A ja mam 17,5 zawsze mialem chudy nadgarstek, a przedramie 32 z kawalkiem Trudno mi cie pocieszyc, krotko mowiac w sumie nie ma ćwiczeń na ta czesc reki, tam poprostu nie ma za bardzo miesni, ktore by mozna rozwinac.
Naprawde trudno Ci doradzic Skoro uwazasz ze pod Twoją wage 1300 bedzie dobra to ok(wedloog mnie stracisz tez doozo masy miesniowej przy tej diecie, ale na tym pewnie Ci zbytnio nie zalezy) Mozesz na takiej diecie sproobowac ale obserwooj co sie dzieje z organizmem Byq tak z tego, uwazam ze to jest podczas redookcji optymalna ilosc(u kobiet tez [...]
[...] winsa w wodzie. Wiem ze jest to metoda na odroznienie oryginalu od fake'a ale niestety nie pamietam ktory momentalnie zaczyna sie rozpuszczac a ktory rozpuszcza sie trudno. Test twardosci stuff przeszedl pomyslnie (nie kruszy sie) ale bardzo szybko zaczyna sie rozpuszczac stad obawy czy nie jest to czasem wy***ka. Prosze o pomoc, dzieki
druzyna gra i dla siebie i dla kibicow osobiscie chcialbym zeby polska jednak wygrywala a nie grala zeby grac ladnie z drugiej strony mi tez sie nie podoba ze taka toporna druzyna ma mistrzostwo....... ale trudno - pilka jest nieprzewidywalna i nikt tego nie zmieni
Też mam skrzywienie tylko na odcinku lędzwiowym.. myślę, że możesz ćwiczyć tylko bez szaleństw typu martwe ciągi itp. Co do glukozaminy to trudno powiedzieć czy Ci pomoże. Ja bym się nie spodziewał jakiejś ewidentnej poprawy. Jedno jest pewne - na pewno Ci nie zaszkodzi więc jeśli masz kase to kupuj. Jak masz więcej kasy to dorzuć jeszcze kolagen.
Uda są potrzebne w początkowej fazie, łydki w końcowej, a brzuch jeśli chce się robić bardziej wygimnastykowane wsady. Ale który najbardziej to trudno powiedzieć, niektórzy oceniają 65% uda, 35% łydki, nie idzie tak konkretnie określić.
[...] się ze codziennie jara zielsko, że fetuje pixuje, że kiedyś feta wysypała mu się na chodnik to wciągał z chodnika razem z piaskiem itp to wtedy dopiero zrozumiały że jest pusty i wogóle nie da się z nim sensownie pogadać... teraz trudno spotkac dziewczyne w szkole, któa się za nim obejrzy !! chyba rozumiecie sens tej historyjki ?! :>
napewno dlugotrwale uderzanie polepszy szybkosc siłe i precyzje uderzenia jednakze uderzajac samemu bez trenera nie unikniesz złychnawykow i bledow ktore pozniej trudno wyeliminowac .Pozdro
[...] i sie zgodzili. Będe sie starał potem na dzienne przenieśc ale nie wiem czy dam rade bo trzeba ładną srednia pocisnąć, a po pierwszy rok podobno najwieksza kosa. No ale trudno, lepsze płatne niż rzdadne, ale radosc ma ogromna bo od pażdziernika odbiore legitymacje Studenta AM. BUAHAHA czuje sie panem swiata i nikt mi nie podskoczy Zmieniony [...]
[...] klatki - 8, 15, 20? >>>> tak - opcja 8-15-20 jest najlepszym rozwiazaniem w towim przypadku 6)odzwyke bialkowa mozesz tez spozywac w dzien nietreningowy 7)Jezeli trudno ci zjesc na raz 80g to rozloz to na 2 razy badz dodaj do innego posilku te np. 30g ryzu - mozesz zastapic 30g ryzu np. 250ml soku marchwiowego "Kurcze, [...]
holman - zwiekszam procent tluszczu w diecie - 1g tluszczu to az 9kcal wiec az tak trudno nie jest - choc fakt, ze jest czasem ciezko tyle spozyc:( naszczescie sa jeszcze gainerki, ktore sa pycha i mozna nimi dostarczyc sporo kcal Jezeli masz problemu z duza ilscia jedzenia to staraj sie zamienic weglowodany tluszczami Zmieniony przez - anar w [...]
przez 2 miesioce to sie nawed dobrze nie rozgrzels czy moglo byc lepiej trudno powiedzec bo to tylko 2 miesiaceale cwicz dalej i dobrze sie odrzywiaj a napewno beda efekty i daj zdjecia za pare miechów wtedy sie ocenie bo prawde mówiac to teraz nie ma zabarrdz co oneniac łap soga za zdjecia
[...] z tym punktem piątym to przesadziliście... przecież to co napisałem jest jak najbardziej prawdziwe... wiem o tym bo siedze w tym dziale codziennie po wiele godzin... i trudno wielu rzeczy nie zauważyć... qrde normalnie jeszcze bana dostane... jaaaaa... to jest jakieś chore... opuszczam ten temat! i tak to kolejny bez sensu temat! tak samo [...]
sprawdzałem mąki typu 500 mają ok.9% białka. Poza tym tylko nieliczne odmiany niektórych pszenic mają około 20% białka w większości u nas trudno dostępne.
[...] dobra dieta, sam ja stosuje i kurde teraz przerwalem na tydzien, bo jechalem do Wisconsin na rzeczke taka fajna, zjaralem sie jak glupi na sloncu i teraz dieta poszla na bok, bo trudno bylo utrzymac, wlasnie godzinke temu wrocilem i dietka trzymana spowrotem bedzie od poniedzialku i mysle tak do konca wakacji moze troszke dluzej potrzymac ;)
Pytanie do Gorala
