[...] i wszystkie inne dziewczyny za wytrwałość i siłę, sfd wiele mnie nauczyło, niestety chyba nie potrafię tak funkcjonować, możecie stwierdzić że jestem słaba i się wykręcam, trudno przyjmę krytykę;-) nie zamierzam zrezygnować z ćwiczeń, może nawet uda mi się od stycznia zapisać na siłownie, przysiady robię cały czas;-), wczoraj biegałam [...]
[...] mecz dużo lepszy do oglądania niż kilka poprzednich, ofensywna gra obu zespołów, dużo bramek i jeszcze więcej sytuacji. Dobrze że skończyło się to naszym zwycięstwem, ale trudno mówić o pełnej kontroli nad meczem z, jak by nie było, najsłabszym zespołem jesieni. Rzuca się w oczy że w dwóch meczach o życie Bakero zrezygnował ze swojej filozofii [...]
http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Trudno coś doradzać w ciemno, połączeń jest duzo, pytanie czy będą dla ciebie odpowiednie. Napisz też ile masz dni treningowych. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-13 16:56:32
Założenie celów>ciężka praca> osiągnięcie sukcesu tego Tobie życzę :) : http://www.youtube.com/watch?v=ltL3KaqVEno&feature=fvst Co do klatki to trudno mi opisać bo poprawność tego ćwiczenia jest dość istotna łatwo przełożyć siły na tricka i inne mięśnie, ale na pewno jest się pochylonym niżej niż na pokazywanym filmiku :). Co do Cokty to nie liczy [...]
a to, że cała siłownia tak robi to nie znaczy, że Ty musisz powtarzać ich głupie zachowanie..gdyby cała siłownia nie robiła klatki, to Ty również byś jej nie robił ? widzę, że nie dasz sobie wytłumaczyć..trudno Twoja sprawa żebyś kiedyś nie żałował tego, że nie miałeś "normalnych" butów do ćwiczeń na treningu
to klasyk z lat '80 bodajże jak Ci sie nie podoba trudno %-) tak zajawke sobie chwyciłem, jeśli chodzi o dobrą muzyke to mam zupełnie inny gust niż ty i podejrzewam, że długo byś nie posiedział %-)
[...] po 1 najważniejsze coś na regenerację/ ochronę mięśni przed rozpadem, przy wielu intensywnych treningach np. 5 w tyg. jest to niezbędne, do tego praca, inne zajęcia i nie trudno o przemęczenie np. aminokwasy BCAA itd. 2 – ochrona/regeneracja stawów, chyba nikomu nie trzeba tłumaczyć jak bardzo stawy są obciążone podczas treningów sw, np. [...]
http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Plan kiepski, trzeba go zmienić albo wprowadzić sporo poprawek. 2. W jakim celu? Automatycznie będziesz musiał jeść więcej, przypilnuj diety. 3. Kaptury: zarzuty, high pull, mc, wioslowania. Najszersze grzbietu: podciąganie na drążku. 4. Zależy od zbyt dużej liczy czynników, trudno powiedzieć.
Miałam czeko-sezam: smak trudno opisać, ale był mniej słodki niż inne odżywki, czuć było sezamem, który nadawał taki lekko orzechowy smak :-) Obecnie mam smak waniliowy- jest słodszy, taki kremowy :-) myślę, że do sernika bardziej by pasował :-) Aha- i do tej pory nie miałam białka lepszej jakości - w tej cenie naprawdę warto. Zmieniony przez - [...]
tak tak, przeczytałem wszyściutko. tylko ja się pytałem o coś innego :) EDIT: dzięki za odpowiedzi, pewnie też założę dziennik, gdy zakupię drążek rozporowy, ten w piwnicy trochę się turla i trudno się bez ruchu utrzymać :) Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2011-12-14 20:42:23
po konkursie to trudno to nazwać - zerowym bilansem bo wpitalałam wszystko- śmieciowe jedzenie też i niestety szybko straciłam to co uzyskałam dzięki konkursowi- dlatego teraz nie chcę popełnić tego błedu i musze się kontrolowac co jem i ile tylko zwiększe ilości i kalorie ;-)
Co do artykułów trudno mieć zastrzeżenia, bo są ciekawe i przedstawiają po prostu opinię ich autora Ale ten "dział" = MD research to jakaś plotkarska kpina na miarę "Pani Domu" - te "newsy" które tam się pojawiają często się nawet w tym samym numerze totalnie wykluczają- stek bzdur wg mnie...
[...] drążka to nie ćwiczenie na klatkę - tylko na plecy, Dlaczego nie chcesz dać sztangi, tylko ciągle sztangielkami ćwiczysz, to dobre ćwiczenia ale na nich o progres trudno. Barki i plecy: 1.Opuszczanie na drążku 2.Wznosy z opadu tym razem, gdzie słynne barki? Opuszczanie ok, ale powinnaś dac sobie również ściąganie drązka, na rozgrzanie [...]
[...] konkurencja w twojej kategorii? Igor: Mocna, jak to ostatnio bywa w masters. Tu się łapią ci zawodnicy, którzy jeszcze kilka lat temu stali na podium w seniorach. Naprawdę trudno się wbić na pudło! Poziom się podnosi za sprawą właśnie tych „nowych”, „młodych” Mastersów. Czy i jak ten medal może być przełomem dla naszego sportu w Polsce? Igor: [...]
nie poradzę sobie iż jestem ciężki trudno mi będzie się zchylić ze sztangą. inne zamienne ćwiczenia odpadają?? I co z tym tricepsem czy może być na maszynie?
kotszop/ więcej mięśni, mniej tłuszczyku,)
