Teoretycznie tak, ale wg mnie w obecnej galerii panuje niemały chaos i trudno znaleźć chociażby dobre foty porównań. Tematy mają po setki stron i służą raczej do luźnej gadki. Miałem na myśli dział podobny do tego: http://www.bodybuilding.com/fun/trans.htm Ogarnięcie bałaganu, porządek i profesjonalną galerię tematów dla konkretnych użytkowników, [...]
czuję się odrobinę lepiej we własnej skórze i widzę w lustrze pozytywne zmiany. ekstra. bardzo sie ciesze ja tez mialam kiedys ED i wiem, jak trudno jest wyjsc z tego cholerstwa. ale trzymam kciuki, uda sie na pewno
żeby z brzucha zrzucić tłuszczyk to będzie trudno przede wszystkim dużo treningu cardio, ogranicz spożycie tłuszczu zainwestuj w jakiś spalacz a ćwiczenia musisz robić super-serie czyli wybierasz sobie jakieś 3-4 ćwiczenia wykonujesz je jedno po drugim z kilkusekundową przerwą na złapanie oddechu, każde z nich wykonujesz do załamania ruchu [...]
dorzucilbym beta alanine, ktora wspomoze wytrzymalosc, tak to ok. Carbo + bcaa popijaj na treningu, trudno napisac mi ile, bo nie wiem jak dlugo trwaja te treningi? Bialo wg brakow w diecie. Kreatyne codziennie 5g rano witaminki do sniadania. Beta alanine dalbym 3-6g dziennie przed i po treningu.
jezeli szikasz czegos zjadliwego i raczej pewnego to trudno by bylo cos znalezc w dobrej/lepszej cenie... rozejrzyj sie... ale ja bym econo obstawial.... chyba,ze kubki smakowe delikatniejsze (jest troche gorszy w smaku) to dokladaj do plusa i powodzenia :D
Trudno powiedzieć, faktycznie systemy takiej ka krav maga wydają się być dość korzystnym rozwiązaniem. Zadaj pytanie w dziale tematycznym dotyczącym sportów walki i systemów takich jak KM. Wcześniej - zarejestruj się
[...] to wtedy z kimś? bo chyba nie mialas wtedy dziennika. może rozkład BTW był zły, może za dużo węgli. Jeśli czegoś się nie przyjmie na początek i nie sprawdzi to potem trudno cokolwiek poprawić. Gdybyś prowadziłą wtedy dziennik to pewni któraś Szefowa by Ci korygowała miche, przecież tak jak shrimp można mieć i 1900 bez węgli. Powiedz no [...]
No niestety nie myliłeś się.. Może i coś w tym jest, bo od pewnego czasu raz się kłócilismy, schodziliśmy i tak w kółko. Dużo się starałem i to niby ją odpychało ode mnie. Bezsens. Może ona nie dorosła jeszcze do czegoś poważniejszego. Trudno, będzie boleć, tak jak mówisz - ale w końcu przejdzie, i poznam lepszą. Cóż .. Najważniejsze dla mnie [...]
Seba jaką dawkę bierzesz femary? blx trudno porównać do T3 u mnie T3 najlepiej działa w dawce 50mcg po T3 mam tez wilczy apetyt leszy pover i lepsze samopoczucie, lecz fet nie leci tak z miejsc trudnych jak brzuch dołożę trochę t3 pod koniec redukcji po prostu to dwa zupełnie inne specyfiki, o zupełnie innych mechanizmach działania. Kamfina to [...]
diilmach7 Powoli plan rzeczywiscie jest dla ciebie jezeli zaczynasz przygode na siłowni twoje cieżary nie beda wielkie wiec tez trudno bedzie o przetrenowanie, pamientaj o jednej seri rozgrzewkowej to raz, szlifuj technikie siedza na YOUTUBE i wpisuj sobie przed każdym ćwiczneniem CROSSFIT , patrz jak wyglada dane cwiczenie poprawnie technicznie, [...]
Ogarnij diete trening i suple skoro dopiero zaczynasz i pocwicz tak rok czy dwa bez saa,sam wiem jak trudno jest przy tym wzroscie ale po czasie jak juz doyebiesz masy na szkielet to bedziesz straszyc ludzi
Martucca: YUPPI Jedzenie z dzisiaj. Ostatnie dni tak się jakoś dieta ustawia, że mam mniej węgli, a więcej tłuszczu niż na początku. A ponieważ nie ustalam diety dzień przed, to w trakcie tak wychodzi, że nie mam pomysłu już na węgle... Ostatni (trzeci)tydzień zaliczam do poprawnych, bo wczorajsza niedziela to już totalne lenistwo . Śniadanko ok, [...]
[...] i rotacji w kolejnym cyklu Oczyszczanie nerek i pęcherza w dniach 3-7 czerwca wg. przepisu Szefowej. Udało się przetrwać (chyba dlatego, że było gorąco i dużo zajęć) trudno z całą odpowiedzialnością orzec czy cel oczyszczania (wyeliminowanie puchnięcia) osiągnięty - miałam dopiero 1 okres, po odstawieniu hormonów - faktycznie nie miałam [...]
[...] sobie coś słodkiego zjeść, bo po prostu czuje, że cukier spadł. Wina jest też w tym, że nie masz diety, nie masz ustawionych posiłków i godzin, jesz co popadnie, a wtedy nie trudno o takie napady. To samo przeżywałem dopóki nie ogarnąłem michy porządnie, teraz takie rzeczy tylko po treningu, ale to zrozumiałem i to taki okres gdzie ujdzie płazem. [...]
powyżej pewnego wieku nie ma mozliwości "wyprostowania" skrzywionego kręgosłupa niestety. Z resztą na podstawie tak lakonicznego opisu trudno cokolwiek doradzić.
[...] dosyć długo trenuję. Tłuszczyk jest ale nie za duży. 2 lata temu ważyłem 110kg , wtedy zaczynałem cwiczyć sztuki walki,wcześniej siłownia tylko. Obecnie już ważę 86,5 kg,ale trudno jest mi się wyciąć. Praca też mnie trochę osłabia . Tu się przyznam że nie jadam po 18tej, a czemu , bo słyszałem tak że spowalnia się metabolizm i wtedy tyjemy. Od [...]
Nie wiem, jak obecnie jest w Knurowie. Na co dzień jest to sekcja KB, i maja 2x w tyg zajęcia z BJJ. JJ uczył u nich chłopaczek z Kodokan Gliwice, ale jak Kodokan wyleciał z Rio Grappling to zmienił się prowadzący. Trudno mi coś więcej powiedzieć. Musisz sam pójśc sprawdzić. Wydają siębyć bardzo aktywni - robia seminaria z MMA ze znanymi [...]
...chcę być znaczącą postacią na Polskiej Scenie... Na polskiej scenie MMA trudno się utrzymać z samych walk. Może wyjedziesz do Stanów, czego Ci życzę.
meraviglia / siłownia, wytrzymałość, SW
