[...] a dorzucic interwały, ew. zachowując ów rozkład jeśli chodzi o ilość dni, dorzucić ze 2-3x HIIT-a, a trening wtenczas ułożyłoby siprzy tego typu treningu myslę, ze ręce trudno jest przetrenować- ale wszystko można, zależy od intensywności w każdym razie łatwiej jest to zrobić z dużymi grupami natomiast zakwasy nie sa żadnym wykładnikiem tak, [...]
Sory za moj sposob pisania ale mieszkam juz troche w niemczech wiec czasami mnie troche trudno zrozumiec. Co do obciazenia podaje ponizej wypowiedz Knife w jego poscie. 5 x 50% CM => 5 x 110 kg 5 x 60% CM => 5 x 120 kg 3 x 70% CM => 3 x 140 kg 3 x 75% CM => 3 x 160 kg 2 x 85% CM => 2 x 170 kg MAX. POWT. x 90 CM => MAX. x 180 kg (robimy tyle [...]
jak żeście "uruchomili" ten temat skoro on sie zamknął "ze starości"%-) jak już chcecie dawać plany do oceny to z precyzyjnym opisem celów, wypełnieniam ankiety myslę, ze znajzie sie kilka osób, które tą pracę podejmą- mnie będzie niestety b. trudno...:-(
jak wiekszosci uznanych firm na rynku ... nie ma gwarancji nigdy.. ale BA i mono raczej trudno zwalkowac a co do warto lub nie.. supel dobry.. a ekonomicznosc samemu sie oblicza patrzac na ceny.. a na ile wystarczy zalezy tez od dawkowanie ...
[...] bidonie... zauważcie, iż mnóstwo bidonów czy shakerów w zasadzie za darmo dokłada się do większych zamówień odżywek czy wprost rozdaje w ramach akcji promocyjnych. I tu widziałbym potencjalny sukces pomysłu. Dziś trudno reklamować markę wśród natłoku koszulek, bidonów czy shakerów, ale to byłaby świetna reklama dla treca, jeśli pomysł by chwycił.
[...] kolejne 3-4 kilo i bede wygladal wkoncu normalnie. Zmierzam do tego ze chyba jednak FBW i zwyczajne zzdrowe odzywianie daja ekto mozlwiosc nabierania masy i wcale nie jest tak trudno jak sadziłem choc pewnie sciane złapie predzej czy pozniej:) ale chyba nie tylko od budowy ciala zaleza osiagi na siłce z tego co widze i bardzo sie z tego ciesz:)
[...] udaj sie jak najszybciej do specjalisty od glowy bo p******isz glutpoy... WP.PL: Po tej walce Mamed powiedział, że przegrałeś. M.P: Nie wiem, nie widziałem tej walki, więc trudno mi się na ten temat wypowiadać. nawet mamed wie ocb a pudzian niech obejrzy walke wtedy zobaczy ze przegral pewnie i tak bedzie sobie tlumaczyl na 1000 sposobow ze [...]
Dziękuję za wszelkie rady. Wszystkie są przydatne. Co do mnie to chyba się mylisz, bo ja jestem bardziej luzakiem niż ambicjonalistą. Powiedziałeś, że trudno konkurować z dzienniki.sfd.pl. Czy to nie jest ocena? Mój program ma już prawie wszystko co jest na stronie, a w niektórych aspektach nawet więcej. PS. Na stronie dzienniki.sfd.pl jest błąd w [...]
Siłkę mamy w domu! Bawiła się dziewczyna latem, teraz się "uspołecznia feministycznie" oraz studiuje i nie ma czasu.:-) Ja z kolei próbowałam się przekonać do mięsa, bo nigdy nie byłam wegetarianką ideologiczną ale się okazało, że to nie moja bajka. No nie idzie i już. Trudno, próbuję inaczej. Córa jest "ideologiczna" mocno. Nie mam zamiaru jej [...]
[...] lubił... Tutaj chodzi już o jakieś elementarną przyzwoitość. Można było przynajmniej siedzieć cicho - a tak pokazano znaną maksymę "sąd sądem a sprawiedliwość musi być po naszej stronie". Nie ważne co, nie ważne kto, nie ważne jak - grunt aby "nasi" byli zawsze górą. Negatywny obraz poszedł na cały świat i myślę że trudno będzie zmyć tą plamę...
[...] nie będę wyrzucać kasy %-)%-) Zobaczymy co on mi na ten mój zadek da, wrzucę tu plan, jak mi znowu karze przysiady na maszynie smitha robić... :)) to jest człowiek, któremu trudno przekazać, że istnieje szansa, że nie ma racji ;-) Zobaczę jak jutro będzie mi się ćwiczyło, nie jest to ból ciągły, nie ma opuchlizny, zaczerwienień ani nic, więc [...]
[...] ale myślę, że masy mięśniowej przybyło kosztem utraty masy tłuszczowej%-) . co do diety to staram się wcinać wszystko co ma białko co 3-4h, ale wiem ze to głównie przez to, że nie jest dopięta do końca są mniejsze efekty, ale przez prace, studia i kłopoty finansowe] trudno mi ją przestrzegać tak jak bym chciał;/ rozumiem że plan okej?;]
[...] shakera, nawet mikser nie pomagał. Co ciekawe - po odstawieniu nieumytego naczynia, na ściankach robi się rodzaj takiego skrzepu, gdy woda odparuje. Zmęczyć to było bardzo trudno. Także uważam, że to dodatek białka pszenicznego takie cuda robił, bo na pewno nie WPC - konsumowałem już nie jednej firmy. Nawiasem mówiąc SFD Econo bardzo smakiem, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja pewnie dalej kombinowalbym nad czyms stabilniejszym i sztanga no ale jesli naprawde nie masz mozliwosci to trudno laweczke ciezko ocenic bo czy stabilna i mocna sie liczy po zdjeciu slabo to ocenic , habtle jak hantle moga byc
Z mojej perspektywy natomiast trudno uznać zawartość większości komponentów roślinnych (truskawki, brukselka, żurawina) za istotną. Przykładowo ekstrakt z brukselki wg zapewnień producenta dostarcza 35mcg gluozynolatów, a ta "przliczone są" na sulfarafan biorąc pod uwagę przeciętną sprawność konwersji. Tymczasem, żeby przemiana mogła w ogóle [...]
Patologia tego kraju, że z takim wykształceniem o pracę trudno. Racja niestety bez znajmości w tych czasach można sobie wykształcenie między książki włożyć.
[...] ale ja za zupami bardzo nie przepadam. (zreszta jak je liczyc w bilans skoro sa one zazwyczaj na żeberkach/golonce/ kurczaku, często warzywne + zabielane i z masłem O.o) trudno będzie mi powiedzieć, że NIE chce jeść zup. Może raz w tygodniu jakoś.. Śniadania, kolacje da się zrobić zazwyczaj sama szykowałam, lunch i inne też da radę, ale [...]
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>
