglbyc napisac krotko: cwiczenie, ilosc powtorzen, ilosc serii, ile razy w tygodniu (cwiczenia w zwisie [...]

Na chwile czlowiek wyjedzie z kraju a tu na forum takie ciekawe rozmowy ,no prosze. Trudno mi sie jest wypowiadac ale z moich spoztrzezen wynika ze odsetek wydepilowanych mezczyzn w wieku 20-30 w stanach wynosi jakies 40% we wloszech kolo 30% a w niemczech sa reklamy telewizyjne przedstawiajace maszynki do golenia ciala DLA MEZCZYZN ! Wnioskuje [...]

najpierw chcesz koniecznie 3 dni, potem za wszelka cenę cztery- trudno dojść z tobą do ładu. ten, ktory osttatnio przedstawiles jest powiedzmys sredni... zrób tak; wybierz sobie po 3 ćw. na kaa z grup- 2 podstawowe i jedno izolowane, a wykonuj na każdym treningu po dwa, bedzie pewna rotacja... a to dobrze. w takim modelu na dużą grupe 5-max.8 [...]