Ogólnie z tego co tu wypisałeś to nie masz pojęcia o tym co w ogóle powinno się jeść... nie będę się tu rozpisywać teraz ale wkleję ci tekst który już dawno temu układałem dla koleżanki... jeżeli ktoś znajdzie w nim jakieś błędy to proszę o poprawę... Ogólnie autora tematu zapraszam do postów podwieszonych gdyż z nich dowie sie o wiele więcej... [...]
[...] straszliwą awersię do strzykawek i igieł ) jak narazie (2 tydzień) nie widze po nim jakis szczególnych skoków z siłą ale fakt że spuchł. No więc podsumowując oma jednemu da dużo innemu nic wszystko jak zawse powtarzam zalezy od predyspozycji danej osoby daltego trudno mi powiedzieć czy to dobry środek choć wielu stosuje go z dobrym skutkiem.
radosuaf konfrontujesz rozne dziedziny sportu, dla mnie to raczej wynik twojej miernej inteligencji... Ja konfrontuję wypowiedź o "prawdziwych mężczyznach", czego nie raczyłeś dostrzec, no ale skoro jesteś taki inteligentny, to już się pewnie zorientowałeś... po to one sa zeby pokazywac w jakim kierunku mozna udoskonalac cialo... Czy [...]
ja nie widzę problemu. z drugiej strony trudno się dziwić gościowi na tym etapie przygotowań (czytaj ilości stuffu które musi brać aby się wyciąć na zbliżający się top sezon i wpływu tych środków na samopoczucie i psyche) aby przez pół dnia siedział, szczerzył się do gapiów i przybijał piątkę z każdym. pobieranie opłat to równiez metoda selekcji i [...]
Widziałem tylko Pudziana. I trudno mi uwierzyć, że to była czysta walka. Grek nie wydawał się, aż takim drewnem żeby pozwalać się tak okładać będąc w półgardzie.
[...] nic mowic, ale ostatnio mialem podobne bole ,ktore okazaly sie uciskiem miesni w obrebie plecow na nerwy ,a bol pojawial sie wlasnie w obrebie klatki piersiowej (bardzo trudno odroznic ten bol od bolu serca, jedyne czym sie rozni to tym ,ze moze trwac wiecej niz 10 min, a jesli bylby to bol serca 10 min=zawal) Tak wiec na to BARDZO pomagaja [...]
[...] najodpowiedniejsza ... " bo chcę byc duży i silny i żeby wszyscy się mnie bali ". I z jednej strony można to zrozumiec bo jak można sobie zrekompensowac to, że trudno odnieśc sukces w polsce i godnie tu życ ? Właśnie tak, rozgoryczeni, młodzi ludzie rzucają złomem, aby zabic swoje smutki. Cwiczysz, boli, rośniesz ... No i **rwa coś [...]
tomot - Nie chodziło mi o to, że ektomorfik nie może nabrać masy, tylko, że jest mu trudno. Sam wiem, bo z dość dobrze trzymaną dietą i dobrym treningiem ciężko zauważyć jakieś satysfakcjonujące efekty. A jak inni w szkole jedzą drożdżówkę i narzekają, że nie mogą masy nabrać i za koks sie biorą albo przestają ćwiczyć to też denerwujące jest. I [...]
Podrażnienie mięśnia piersiowego większego. Popróbuj jeszcze poizometrycznej relaksacji jego. Problem może się utrzymywać z powodu zaburzeń ruchomości kręgosłupa piersiowego. Co z kolei mogło się również przyczynić do trudno leczonego "łokcia tenisisty".
Mam jeszcze zapytanie odnośnie mojej diety, czuje sie dobrze , nie mam ochoty na podjadanie, ale trudno mi ocenić czy jest dobrze skomponowana. Troche to może monotonne, te moje posiłki ale na większe kombinowanie nie mam czasu. I posiłek ok. 6.30: makaron z serem białym , lub mlekiem. Ewentulanie płatki kukurydziane + mleko. Lub kasza gryczana [...]
[...] Irlandii,która pochlonela ok 250tys nas i 3ma(nie licze rotacji wyjazd/wjazd).Ok 60-70% z tego nie umie jezyka,który jest obecnie jak chleb powszedni bo bez niego ani rusz..trudno. Do konca roku w samym dublinie ok 2tys jak narazie mi wiadomo Marianów pojdzie z torbami wiec skonczy sie wozenie capów we flanelowych koszulach i smierdzacych [...]
[...] , siłowo i wizualnie twoja sylwetka napewno sie znacznie zmieni jeśli dopilnujesz diety. Jednak jakim procentem bedą mieśnie ? bardzo znikomym. Jeśli nie masz wyboru to trudno.Z efektów bedziesz napewno zadowolony .Tylko moim zdaniem to troszke taka iluzja. Lecz każdy ma inne priorytety. Kulturystyka to w końcu budowanie miesni a na to [...]
[...] cos grrrrrrr w kazdym razie w telegraficznym skrocie wiekszosc wypowiedzi tutaj mnie smieszy,za duzo filmow,za duzo okladania worka kto mial chociaz jeden sparing wie jak trudno trafic nawet leszcza,nie mowie o ekstremum czyli 130 kg na 70 ale o zwyklych bitkach,normalnie zbudowanych.Nie mowie tez o zaskoczeniu ale wtedy jest ryzyk fizyk :> [...]
Jak widzisz po samym adresie strony, jest to strona brytyjska, więc żadnego innego menu poza angielskim nie znajdziesz Tak trudno rozumieć kilka angielskich słówek ?
Poziom tkanki tłuszczowej wydaje się dość niski 12-13 procent. Na dole rzeczywiście trochę jej jest, ale to jest tkanka tłuszczowa oporna i bardzo trudno jest się jej pozbyć. Wygląda to również na nadmiar skóry, jakbyś redukował z wyższego poziomu tkanki tłuszczowej i skóra nie wróciła do naturalnego rozmiaru. Mógłbyś wrzucić jeszcze zdjęcia w [...]
Poniedziałek - klatka + triceps Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 10,8,8,6powt. - rozpiętki na maszynie (wczesniej miałem na ławce prostej ale chce zmodyfikowac jedno cwiczenie) 4 serie 10-10-8-8 TRICEPS: -francuskie wyciskanie sztangi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://img546.imageshack.us/img546/646/dzien21.png Micha: http://img571.imageshack.us/img571/7064/zarcie21.png http://img140.imageshack.us/img140/2909/zarcie212.png Jak widać dzisiaj nie miałem czasu żeby wszystkiego dopilnować ale to wszystko przez święta, posiłek o 20 to posiłek świąteczny tzn. kolacja świąteczna. Trening: Dzisiaj aeroby zaraz [...]
dieta redukcyjna do oceny + jakies porady
