trudno

Mono + jabłko nie potrzebna kombinacja, albo to albo to. Aero do tego ok, wit i minerały jak najbardziej. Co do białka to trudno doradzić nie piszesz ile go chcesz.

[...] 12x18) Pompa. 7. Prostowanie na wyciągu podchwytem 3x12 12x25kg 12x27,5kg 6x30kg (ost. 8x30) +dropseria Tak o. OPINIA: Chyba jakiś zyebany dzień, albo się cofam. Hooj tam, trudno Ciężki trening. W sumie dobrze, że to już ostatni testowy. DIETA I SUPLE: 1. Owies 100g, mleko, rodzynki, 2 jaja, twaróg 50g 2. Ryż paraboliczny 150g, kura, brokuły [...]

Dlaczego odejmujesz 500? Deficyt rób treningami a obcinaj wtedy, gdy na zerowym bilansie już nie redukujesz. I stawiaj ****a przecinki i kropki, bo trudno zrozumieć wypowiedź. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2011-02-04 18:33:18

[...] w proporcjacj 1:1 tj nasycone:jednonienasycone:wnnkt 1:1:1 - nie widzę wystarczających podstaw by podzielać taką tezę, a dostrzegam wyraźne jej ograniczenia. Podobnie też trudno mi sobie wyobrazić w naszych realiach praktyczną emenację diety która spełniałaby warunek dla relacji o3 do o6 1:1. Tak więc dystansuję się do tak skonstruowanych [...]

aż trudno uwierzyć, żeby zostało tylko 4 kg do zrzucenia.. sama woda waży więcej.

[...] trzymam z przodu, ciągnie mnie przez to w przód i lepiej w pasie robić żeby sobie kręgosłupa nie rozwalić, hah Ogólnie zły jestem, że nie zdążyłem tego aero zrobić, ale trudno się mówi. Aha i tak dobrych placków, jakie dziś sobie zrobiłem na śniadanie to chyba jeszcze nie jadłem, wyszły mi dzisiaj mistrzowskie Ponawiam prośbę o ocenę 7 [...]

[...] i jakie te orzechy mam jeść... Mutant massa to raczej powinienem wypić o tej 14:30 bo duża przerwa między posiłkami a nie jest powiedziane ze tylko po treningu... I dlaczego ryba wędzona odpada... Kurde Ja będę musiał z 10 sklepów obskoczyć żeby się we wszystko zaopatrzyć. Tu u mnie trudno wszystko dostać w jednym sklepie w miarę tanio..

heheh az tak zdesperowany nie jestem ;p chodzilo mi glownie o to czy zastapic czym tescia zeby tego uniknac no ale sie nie da i cena jest taka, trudno ;/ ale trzeba z tym zyc ;d

ale BMI ma sie do kulturysty jak lalka barbie dla chlopaka pod choinke przy tej wadze ewidentny brak zbilansowanej diety. trzeba poprawic ten punkt, by ruszyc dalej. wiem ze na 3 zmiany jest trudno, ale jesc trzeba. wystarczy sobie jakos to rozplanowac, a pozniej kwestia przyzwyczajenia.

[...] w zależności od dnia, jeden z posiłków z przedpoludnia na popoludnie (wtedy gdy trening robie wcześniej). Chcę na spokojnie zredukować się do lata, jeśli kosztem mięśni - trudno. Na jesieni potem planuję lekką masówkę, by zyskać trochę siły. Dokładne wymiary dodam w najbliższym czasie. Jeśli są konieczne. Zapotrzebowanie: 2800 -100 2700 BTW: [...]

Trudno wytypowac kto zwyciezy w walce wieczoru serce mowi Vitor a rozum Silva w innych walkach nie jest latwiej Jones to swietny zawodnik znajacy wiele efektownych sztuczek,ale z drugiej strony Bader ktory walczy ostroznie wedlug planu ,i walka dwóch weteranów jesli Forrest sie dobrze przygotował do tej walki to mysle ze bedzie miał wiecej do [...]

[...] białka: 2,5 g /kilo Ilość spożywanych węglowodanów: 6g/kilo Ilość spożywanych tłuszczów: 15% z diety Opis przebytych cykli sterydowych: zero Trening: cieżki trudno okreslic nie mam planu ktorego sie trzymam zmieniam co chwile Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie dotyczy Poziom BF%: 16% Tendencja [...]

[...] przedramiona pt-biceps,nogi Cel cyklu: masa i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1,5 roku Poziom BF%: 22% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): trudno określic Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: normalnie PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 105kg Martwy [...]

Tak dieta jest Mniej więcej rozkłada się białko 3g węgle 6g Oczywiście nie jest to ścisła dieta.. przez dojazdy i brak czasu trudno o regularne posiłki ale się staram.. Tak sobie czytałem o połączeniu kreatyny z tauryną, ale czy jest sens włączać do zestawu tego ową taurynę? W połączeniu z aero2 i kreatyną jest możliwe ze przyniesie to lepsze [...]

na mete z razaka nie powiem nic złego w samy cyklu 5 tygodni solo jakieś 8kg do przodu po cyklu zostało jakieś 4-5 zbytnio nie przykładałem się do dźwigania bo miałem kontuzje michę trzymałem w trakcie jak i po , z tym ze mi łatwo przybrać ale trudno zgubić

Hej, wrocmy do tematu jeszcze. "markosiks napisz proszę skąd jesteś" Nutri. nie mialem dostepu do komputera, przepraszam ze dopiero pisze. Czy nie moglbym jednak dostac tego przesylka, oplacilbym koszta :). Jezeli nie to trudno. :) Dzieki za wczesniejsza odp, a na odp na to pytanie z niecierpliwoscia czekam i gory dziekuje.

[...] cywilnej od razu bezpośrednio w sądzie może okres wydłużyć. Druga sprawa im dłużej zwlekasz tym bardziej Ty jesteś postrzegany jako krętacz. I tym bardziej Tobie będzie trudno udowodnić, że coś kupiłeś a jeśli kupiłeś ze nie dostałeś kasy spowrotem bo przepraszam, ale chyba tylko ***** czeka pół roku, aż ktoś wyśle towar za który już [...]

[...] zamieniłam sztangielki na sztangę, to zaczęłam czuć to ćwiczenie, bo ze sztangielkami to czułam głównie ból nadgarstków od trzymania sztangielek, a więcej niż 14kg do łapy trudno było wziąć A teraz te 35kg to już naprawdę ciężko jest, ale myślałam, że to i tak ogólnie mało Z przysiadu natomiast jestem zadowolona, bo przez bardzo długi okres [...]

[...] z takim nastawieniem, determinacją i psychiką, gdybyśmy mieli to, co ma Pana kumpel lub Paweł." Nie uważam żebym miał jakąś dobrą genetykę do rozwoju mięśni. Zawsze trudno mi było je rozwijać. Przydatną cechą okazała się cierpliwość. Ważne było też umiejętne wyciąganie wniosków. Nie jestem żadnym cudakiem genetycznym który może jeść byle [...]

[...] 250 mleka 3,2% 310g jogurt pitny danone:) no sami widzicie dieta tak sobie dziś! zapomniałem o orzechac, 200g piersi za mało, czit, mleka mało, jogrt dodany:) ale trudno, przeżyje:) kurde zmniejszam na 200g twaróg bo wymiotowac mi sie chce od takiej ilości:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-05 21:16:21 Zmieniony przez - Boksero [...]